常見的慢性病，這些控制要點需牢記！

文丨劉杰

（成都市青羊區府南金沙社區衛生服務中心）

導讀

慢性病是指一些不會傳染，并且在長期積累中形成的一類疾病形態。慢性病雖然不會傳染，但它對我們身體的危害性卻不會降低，有的慢性病如果控制不到位的話，甚至會危害到我們的生命安全。因此，對于生活中的一些常見慢性病，我們應該了解它的防控知識。這樣才能在科學的干預中，讓我們的身體多一分安全保障。

常見慢性病類型

慢性病的全稱為慢性的、非傳染性的疾病。慢性病一般不是特指某一種疾病，而是臨床上的一類疾病。慢性疾病在治療的時候，病情恢復的時間比較長。常見的慢性疾病包括高血壓、糖尿病、惡性腫瘤、肺氣腫、視力低下等疾病。這類疾病在發展中，會逐漸損害到我們的心臟、血管、腎功能、眼神經等重要的部位，很容易影響我們的生活質量。因此，在生活中，我們應該主動學習常見慢性病的控制知識，這樣可以在抑制病情發展的同時，緩解一些疾病的癥狀，減輕慢性疾病對我們的困擾程度。

常見慢性病的控制要點

高血壓的控制要點。在生活中，為預防高血壓的發作，高血壓病人應全面、科學的進行一些慢性病防控工作。首先，高血壓病人在平時吃飯的時候，不能吃口味重、過咸的食物。同時少吃高脂肪的食物，比如動物內臟、動物脂肪含量比較高的食物。這些食物，會讓高血壓病人發胖，并出現動脈粥樣硬化，不利于高血壓病情的控制。因此，高血壓病人應該多吃蔬菜以及容易消化的食物，在烹飪食物時，應該多采用蒸煮的方式，這樣可以避免煎炒食物時，讓食物中的脂肪含量變高。

其次，高血壓病人應該有一個正確的心態，避免情緒過于激動，平時可以做一些自己喜歡，能讓自己神經放松的事情。為改善自己的體質，減少高血壓的發作次數。病人在平時還應該堅持鍛煉，但是在鍛煉的時候，不能過于勞累，而是應該進行一些散步、太極拳這類舒緩的運動。最后，高血壓病人應該在家中準備一些血壓計，每天定時的監測血壓。在使用藥物治療控制血壓的時候，高血壓病人還應該按時的服用藥物，不能所以改變自己的藥物數量，而是定期到醫院進行檢查，讓專業的醫療人員，根據我們的血壓控制情況，合理的給我們調整藥物劑量。

糖尿病的控制要點。糖尿病的典型特征就是病人的血糖含量會比標準值高，而糖尿病病人平時會出現尿頻、體重下降等情況。我們在平時防控糖尿病的時候，最關鍵的就是控制我們的血糖攝入情況。血糖主要是從食物中的碳水化合物中來的，所以生活中控制血糖的第一步，在于少吃甜食或者淀粉類的食物。同時在烹調食物的時候，將食物煮的越軟爛越好。并且在平時吃飯的時候，注意細嚼慢咽，這樣可以促進食物的消化，讓我們的血糖水平能夠保持穩定。再者，由于糖尿病在治療的時候，病人的病情程度不一樣，醫生給予的降糖藥物就會不同。所以糖尿病人在平時，應該根據自己服用的降糖藥，正確掌握服藥次數和服藥時間。

在控制糖尿病的時候，病人除了應嚴格控制飲食，還應該重視體育鍛煉。健康的運動方式，能夠強化患者的肌肉，提高患者對胰島素的敏感，從而增強患者的血糖控制能力，使患者能夠將血糖控制在合理的范圍內。糖尿病的日常控制中，病人和家屬還應該重視對血糖的檢測，所以家中有糖尿病病人的人，還應該定期的到醫院檢查病人的血糖控制情況。

視力低下控制要點。視力低下也可以稱之為視力不良，視力低下同樣屬于慢性疾病。為預防以及控制視力低下，在平時我們應該注意保護我們的眼睛。比如平時應該加強眼睛的保健與身體鍛煉，以此增強身體素質，預防近視眼。同時在工作、看書、看手機、看電視的時候，合理的控制時間，并用正確的觀看姿勢。例如在看書的時候，眼睛不能離書本太近。除此之外，我們應該及時的給身體補充所需營養，尤其是維生素b 和礦物質。視力保護對我們每個人都非常的重要，我們應該重視對眼睛的保護。為預防并控制視力低下，應該通過眨眼、按壓額頭、按壓眉間等方式，消除眼睛的疲勞感。或者做一些眼保健操，改善眼睛的生存條件，以此保護我們的視力。

肺氣腫控制要點。肺氣腫是一種非常常見的慢性疾病，很多人都被肺氣腫困擾著。但是一些人并沒有重視肺氣腫的預防和控制，使得肺氣腫越來越嚴重，給患者造成較多的身體損害。因此在生活中，我們還應重視肺氣腫的預防和控制。在預防肺氣腫的時候，我們注意保護肺部，所以不能吸煙，并增加自己的運動量。如果生活中對某種東西過敏的時候，需要避免接觸這類過敏源，以免因為影響到自己的呼吸而時肺氣腫發作。而肺氣腫的患者在平時，控制病情的話，應該改善自己的居住環境，同時養成勤洗手的衛生習慣。在飲食方面，肺氣腫患者應調節自己的飲食習慣，少食用辛辣、生冷的刺激性食物。適當多使用含有優質蛋白、維生素的食物。

總之，慢性病患者在平時應該養成良好的作息習慣，適當的采取生活管理措施，以此提高自己的免疫力。但在控制慢性病的發作時，我們還應重視干預方法的科學性，和控制疾病的針對性，不能盲目防控疾病。希望每個人在正確、有效的健康知識中，能夠給自己量身制定一套科學、合理的疾病防控方案，改善我們的生活質量，避免各類慢性疾病的發生。