孕期如何預(yù)防下肢靜脈曲張

張遠(yuǎn)波

妊娠期下肢出現(xiàn)靜脈曲張是比較常見(jiàn)的，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示約30%的孕婦都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重程度不等的下肢靜脈曲張或者微血管擴(kuò)張，且隨著胎兒的增大該程度也會(huì)加劇。孕期下肢靜脈曲張主要表現(xiàn)為小腿、腿背和外陰部存在肉眼可見(jiàn)向凸起像蚯蚓狀的血管，血管的顏色以紫色或藍(lán)色為主，從小腿部位自下而上，看起來(lái)彎彎曲曲的;孕婦感覺(jué)腿部沉重、疼痛，且靜脈曲張部位周圍的皮膚發(fā)癢、疼痛等，若孕婦存在上述情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。盡管孕婦在孕期出現(xiàn)下肢靜脈曲張很正常，但還是會(huì)給孕婦生活和精神上造成困擾，那么在日常生活中孕婦應(yīng)如何預(yù)防下肢靜脈曲張呢？

什么是下肢靜脈曲張？

下肢靜脈曲張是指下肢靜脈功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化而引起血管病變。主要是由于長(zhǎng)期站立、體力勞動(dòng)、先天性血管壁薄弱等原因造成的;治療該疾病的主要方式有壓迫治療、藥物治療、靜脈曲張硬化治療和手術(shù)治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的實(shí)際情況采用適當(dāng)?shù)闹委煼绞健?/p>

孕期如何預(yù)防下肢靜脈曲張？

（1）每天進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。孕婦在孕期出門不方便，長(zhǎng)期這樣孕期可能會(huì)引發(fā)一些疾病，所以孕婦應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不論是在家里面溜達(dá)還是溜公園，都可促進(jìn)血液循環(huán)，減少下肢血液淤滯。進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能消耗身體內(nèi)的脂肪，將體重控制在孕期范圍之內(nèi)。

（2）當(dāng)孕婦坐著的時(shí)候可將孕婦的腿抬起放到小凳子上，可在小凳子上放置一個(gè)軟墊，盡可能讓孕婦感舒適;當(dāng)孕婦躺著的時(shí)候可放置一個(gè)軟枕頭墊高雙腳，促進(jìn)血液流回心臟。

（3）在孕期盡量避免長(zhǎng)期坐立、站立或雙腿交叉。因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血液回流困難。孕婦也不要將一條腿搭在另一條腿上，這樣會(huì)導(dǎo)致被搭那條腿血液循環(huán)不良。

（4）孕婦洗澡水溫度最好與體溫保持一致，不宜使用過(guò)高或過(guò)低溫度的水進(jìn)行洗漱。

（5）孕婦若在孕期出現(xiàn)咳嗽和氣喘的情況，應(yīng)及時(shí)采取有效的治療方式將其徹底治愈，減輕下肢靜脈壓。

（6）孕婦睡覺(jué)時(shí)盡量采取左側(cè)位，將腳放置在枕頭之上且在背后放置一個(gè)枕頭，不僅減輕子宮對(duì)下肢靜脈的壓迫，也減輕子宮對(duì)腿部和腳部靜脈的壓迫。建議孕婦睡醒之后穿漸進(jìn)壓力式醫(yī)療彈性襪，避免過(guò)多血液堆積在雙腿中。

孕期下肢靜脈曲張的原因是什么？

妊娠期間需注意的事項(xiàng)較多，在此期間孕婦一定要遵守，還要定期到醫(yī)院進(jìn)行各項(xiàng)檢查，查看胎兒在宮中的發(fā)育情況。但在孕期還是會(huì)出現(xiàn)一些病癥，下肢靜脈曲張就是其中之一，那造成該疾病的主要原因是什么呢？

（1）體內(nèi)激素發(fā)生變化。懷孕期間孕婦體內(nèi)的黃體酮和血流量會(huì)增加，從而導(dǎo)致血管壁擴(kuò)張，這樣一來(lái)就讓處于閉合狀態(tài)的靜脈瓣打開，形成了靜脈血液逆流現(xiàn)象。

（2）胎兒增大和子宮壓迫。隨著懷孕周期的增加，胎兒也會(huì)越來(lái)越大，對(duì)盆骨腔和下腔靜脈造成壓迫，導(dǎo)致下肢靜脈無(wú)法有效進(jìn)行血液循環(huán)，最終導(dǎo)致靜脈壓升曲張的靜脈升高。

（3）循環(huán)血量的增加。在孕晚期活動(dòng)量會(huì)越來(lái)越少，孕婦的血量也會(huì)不斷增加，下肢靜脈承受著巨大的負(fù)擔(dān)，腿部的血液循環(huán)較為困難，從而形成孕婦下肢靜脈曲張。

（4）家族遺傳或孕期體重過(guò)重。下肢靜脈曲張是存在家族遺傳的，若在第一次懷孕之后就出現(xiàn)下肢靜脈曲張那么懷第二胎可能比第一胎的情況還要嚴(yán)重。孕婦懷孕期間體重超出孕期標(biāo)準(zhǔn)體重過(guò)多、胎兒過(guò)大或?yàn)槎嗵旱脑捘窃撛袐D的下肢靜脈曲張比較嚴(yán)重。

孕期下肢靜脈曲張?jiān)趺崔k？

（1）孕婦不要提過(guò)重的物品。因?yàn)樘徇^(guò)重的物品會(huì)增加下肢的負(fù)擔(dān)，同時(shí)建議穿寬松的衣服和低跟鞋，不宜穿高跟鞋和緊身衣。

（2）避免久坐和站立。站立滿10—20分鐘可適當(dāng)進(jìn)行走動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán);禁止飲酒，孕婦在孕期飲用酒精或酒水會(huì)加劇下肢靜脈曲張的情況;在室內(nèi)的時(shí)候溫度應(yīng)控制在合理范圍之內(nèi)，溫度不宜過(guò)高或過(guò)低。

（3）若腿部或腳部出現(xiàn)疼痛感，可采取熱敷或者按摩的方式進(jìn)行緩解。在日常生活中要注意安全，避免出現(xiàn)外傷。

（4）穿戴醫(yī)用彈力襪也是一種有效的治療方法

（5）若下肢靜脈曲張嚴(yán)重影響孕婦下肢活動(dòng)，需第一時(shí)間到醫(yī)院進(jìn)行治療。