積極的心理暗示

◎文/黃惜弟

十八世紀末，歐洲盛行一項冒險活動——獨舟穿越大西洋。這是一個勇敢者的游戲，與大海搏斗就是一場生死未卜的賭博。一批批勇士陸續踏上了冒險的征程，結果都以失敗告終，相繼葬身海底。直到1900年，德國人林德曼終于創造了奇跡，實現了獨舟穿越兇險難測的大西洋。

林德曼是一名從事精神病防治的醫學博士。在治療精神病的實踐中他發現，許多患者都是些喪失了信心、缺乏毅力、感情脆弱的人，他們受不了外界的壓力，從而導致了心理上的紊亂。在林德曼看來，之前的勇士之所以不能成功穿越大西洋，不是肉體上的失敗，而是敗在了精神上，他們是死于精神上的崩潰，死于在冒險中產生的恐慌和絕望。

在回憶這次冒險航行時，林德曼說他遇到了常人難以想象的困難，多次瀕臨死亡，眼前時常出現幻覺，甚至連運動感也處于麻木狀態。有時，他真的絕望了，但他馬上大聲自責：“懦夫，你想葬身此地嗎？不，我一定能夠成功！”林德曼說，“我從內心深處相信我一定會成功。這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了我周身的每一個細胞……結果，我成功了。”

林德曼的自我鼓勵方法，就是一種積極的心理暗示，它對人的情緒和生理狀態能產生良好的影響，能調動人的內在潛能，發揮最大的能力。而消極的心理暗示則對人的情緒、智力和生理狀態都會產生不良的影響。

人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系到一個人的人生走向。給大腦正面的刺激，即“積極的心理暗示”，大腦就會活絡起來，產生連自己也意想不到的力量。因此，在人生的長河中，我們要不斷的給自己充氣加油，充分發揮積極的心理暗示的威力，讓我們的人生更幸福。

給自己一個微笑。你的微笑，首先是給自己的。當你綻開笑臉時,實際上已經在給自己一個暗示：我很快樂。微笑會驅走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。

設計一個鼓勵自己的常用語。如“我要快樂地生活”等。習慣用語能塑造人的性格，這些經常使用的口頭語反反復復地暗示著自己，對人的心理產生著影響。一個豁達、樂觀的口頭語能讓自己在很喪氣時一下釋然。

以理想中“我”的眼睛看生活。路上有塊磚頭，在小爬蟲看來，它是龐然大物，對我們來說，一腳踢開，小事一樁。工作、學習與生活中的好多麻煩，如果站高一點、換個角度看，也是類似的感覺。

肯定自己。人在內心深處都需要喝彩，但并不是每天都有人為你喝彩，那么就讓我們在每天結束時對一天的行為做一小結，充分肯定，為自己喝彩。這“叫好”聲能為疲憊的心靈鼓起生活的激情。

將積極情緒與某種行為建立起聯系。有的人說：我摸摸鼻子好運氣就來了！也有人說：我一躺下就感覺身心舒暢。這實際上是把一些事情跟自己的心情建立了一種固定的聯系。這種心理暗示的方法我們不妨借用到生活中來。經過經常性聯系，好心情會不期而至，而且確實能收到好的效果。