疫情下的高考心理戰(zhàn)

揚(yáng)學(xué)義　張丹丹　王媛媛　崔雋

因?yàn)橥话l(fā)新冠肺炎疫情，今年高考延期一個(gè)月舉行。對(duì)于高考的高三學(xué)子來(lái)說(shuō)，他們的人生第一個(gè)分界點(diǎn)與一場(chǎng)全球危機(jī)交織在一起，尤其引發(fā)全社會(huì)的關(guān)注。

成都高三學(xué)生，從焦慮到自律

“我當(dāng)時(shí)特別激動(dòng)！先是心情復(fù)雜，然后就站在原地狂叫，還流淚了！”成都市實(shí)驗(yàn)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高三學(xué)生仇怡欣回憶起得知高考延期一個(gè)月時(shí)的反應(yīng)，不自覺(jué)地提高了音量。剛開(kāi)始，她還不敢相信，以為是謠言。

班級(jí)群很快炸鍋了。“又要多煎熬一個(gè)月”“暑假又少了一個(gè)月”……看似是在抱怨。其實(shí)“感覺(jué)大家內(nèi)心里面還是很開(kāi)心的，都希望這一個(gè)月再拼一拼”。

在3月30日學(xué)校復(fù)課之前，仇怡欣已經(jīng)在家上了兩個(gè)多月的網(wǎng)課。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，上網(wǎng)課最大的挑戰(zhàn)是要保持自制力。缺少了老師面對(duì)面的管教，居家自學(xué)的最大誘惑是隨時(shí)上網(wǎng)，有段時(shí)間仇怡欣和同學(xué)一起追看綜藝節(jié)目《青春有你》，影響了高考沖刺。為了將自己的自制力找回來(lái)，她也想了一些辦法，比如每天將自己做了什么寫(xiě)下來(lái)，和同學(xué)打卡學(xué)習(xí)，形成競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，時(shí)刻提醒自己“你在休息的時(shí)候別人已經(jīng)在學(xué)習(xí)了”。

5月10日，學(xué)校舉行了一場(chǎng)特殊的考前60天誓師大會(huì)。按照慣例，學(xué)校最隆重的該是百日誓師大會(huì)，因?yàn)橐咔椋偃帐膸煷髸?huì)只以優(yōu)秀畢業(yè)生分享視頻作罷。這次60天誓師大會(huì)，除了老師和學(xué)生代表發(fā)言，“家委會(huì)”也錄了加油視頻。視頻中，學(xué)生父母穿著深紅色加絨衛(wèi)衣站在烈日下，這本來(lái)是為百日誓師大會(huì)準(zhǔn)備的，胸前的“必勝”二字格外醒目。仇怡欣記得自己的父母在視頻最后說(shuō)：“加油，北京歡迎你，上海也可以。”她夢(mèng)想中的學(xué)校是同濟(jì)大學(xué)，她喜歡上海，或許父母希望她到北京讀書(shū)。

武漢家長(zhǎng)：疫情沖擊了我和孩子的承受力

作為一名武漢人，李瑜在疫情暴發(fā)以來(lái)整宿整宿地睡不著覺(jué)。她的女兒董文歆正在漢陽(yáng)一中讀高三，疫情疊加女兒高考，引發(fā)了她呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)的焦慮。突如其來(lái)的疫情加劇了這種焦慮，“學(xué)校是臘月二十七放的寒假，本來(lái)計(jì)劃正月初六上課，沒(méi)想到這一放就是三個(gè)多月。”農(nóng)歷的臘月二十七是1月21日，兩天后武漢封城。

在武漢水務(wù)系統(tǒng)工作的李瑜，投入到社區(qū)抗疫一線的工作中。為確保萬(wàn)無(wú)一失，她一上班就將女兒送到自己的父母家中。“高考算什么呢，生命才是最重要的。”一次下社區(qū)時(shí)，她在隔離點(diǎn)看到女兒的小學(xué)同學(xué)，“我遇到這孩子時(shí)，她爸爸已經(jīng)去世了，她和媽媽都在隔離”，看到隔離點(diǎn)沒(méi)有無(wú)線上網(wǎng)裝置，而孩子需要上網(wǎng)課沖刺，李瑜和同事幫她裝了一個(gè)。她把這件事告訴了女兒，女兒就常常聯(lián)系這名同學(xué)，與她相互鼓勵(lì)。

董文歆每天的時(shí)間被排得滿滿的，沒(méi)空焦慮。不過(guò)，網(wǎng)課的效果并不理想。她的月考成績(jī)最差時(shí)從年級(jí)100多名跌到了300多名，這讓李瑜再次焦慮起來(lái)。為此，她和女兒長(zhǎng)談了一次，“她承認(rèn)上網(wǎng)課沒(méi)有在課堂上那么認(rèn)真，學(xué)習(xí)方式也不如在學(xué)校那么好。在學(xué)校遇到不會(huì)做的題，可以當(dāng)場(chǎng)問(wèn)老師和同學(xué)，思想集中，學(xué)懂為止。但上網(wǎng)課，老師和同學(xué)只能在網(wǎng)上發(fā)布解題步驟，能悟到多少全看自己。”

