口琴健身老來樂

裘秋華

對于口琴，我有一種莫名的親切感。記得上中學時，隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生，課間，他經常倚著磚柱吹口琴，尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》，引多少同學駐足聆聽，沉醉在悠揚的琴聲里。

前幾年，我從單位財務崗位正式退休。某天傍晚，吃過晚飯，我去附近公園里散步，不遠處傳來一陣悠揚的口琴聲，那熟悉的旋律讓我不由得側耳傾聽，不正是《莫斯科郊外的晚上》嗎？于是，我循聲找去，在公園的一個角落里圍著一群人，中間是一位年逾古稀的老人在吹口琴，一曲終了，掌聲響起。

攀談中，我了解到吹口琴的老人姓吳，是一位民間口琴高手，他利用空余時間免費教人吹口琴，幾位中老年人都是他的徒弟，他們還組成了一支夕陽紅口琴隊，經常在公園練習和演奏。我抱著試試看的心態問道：“我也可以加入你們的口琴樂隊嗎？”老吳說：“當然可以！”

于是，我去商場買了一把C調口琴，正式加入夕陽紅口琴隊，從零開始學起。老吳教我先練基本功，也就是單音吹奏法，反復吹、吸、吹、吸……練習“哆來咪”。老吳說，學樂器千萬不能心急，基本功一定要練扎實，每一個音一定要精準無誤。經過一段時間的基礎訓練，我能吹奏一些簡單的曲子了，如《紅河谷》《南泥灣》《在很久以前》……后來，老吳又教我如何用舌頭打節拍伴奏及分解和弦，這樣吹奏的曲子更有立體感。

不知不覺一年過去了，我每天都堅持吹奏口琴，能吹奏的曲子也越來越多，如《讓我們蕩起雙槳》《我的中國心》《大海啊故鄉》……尤其當我第一次完整流暢地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》時，內心的激動更是無以言喻。

從生理角度來說，吹口琴要靠氣流配合，吹奏過程其實是運氣調整呼吸、長氣和短氣互換的過程，與氣功吐納有異曲同工之妙，如果能運氣自如，那么口琴曲自然也吹得行云流水了。普通人呼吸只用淺呼吸，也就是胸式呼吸，但吹奏口琴，需要使用腹式呼吸。學會腹式呼吸法，能有效增加身體氧氣供給，使肺組織強壯，對人的呼吸系統是一種很好的強化，有人說“吹口琴能明顯改善肺活量”就是這個道理。

吹口琴不僅是一項帶動口腔、胸腔、腹腔一起運動的全身心活動，還能愉悅身心。都說音樂可以陶冶情操，吹奏口琴的同時也在聆聽，當悠揚的旋律從口琴中傳向四周時，須臾間，煩惱忘卻了，心情格外愉悅。口琴被譽為“口袋里的鋼琴”，可以隨身攜帶，有空就吹奏，自從學會吹口琴后，我在陽臺上吹、臥室吹、公園吹……可謂“一把口琴早晚吹，身體健康心愉悅”。

（摘自《大眾衛生報》? ?圖/視覺中國）