愛自己，是終身浪漫的開始

以安

母親總對身材纖細的女孩們投去欣賞的目光，然后扭頭，不耐煩地看著胖胖的我。她的不滿意讓我產生了強烈的自卑感。我幻想著變成苗條的姑娘，穿上漂亮可愛的花裙子。

我開始嘗試：先是不吃飯，結果餓成了低血糖;再是跑步，每天累得氣喘吁吁，也沒多大效果，反而腿越練越粗。自卑、痛苦的情緒圍繞著我。

所幸我還有夢想，可我并未想到，夢想也有咫尺天涯的那天。

主持天賦是我一直以來的驕傲。初二那年，在一次主持人選拔中，我卻敗給了另一個身材纖細但主持功力不及我的選手。那一刻，鋪天蓋地的絕望朝我涌來，我引以為傲的天分被殘酷的現實打敗，原來實力在美貌面前一文不值。

我失去了理智，不惜一切代價想減肥。我開始瘋狂相信曾經嗤之以鼻的減肥藥，并偷偷購買了一款被商家吹得神乎其神的產品。這件事我沒有告訴母親，我想給她一個驚喜，證明我也是能變瘦變美的。

可這藥畢竟是一款三無產品。服用的第二天，我就出現了強烈的腹瀉、頭暈、四肢乏力等癥狀。我憤怒地去找商家理論，對方卻告訴我那是正常反應，并向我大肆鼓吹堅持服用此藥的美好前景。看著體重秤上實實在在掉下來的數值，我再次被欲望沖昏了頭腦。很快，我就自食其果——四天之后，我的身體終于被折騰垮了，連走路都沒力氣，而體重在最初減了幾斤之后，就再也沒有變過。幸而僅存的理智讓我停止服用這款減肥藥，否則后果真的不堪設想。

這之后我開始反思，美麗真的只有唯一的正確答案嗎？直到我偶然看到王爾德的一句話：愛自己，是終身浪漫的開始。這一刻，我才恍然大悟。

找到光明的我悔不當初——以犧牲身體健康為代價，去追求所謂的美麗。所以我現在堅持健身，健康飲食，雖然并沒有瘦下來，但是運動使我開心很多。

我叫安安，一個微胖界的中學女生，我正在努力做自己。

彭桂洲（亞洲體適能高級私人教練）：市面上很多的減肥藥添加了利尿劑、瀉藥，服用后會讓身體在短時間內大量脫水。但是這個減重減去的不是脂肪，只是讓身體的液體量減少。減肥藥作為藥物，有一定的副作用，而長期服用這些減肥藥會使人體胃腸功能紊亂，輕者出現消化不良的癥狀，重者引發胃腸炎、腎臟功能退化、中樞神經紊亂等疾病。所以減肥不能急于求成，追求“特效藥”，這樣不僅瘦不下來，還會對身體造成不可預見的傷害。

尤雪兒（浙江省寧海縣第一職業中學）：我遇到了一個很欣賞的男孩子，他很高很瘦。可看著鏡子中的自己，逐漸圓潤的臉和沒有腰身的體形，我自卑到沒有勇氣與他搭話。如果我再瘦一點，看他的眼神也許不會再躲閃。在看了不少網絡上的視頻后，我興致勃勃地買了據說可以減肥塑身的束腰帶。運動的時候綁著，吃飯的時候也綁著。一開始只能綁一兩個小時，后來可以綁三個甚至四個小時……我想也許很快我就能瘦回90斤了。

彭桂洲：束腰帶在運動中能對腰部周圍起到一定保護作用。如果想純粹靠綁束腰帶來達到減肥塑身的效果，那你就錯了，減肥靠的是減少攝入的熱量以及增加自身消耗的熱量。而且長期長時間佩戴束腰帶會對內臟產生擠壓，甚至會對內臟造成損害，建議大家使用時間不要超過兩個小時。

陳泱羽（浙江省臺州市金清中學）：因為身材，我遭受過不少令人難堪的調侃，有人叫我“金剛芭比”，還有人在冬天嘲笑我“脂肪厚不怕冷”。他們的冷嘲熱諷，讓我有了強烈的減肥沖動。我下載了很多運動APP，常常會像打了雞血一樣起個大早去跑步，大熱天下午去轉呼啦圈。雖然運動很累，但是看到衣服上的汗漬和隱約出現的肌肉線條，我就很有成就感。

彭桂洲：運動可以幫助你消耗熱量達到減肥目的。同學們可以在校園內進行跑步、跳繩、打球等運動。每次運動三四十分鐘就好，運動時間太長會導致肌肉疲勞恢復不過來，引起損傷。有條件的同學，還可以去健身場所，借助器械進行訓練。在這里提醒大家，中學生還在生長發育階段，器械訓練不能追求大重量級的，防止骨骺線閉合，影響發育。可采用輕中度重量訓練，分多組、多次訓練，力量訓練結束可以做有氧訓練，然后再充分拉伸，這樣結合起來的運動能更好地幫你減脂塑身。