腿腳越冷，下身越胖

佟彤

很多女性坐著的時候是美人，臉和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了——下身很胖，肉全長在了屁股和大腿上，而且這部分的肉是松軟無力的，從體形上看，很像底座大的梨。這種體形的形成除了和雌激素的分泌有關外，還和體溫有關：身體越冷，下身越胖。

如果男性的腰臀比小于0.8，女性的腰臀比小于0.7，則為梨形肥胖。梨形肥胖者肌肉中的脂肪比一般人多得多。肌肉中脂肪越多，肌肉的張力越弱，對身體的危害也越大。

因為脂肪多的人對胰島素不敏感，醫學上稱為“胰島素抵抗”，通俗一點講就是別人用1克胰島素就能穩定血糖，脂肪多的人就要加量，因為他們的脂肪像一堵墻一樣，影響胰島素作用的發揮。久而久之，他們分泌胰島素的胰腺就會被超量的工作累垮，胰島素分泌不足，就會得糖尿病。所以，胖人比瘦人更容易得糖尿病，糖尿病患者中的胖子，治療難度也更大。而胖人中，梨形肥胖的人相對于其他體形更加危險。

下身胖的人多是女性，因為女性的雌激素會使人體在臀部和大腿堆積更多的脂肪。男性的雄激素會將脂肪堆積在腹部，所以“油膩”者多是大腹便便的男性。

男性和女性都含有這兩種激素，只是含量不同而已。女性過了更年期，雌激素減少，體內雌激素跟雄激素的比例改變，腹部的脂肪會增加，下半身的脂肪會減少，梨形體形便開始改變。所以，梨形肥胖多見于年輕的女性。

除了雌激素的作用，導致梨形體形的還有一個重要原因，那就是身體太冷了。

體溫是靠能量來維持的，脂肪就是能量的主要原料，而脂肪只有在線粒體中燃燒才能轉化為能量，線粒體是脂肪的“燃燒場”。

凡是生理活動旺盛的部位，線粒體就多，功能也強。在總是跳動的心臟、隨時待命解毒的肝臟中都有很多線粒體。除此以外，線粒體最多的部位就是肌肉了。

寒冷的時候，只要運動就不會冷了，因為在肌肉運動時，線粒體就開始工作了，脂肪被轉化為御寒的能量。所以，在同樣的嚴寒之中，不冷的絕對不是胖子，而是“肌肉男”。胖子的脂肪只能消極地保溫，“肌肉男”身上的線粒體卻可以積極地產能、升溫，他們不僅不怕冷，而且不容易發胖。

梨形肥胖的人大多是久坐的宅女，運動少，肌肉沒有增長的機會， 脂肪“燃燒場”也就小。如果再受冷，比如為了顯瘦而不穿秋褲，身體為保住本身就不多的能量，只能使脂肪變得更厚，以這種消極的辦法來保溫。因為只有在體溫正常的情況下，身體的各個器官才能工作。從這個角度來說，下身肥胖是被懶惰和寒冷逼出來的。

如果下身肥胖的同時伴有肌肉松軟、水腫、手腳冰冷，這類人就特別要注意對腿腳的保溫，每天晚上用熱水泡腳尤為重要。泡腳的時候加上能補腎、溫陽、活血的藥物，比如肉桂、杜仲、紅花等，可以促進血液循環，強化新陳代謝，幫助脂肪燃燒，不失為梨形肥胖者特殊的減肥辦法。

摘自《濕胖》湖南科技出版社