“濕答答”的日子怎么過(guò)

文/夏海巖 編輯/蘇二

夏海巖

上海市中醫(yī)醫(yī)院腎病科主任醫(yī)師，從事中醫(yī)內(nèi)科、腎臟病專(zhuān)科工作近30年。擅長(zhǎng)慢性腎炎（蛋白尿、血尿）、早中期慢性腎功能衰竭、尿路感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石（非手術(shù)治療）、難治性腎病綜合征、尿失禁及腎虛等亞健康人群。

夏季在中醫(yī)理論中分為夏（立夏至大暑節(jié)氣）與長(zhǎng)夏（夏至至處暑節(jié)氣）兩個(gè)季節(jié)。從今年6月21日夏至開(kāi)始，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，所以濕為長(zhǎng)夏之氣，長(zhǎng)夏多濕病。

所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，又稱(chēng)濕邪，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。

盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高、濕度大，給人以悶熱難受的感覺(jué)。在自然界多雨或潮濕的環(huán)境下，因汗出濕衣，或涉水淋雨，或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體，致外濕，使正氣虛弱、體質(zhì)濕盛的人發(fā)生疾病。

脾主運(yùn)化，有運(yùn)化水濕的功能，或因暴飲暴食，或飲食不當(dāng)，進(jìn)食過(guò)多油膩、甜食，吃了過(guò)多的生冷食品，或過(guò)度勞累、思慮過(guò)多，體虛消化不良，導(dǎo)致脾不能正常地運(yùn)化，使水濕內(nèi)停，致內(nèi)濕。

外濕和內(nèi)濕是既獨(dú)立又相互影響，雖有不同，但兩者的臨床表現(xiàn)有共同特點(diǎn)：濕在上，自覺(jué)頭重如裹，昏蒙眩暈；濕在中，則胸腹悶脹，食欲不振，口淡無(wú)味，口甜、口膩；濕在下，大便粘滯不爽，小便混濁，婦女帶下稠濁。

濕邪引起不適，食物祛濕為輔，只有治療才能祛濕，可以通過(guò)以下方法治療。芳香化濕：蒼術(shù)、藿香、佩蘭等。利水滲濕：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等。健脾化濕：生白術(shù)、炒山藥、白扁豆等。苦溫燥濕：制半夏、制南星、陳皮等。達(dá)到藥到濕除的目的，恢復(fù)人體的健康狀態(tài)，讓人適意地度過(guò)“濕答答”的日子。