5月6日，漢陽(yáng)一中高三學(xué)生復(fù)課，董文歆也終于回到學(xué)校了。“她很開(kāi)心，終于能見(jiàn)到老師和同學(xué)了。”“對(duì)我們湖北的高考家庭來(lái)說(shuō)，高考都是一樣的，是公平對(duì)待每一個(gè)考生。”李瑜說(shuō)。

心理專家：在焦慮和放松之間，找到適合的度

俞國(guó)良是教育部中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，這個(gè)職務(wù)讓他在抗疫期間忙碌異常。他先后主持起草了“疫情防控期間居家學(xué)習(xí)生活10條建議”和“疫情居家期間中小學(xué)生典型心理問(wèn)題及解答”，并組織全國(guó)各地專家組成員，為青少年提供各種心理咨詢服務(wù)。他還參加了各種線上講座，盡自己所能將心理健康知識(shí)傳遞給青少年。

“對(duì)高三畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，在居家隔離期間的兩極分化會(huì)影響到高考”，俞國(guó)良說(shuō)，2020年的高考注定特殊，不光是一場(chǎng)知識(shí)的較量，原生家庭、心理素質(zhì)、自律程度等因素對(duì)高考成敗的影響，會(huì)超過(guò)歷年。

俞國(guó)良認(rèn)為，要理性看待特殊時(shí)期遇到的壓力。“研究證明，適度緊張焦慮可以維持考生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極J生和自覺(jué)性，提高注意力和反應(yīng)速度等。”但是，過(guò)度放松會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，過(guò)度緊張會(huì)讓情緒焦慮，所以一定要把握好度。

“心態(tài)對(duì)了，世界就對(duì)了！”俞國(guó)良說(shuō)，特殊時(shí)期的高考沖刺，考驗(yàn)著考生的心理承受能力。“在壓力狀態(tài)下，人們心理承受巨大負(fù)荷，人體需要全力調(diào)動(dòng)機(jī)體各種能量或資源加以應(yīng)對(duì)。而人的心理資源是有限的，一旦突破對(duì)壓力的承受閾限，會(huì)造成心理資源嚴(yán)重?fù)p耗，甚至?xí)凶詺⑵髨D和行為出現(xiàn)。”相反，積極心態(tài)在特殊時(shí)期的高考沖刺期尤為關(guān)鍵，“其背后隱藏的就是心理學(xué)所講的期望效應(yīng)和心理投射效應(yīng)，這是積極心理學(xué)最為關(guān)注的！”

經(jīng)歷“特殊高考”也是一種人生財(cái)富

毫無(wú)疑問(wèn)，今年高考無(wú)疑是高考?xì)v史上極為特殊的一次。不僅對(duì)各級(jí)有關(guān)部門是一場(chǎng)特殊考驗(yàn)，而且對(duì)廣大高考考生也是一場(chǎng)特殊考驗(yàn)。

今年高考報(bào)名人數(shù)1071萬(wàn)人，比2019年增加40萬(wàn)。考生人數(shù)增加與疫情防控疊加，意味著相關(guān)部門必須做好周密部署。而全國(guó)將設(shè)考點(diǎn)7000余個(gè)、考場(chǎng)40萬(wàn)個(gè)，安排監(jiān)考及考務(wù)人員94.5萬(wàn)人，每10個(gè)考場(chǎng)設(shè)1個(gè)備用隔離考場(chǎng)等，就是特殊安排。

很多網(wǎng)友說(shuō)，2020年高考將會(huì)成為史上最難：恰逢各省份進(jìn)行高考改革，這意味著高考題目設(shè)置的變動(dòng)。對(duì)于考生們而言，之前所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，可能在內(nèi)容及形式上都會(huì)有很大的改變。所有考生們?cè)诟呖几母镏螅媾R的是全新的試題，全新的出題形式，一切都是未知;高考人數(shù)破千萬(wàn)，創(chuàng)歷史新高，也在無(wú)形中加劇了競(jìng)爭(zhēng);新冠疫情的突如其來(lái)，更是打亂了很多高考生的復(fù)習(xí)節(jié)奏。

從某種意義上來(lái)說(shuō)，今年的廣大高考考生面對(duì)“特殊高考”都要做好兩張“答卷”，一張答卷是正常筆試，一張答卷是“疫情考驗(yàn)”。只有考好疫情答卷才能考好正常試卷。

成大事者，經(jīng)得起考驗(yàn)，終能成就大器！

摘編自《環(huán)球人物》2020年第10期