易掉發 揉揉頭皮

羅文峰

入秋過后，不少人發覺頭發掉得比以前多了。這是頭發經歷了夏季陽光傷害2～3個月，損傷積累的結果。

另外，秋季掉發還與頭發的生長特點有關：頭發的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段，毛囊的生長也有一定的年周期性，春季萬物復蘇，頭發的生長也是最快的，而到了秋季，則出現開始毛發脫落的現象。

日常頭部穴位按摩有助于促進頭部血液循環，對頭發的護養有一定的幫助，大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓：

百會穴：頭頂是脫發最嚴重的地方，可以用拇指的指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭發的營養供應。（百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。）

四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，按左右前后的順序進行，增加血液循環。（四神聰在百會前、后、左、右各開1寸處。）

風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在后發際正中往上1寸處。）

太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之后，還可以繼續叩擊頭部，至頭皮微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊，可以有效促進頭發的生長。

此外，平時生活中，在飲食上可以適當增加肉類食物的攝取，為人體提供生成和營養頭發所必需的蛋白質，還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品，適當補充一些維生素B2，少食冷飲，這些都可有效預防頭發脫落。