關于舞蹈藝術形體訓練的研究與思考

吐爾遜江·阿不力孜

摘要：本文在分析舞蹈藝術形體訓練基本要素和其重要意義的基礎上，針對舞蹈藝術形體訓練開展方法展開論述，旨在加強學生對形體訓練知識、技能的理解和掌握，以達到更好的舞蹈藝術形體訓練效果。

關鍵詞：舞蹈藝術;形體訓練;研究

中圖分類號：J712 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2020）14-0091-01

一、前言

舞蹈藝術形體訓練是一種動態的、生動的、優美的行為藝術，主要以培養學生良好的舞蹈藝術形體和藝術表現能力為教學目標，通過精湛、優美的形體語言，更好展現舞蹈文化的魅力。作為舞蹈專業學生學習內容體系中的基礎和重要組成部分，舞蹈藝術形體訓練可以有效提高學生身體協調能力，激發學生潛在體力，促進學生自我突破，為學生塑造良好的身體形態，從而為未來的專業舞蹈訓練打下堅實的基礎。

二、舞蹈藝術形體訓練的重要意義

1.提高身體協調能力。身體協調能力是學生開展任何運動、活動的基礎能力和必備能力。在舞蹈藝術形體訓練過程中，學生通過不斷的練習和實踐，能夠有效增強自身身體組織部位的協調能力，增強自身動作連貫性，使自身藝術表演的形體動作更加優美、協調①。

2.激發學生潛在體力。在舞蹈藝術形體訓練過程中，教師通過追求舞蹈形體的審美，可以有效解除與較低學生在舞蹈藝術形體訓練中產生的疲勞感、厭倦感，協調和發展學生各項身體技能，完成實現學生心理結構品質與身體結構品質的雙重構建，充分發揮學生潛在體能，從而獲得更好的舞蹈藝術形體訓練效果。

3.促進學生自我突破。通過高強度的、反復的舞蹈藝術形體和動作訓練，不僅能夠強化學生體型、舞蹈姿態等基本舞蹈素質，還能夠有效鍛煉學生的意志力和耐力，提升學生自我認同感和社交能力，更好實現學生體力和能力的自我突破與發展。

4.塑造學生優美體型。舞蹈藝術學生注重的是個人形象、氣質、內在修養。通過舞蹈藝術形體訓練，不僅能夠有效訓練和提升學生的審美、氣質，還能使學生形體線條更加流暢、修長，幫助學生塑造更加優美的體型。

三、舞蹈藝術形體訓練的基本要素

對舞蹈藝術形體訓練而言，其對訓練者的基本要求和訓練目標主要為心理素質和體質體能綜合能力兩個方面。

1.心理素質。在舞蹈藝術形體訓練過程中，要求訓練者精力高度集中，力求每一項動作都能保持優美、流暢，因此需要訓練者進行持續、反復的動作練習。對訓練者而言，舞蹈藝術形體訓練過程中，保持良好的心理素質是提高舞蹈藝術形體訓練的基礎，訓練者應該不斷提高自身心理素質，及時消除重復、緩解持久練習帶來的煩躁、壓力等心理不適現象。

2.體質體能綜合能力。在開展舞蹈藝術形體訓練的過程中，只有訓練者具備良好的身體素質和體質體能綜合能力，才能有效進行舞蹈學習和形體塑造，達到更好的舞蹈藝術形體訓練效果和質量②。身體平衡能力、協調能力、柔韌度等因素，都能對訓練者訓練進度、強度和訓練效果產生直接影響。

四、舞蹈藝術形體訓練的開展方法

1.改善訓練環境。訓練環境能夠對訓練者的心理感受產生間接影響。較為舒適愉悅的訓練環境能夠帶給訓練者積極的情感體驗，安撫訓練者的心理不適情緒，從而有效提高舞蹈藝術形體訓練效果和質量，反之則亦然。因此，教師在對學生進行舞蹈藝術形體訓練時，應該注重為學生營造一個多元性、可塑性的訓練氛圍，有效激發學生訓練熱情和積極情緒，無形之中增強舞蹈藝術形體訓練效果。例如，教師可以將舞蹈藝術形體訓練場地設置在人工湖附近、公園、操場等，還可以利用多媒體技術為學生營造專業訓練氛圍，通過環境因素的熏染，不斷提高舞蹈藝術形體訓練效率和質量。

2.加強自我監督。對于舞蹈訓練者而言，自我控制能力是影響其舞蹈藝術形體訓練效果和質量的重要內在因素。舞蹈教師應該在日常生活和學習中，有意識地鍛煉和培養學生的自我控制的能力，從而有效保證舞蹈藝術形體訓練效果③。例如，教師可以讓學生根據自身的實際情況自主制作讀書計劃、作息計劃和訓練計劃等，并做好計劃執行情況的記錄和執行效果分析，從而更好的達到自我監督、提高自我控制能力的目的。長此以往，不僅能夠有效鍛煉學生意志力、提高學生抵抗誘惑能力，還能充分保證學生舞蹈藝術形體訓練質量，促使舞蹈藝術形體訓練的穩定、有序開展。

五、結語

總而言之，在舞蹈教學內容體系中，舞蹈藝術形體訓練是其基礎課程，也是其關鍵課程。通過對學生進行舞蹈藝術形體訓練，能夠有效增強學生的身體素質、加強學生對舞蹈教學內容的理解和掌握程度。教師應該給予學生舞蹈藝術形體訓練充分的重視，通過改善訓練環境、加強自我監督等途徑，不斷提高學生的形體表現能力和體質體能綜合能力，從而更好發揮舞蹈藝術形體訓練的效果和作用，推動學生身體素質和舞蹈技能的全面提升。

注釋：

①高舒娉.關于舞蹈藝術形體訓練的研究與思考[J].智富時代，2018（04）.

②袁微娜.舞蹈形體訓練課程教學對學生藝術修養及形體塑造的影響[J].東方藏品，2018（009）.

③馬丹.舞蹈藝術形體訓練的研究[J].教育科學：全文版，2019.