遭受家庭暴力，并不是你的錯

曾旻

對中學生來說，最常見的家庭暴力是軀體暴力和精神暴力，偶爾存在性暴力。

首先，你需要分辨，自己遭受了哪些暴力。例如，有同學說父母會不分青紅皂白地罵自己是“下等人、廢物、畜牲、神經病”，這可能是某種程度的精神暴力，它讓你感覺到被貶低、被忽視、被攻擊。而軀體暴力的形式就非常具體，通常會對身體造成傷害。

遭到家庭暴力時，你可以從不同渠道獲得幫助——

1. 朋友。中學時期，同伴關系對我們的成長越來越重要。能夠找到一兩個認真聽你傾訴苦惱的好朋友，對保護你的內心世界非常重要。

2. 學校。目前國家越來越重視心理健康教育，很多中學配備心理老師，這是很好的求助資源。心理老師可以幫助你緩解內心的壓力，更好地適應有暴力風險的家庭環境。

3. 自我。每個人最強大的心理資源，來自自己的內心。你可以通過閱讀，增進對事物的理解;通過培養一項技能，讓自己擁有某種優勢;通過努力學習，讓自己在主流評價中，獲得更多肯定。這些都可以給你帶來更多自信，成為保護你的力量。

最重要的是，你要明白，遭受家庭暴力，并不是你的錯，你依然是一個值得被好好愛護和對待的人。