名中醫施杞：『順其自然』放首位

◎文/王明洪

原上海市中醫藥大學校長施杞如今已是83 歲的高齡，但精神依然矍鑠，每周仍堅持門診一次。施老師從名醫石筱山、石幼山先生，為石氏傷科傳人，在中醫藥防治慢性筋骨病及傷科內傷病研究方面有著深厚的造詣，而他的高壽也和他的淡泊仁厚、勤于動腦有很大關系。

淡泊名利，醫為仁術

施老對名利十分淡泊，他任上海中醫藥大學校長期間，曾告誡自己這“當領導的”要有“三要三不要”：要有樣子不要有架子，要有主見不要有主觀，要有心事不要有心計。

1998 年，他從校長行政崗位上離任，謝絕了香港大學和新加坡中醫學院的高薪聘請，回到了自己曾就職20 年的龍華醫院，要了一間辦公室，買了一架顯微鏡，帶著兩個研究生，開始攀登自己醫學事業上的第二座高峰。有記者在采訪施老時提到某些人對養生急功近利，助長了“養生亂象”的不正常現象，施老認為：這種心態首先反映了人們對健康的需求，也包含了對傳統中醫的信任。但真正的醫者絕不會利用老百姓的這種需求和信任，打著“中醫大旗”夸大常識或否定常識，炮制聳人聽聞的“養生”觀點。

施老說：“中醫歷來講‘醫為仁術’，當年我在瑞金醫院進修時，骨科大師葉衍慶教授講，骨科醫生應該比其他醫生能更好地服務他人。當你在路上行走時，看到有人行動不便，就應該主動關心他，也許能幫助減輕他的病痛或者設法治愈。所以，醫生不僅是治病，更重要的是讓患者享受人生的幸福。”

一天，施老在下班后乘車回家，看到一個十七八歲的姑娘右手腕呈90 度屈曲畸形，無法自由活動。他上前詢問，得知她患的是小兒麻痹后遺癥，找過兩個醫院都未能受理。“其實這并不復雜，只要做一個平衡手術，將一側的肌腱延長就行了。當時我就說，如果你信得過我，就來找我。結果，姑娘果然來了，我為她做了手術，又教她用中醫導引進行功能鍛煉，結果很成功，姑娘的手完全恢復了正常功能。”

20 世紀70 年代，施老在貴州普安縣醫療隊時，遇見一位婦女因大出血而生命垂危。但由于醫療隊沒有血，無法進行手術。施老當即說“我是O 型血”，把自己的血輸給了病人，并親自為病人做了手術，挽救了她的生命。他的精神感動了整個醫療隊。對于一些家境拮據的患者，施老在開方子時，盡量選擇一些廉價但有效的藥，讓患者十分感動。

養生講究順應自然變化

施老養生，將“順其自然”放在首位。他說：“中醫養生講究順應自然變化，春夏養陽，秋冬養陰。”春夏是升發之際，陽氣易損耗，因此要避免過度消耗陽氣。民間有“歇夏”的傳統，就是說在夏季要避暑，同時要通過自我調節讓身體自然增長陽氣，可以適當鍛煉以調和氣血。夏季長期吹空調，容易出現四肢少溫、神疲乏力、胃口不好、大便稀薄、經行量少等癥狀，這些都屬于“陽虛”。就施老來說，他常用附子理中湯加味溫陽益氣、祛暑化濕，每可獲效。施老養生還講究心胸開闊，認為一個人要善于自我疏導，做到處變不驚。為了讓學生更多地實現自己的人生價值，在論文署名、項目評獎時，施老甘當“服務員”，盡量讓年輕人領銜，自己退居二線。為了學科的持續發展，他三次向學校黨委遞交辭呈，要求辭去脊柱病研究所所長的職務，并大力推薦學生王擁軍教授接任所長，以促進新一代學科帶頭人的培養。如今，王擁軍教授已成為新一代中醫骨傷學科的帶頭人，成績斐然。

施老主張飲食要清淡，但完全吃素也不行，要做到不偏廢、不過量。施老的早餐很簡單，他笑言自己的早餐是“五行餐”，即一杯牛奶（白），一兩玉米饅頭（黃），一只煮雞蛋（紅），一碟自制醬蘿卜（黑），一條黃瓜（青）。

老年人的運動關鍵是練“氣”

施老曾提示中老年人，老年人的運動關鍵是練“氣”。他自創了一套洗、梳、揉、搓、松、按、轉、磨、蹲、摩、吐、調的“施氏十二字養生功”，對中老年人的筋骨健康十分有利。

“施氏十二字養生功”包括洗臉，即用雙手掌心按摩整個臉面6 次；梳頭，用手指從各方位梳理頭部各3 次；揉耳，擠壓、揉按、牽拉耳輪的上、中、下部各3 次；搓頸，用左右手的掌心搓頭枕部、頂部及大椎部各6次；松頸，按抬頭—還原—低頭、左轉—還原—右轉等順序旋轉頸部；按腰，掌心貼于腰部，先從里向外按摩腎腧穴6次，再由外向里按摩6 次；轉腰，雙手叉腰，順時針方向及逆時針方向各旋轉腰背6 圈；磨膝，雙腿并攏，略彎曲，雙手掌按雙膝上，先順時針后逆時針方向，膝部繞圈轉動各6 次；蹲髖，兩腳自然分開，緩慢蹲下起立各6 次；摩三焦，左手掌心壓于右手背上，順時針方向按摩胸部、上腹部（胃脘部）、下腹部（臍下）各6 次；最后是吐故納新和調理四肢。

因篇幅有限，感興趣的朋友可掃描下面二維碼觀看“施氏十二字養生功”的具體鍛煉視頻。養生功鍛煉時間每次約15 分鐘，每日1～2 次。練功時，宜整套動作一起練，并注意配合腹式呼吸，動作連貫，和緩舒展，以達到最佳效果。