心理主題班會在大學生心理健康教育中的應用

潘凡祺　許飛

摘要：近年來，隨著互聯網的普及以及對物質生活的提升，高校大學生的心理問題愈加明顯。本文以本班級“無懼壓力，背殼前行”主題班會策劃及實施為例，著重探討高校輔導員圍繞“95 后”大學生群體開展心理主題班會的實施方法，提出輔導員要成功地開展心理班會 ，需要合理安排班會時間、精心選取班會內容、創新班會形式等多種方式結合使用，為 “95 后”大學生群體開展心理健康教育提供有效策略。

關鍵詞：大學生;心理健康;主題教育;班會;策劃實施

“95后”大學生群體進入大學后，會產生如下的情況：優越物質環境下對新環境的挑剔、多元文化下的盲目跟風、連結網絡環境下的孤獨感和真實社會環境下的脆弱性等等[1，2]。這些因素極易導致很多同學產生心理上的問題。但是他們往往在初期的時候并不重視這一方面的問題，又或者是羞于面對，他們不會主動尋求他人的幫助，不去找輔導員和心理老師，排斥外界的干涉。故心理健康教育就顯得尤為重要。

心理班會也稱為心理班會課，顧名思義就是滲透心理健康教育理念、以心理健康教育為主要內容， 通過題班會的有效設計和實施，引入心理技術和學生互動等，來解決學生的心理問題，提升心理教育工作的效率，擴大心理健康教育活動的覆蓋面，為開展大學生群體心理健康教育提供可行方向[3，4]。

一、如何上好心理主題班會—以我們班“無懼壓力，背殼前行”主題班會為例

1.班會主題

此次心理主題班會以一個古老埃及的傳說開始：能夠登上金字塔頂端的只有兩種動物，雄鷹和蝸牛，雄鷹之所以能夠登上塔頂是因為它那對強有力的翅膀，而于蝸牛而言，看似是累贅的殼卻足以起到和雄鷹翅膀一樣的作用。來引導學生感悟其實蝸牛的殼就是我們生活中各種大大小小的壓力，但其實它們是我們生活中不可或缺的一部分。由此引出本次班會的主題：人要生存，就必然擔負著許多責任和壓力。

2.班會活動

心理班會課需要以活動為載體，活動是一切認識和心理產生的源泉。很多時候為了活躍班會的氣氛，班會中會加入做游戲，看視頻、情景劇表演等，需要注意的是活動是為了引發學生的心理體驗，而不是為了活動而活動，每個活動都需要有其獨特的意義。以本次班會為例，加入了一些輕松但有意義的環節。

2.1煩惱分享環節

每個人都會有自己的煩惱，但有時候這些煩惱卻說不出口，此次班會就給了同學們一次傾訴自己煩惱的機會，用匿名的形式在便簽紙上寫下自己的煩惱，再隨機發給另外的同學，收到的同學需要給對方留言，可以是煩惱的解決方法，也可以是一句鼓勵的話，再統一由輔導員下發給本人。該活動給了同學們一次可以敞開心扉吐露自己內心煩惱的機會，同時也獲得了來自伙伴的一句鼓勵，或是一個解決方法，雖不及心理老師那樣專業的解答，但是由自己班里同學親手寫出的祝福往往比搜索引擎上得來的回答更有溫度更有力量。

2.2寄語環節

我們為同學們提供了信封和信紙，讓大家寫下對四年后的自己想說的話，寫好后由輔導員保管，在畢業之前再發還給大家。這封信是寫給四年后的自己，也是寫給現在的自己，是對未來的展望，也是對現在自己的審視。四年后，同學們即將告別校園踏入社會，那時的同學們面對的是就業與柴米油鹽愈加現實的壓力，也許會彷徨，也許會不知所措。當他們打開這封信，面對的將是一場跨越四年的對話，過去的自己也許會提醒你不要忘記初心，也許會告訴你不要在乎別人的眼光，做自己喜歡做的事就可以。

2.3案例分享

班會中為學生們放了一段視頻。視頻中的男孩正是因為無法承受身上的“殼”，便以自殺這一極端的方式卸下了自己的“殼”。我們所要背負的“殼”也許會比較沉重，所要面對的困難也許比較棘手，我們有許多方法去解決，但絕對不是以自己的生命，一個家庭的幸福為代價。以此來告誡同學們生活中因為壓力過大自殺的案例比比皆是，我們不得不需要拉響警報，重視自己的心理狀況。在班會的尾聲，我們為同學們分享了一首歌，叫做：《曾經我也想過一了百了》。歌詞中寫道“曾經我也想過一了百了，因為被人說是冷血。想要被愛而哭泣，是因為嘗到了人的溫暖。我對世界稍微有了期待。”她說：在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深淵。沒有那個人，我就做那個人。

3.班會效果

這些活動的運用同時可以很有效的提升班級凝聚力，改善班級的人際關系，拉近師生的關系[5，6]。對于組織策劃此次心理班會的同學來說，增強了他們解決問題的能力。另一方面，在活動的實際操作中，也發現了需要注意的細節和可以改善的環節。例如開設班會的教室，此次班會我們選在了階梯教室開設，在教室中開班會難免會給同學們帶來我仍然還在上課的感覺，這也是間接導致同學們在開班會的時候很拘謹的一個原因。我更建議把班會地點選在活動室等空曠一些的地方，可以隨意擺放桌椅，或者不需要桌椅，來為心理班會提供一個輕松的沉浸式環境，而不是緊張的教學氛圍。

二、結束語

大學的心理健康教育可以說是路漫漫其修遠兮，心理主題班會也終究只是推動其發展的一個因素。除了大學自己做到對心理健康的宣傳以及普及，學生也需要從自身出發，積極面對自己所遇到的心理問題也積極配合學校所開展的各項心理活動，那么我相信大學生心理健康教育不再只是一個沒有意義沒有作用的課程，而是可以真正改善當代大學生常有的焦慮，抑郁等心理問題。

參考文獻：

[1]李寶燕.大學生心理健康教育[J].智富時代，2019（2）.

[2]江超.當代大學生心理健康教育研究分析[J].中國新通信，2019，21（8）.

[3]程婷.淺談高校德育主題班會設計與實施[J].中華少年.科學家，2016（36）.

[4]許愛華.淺談如何提高高校主題班會的效果[J].當代教育實踐與教學研究：電子版，2016（7X）：136-137.

[5]沈燕.關于高校意識形態教育主陣地——主題班會的思考[J].考試周刊，2019（19）：189-189.

[6]李慧娟.論主題班會對大學生思想政治教育的重要性[J].科技經濟導刊，2017（5）.

基金項目：

2019年上海健康醫學院師資人才百人庫項目（B1-0200-19-311144）