“痛”過的領悟

簡白

當女生太麻煩了，光是“姨媽”這件小事就讓人很嫌惡，我難以理解有的女生在“姨媽期”的拘謹與神經質。閨蜜來“姨媽”時，每隔一節課就要去換衛生巾，上完廁所也不洗手，說是沒熱水，而涼水是絕不能碰的。不就是來個“姨媽”，值得這么小題大做嗎？我也瞧不起那些體育課上經常高掛“免戰牌”的女生，誰知道她們痛經是不是裝的，是不是仗著“例假”的理由偷懶。

不過俗話說得好，天道好輪回，我這個自詡“痛經絕緣體”的鐵姑娘，也有陰溝里翻船的時候。那是一個普通的星期二早上，一起床我就感到身體乏力，好不容易收拾妥當，顧不上吃早飯，就去了學校。前腳剛踏進教室，后腳“姨媽”就來了。之后我的小腹一直處于墜痛狀態，到了第三節課，我困餓交加，痛經是越來越厲害。我開始拉肚子，往衛生間跑了兩趟，整個人就沒氣力了，渾身都在打戰，身上濕漉漉滲出一層冷汗。在疼痛難忍中，我開始理解，那些女生經期不沾涼水、不劇烈運動，并不是故作柔弱，而是真的需要。

我第一次痛經結束得還算溫和，閨蜜把她備用的暖寶寶貼到我小腹上，后桌男生也貢獻出了他的校服外套，他們還幫我把午飯打包帶回來。到了下午艷陽高照時，我就差不多恢復了。那之后，我對那些注重“姨媽期”保養的女生不再抱有偏見。聽說痛經的時候吃止痛藥就好了，這是真的嗎？有人說止痛藥隨便吃，沒什么副作用，也有人說吃多了會上癮，哪種說法是對的？

丁彩飛（杭州市紅十字會醫院生殖醫學科主任醫師，浙江省名中醫）：遇到痛經，我們不能馬上就想到吃止痛藥，而是應該先去醫院檢查，找出原因。痛經分原發性和繼發性兩種。青少年痛經大多為原發性，主要是由于生殖器的自身狀況。比如宮頸管狹窄或子宮頸和子宮體的曲度問題，就會引起痛經。原發性痛經臨床用藥效果不佳，特別嚴重者可通過手術糾正。一般來講，原發性痛經可以通過吃止痛藥緩解，市面上多數的止痛藥都不會成癮，但杜冷丁等強效止痛藥長期服用還是有可能成癮的，所以最好是適量服用，比如只在有考試或外出活動時服用。生殖器內一些器質性病變引起的痛經，叫繼發性痛經，比如卵巢囊腫、子宮肌瘤等疾病都會引起痛經。這樣的情況如果不檢查就吃止痛藥，可能會延誤病情，錯過最佳治療時機。

Anasa：現在網絡上各種各樣的經期注意事項，到底哪些是對的呢？經期到底能不能運動，有哪些運動是不適合的呢？

丁彩飛：很多女生會比較關心經期該做什么，不該做什么，其實來月經是一個正常的生理過程，不用太過緊張。經期可以用溫水洗頭、洗澡，大夏天用常溫水洗澡，問題也不大。冷水會刺激血管收縮，造成經血不暢，就會引起痛經，所以不能用來洗澡，但洗手、洗臉是沒問題的。經期可以適度參加體育鍛煉，但不要劇烈運動。運動后你如果感到輕松、有活力，那就是適度的。不同的人有不同的運動方式，沒有優劣之分，只要你覺得適合自己，都可以進行。但經期是不適合游泳的，因為這時子宮口是開放的，容易引發交叉感染。運動貴在堅持，持之以恒會讓你終身受益，所以經期也不用完全停下。

易貽123：媽媽說經期的時候，飲食要格外注意。那到底哪些食物是在經期的時候能吃的？哪些又是不能吃的？我很迷茫……

丁彩飛：青少年月經初潮以后，平時吃的、有營養的食品經期都可以吃，但有一類東西要注意控制——很多同學學習壓力大，會喝咖啡、濃茶或其他含咖啡因的飲品來提神，包括一些容易引起興奮的食物或補品，長期食用會影響睡眠和卵巢功能。

雪諾寶寶：聽說“姨媽期”狂吃東西不會胖，這有科學依據嗎？好想吃零食呀，什么巧克力啊，薯片啊，我一直都喜歡吃，但吃多了就變胖，真不爽。

丁彩飛：這種說法是沒有依據的。我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能保證身體的健康。飲食不規律、暴飲暴食、零食過量都不是好習慣，哪怕真的經期吃東西不容易胖也不能那樣做，那是不利于身體健康的。