關(guān)于舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的研究與思考

王思竹

摘要：形體訓(xùn)練是一種充滿動態(tài)美的的訓(xùn)練，也是學(xué)生進行舞蹈藝術(shù)培養(yǎng)的重要方法。學(xué)生通過進行形體訓(xùn)練，可以增加對美的認知并且更好的感受美。因此教師對學(xué)生進行教學(xué)時也要努力提高自身綜合素質(zhì)，努力的鍛煉學(xué)生身體的柔韌性，幫助學(xué)生進行舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：舞蹈;形體訓(xùn)練;研究;思考

中圖分類號：J712

文獻標識碼：A

文章編號：1005-5312（2020）08-0104-01

人們都有追求美的權(quán)利，越來越多的人致力于追求形體上的美。而形體訓(xùn)練對于學(xué)生來說其實是一種培養(yǎng)學(xué)生氣質(zhì)，增強形體美感的好方法。而舞蹈專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)課程多種多樣，形體訓(xùn)練就是其中非常重要特別的一種。有人或許會疑惑形體訓(xùn)練的特別之處。形體訓(xùn)練與培養(yǎng)學(xué)生美育有很大的關(guān)系。對于舞蹈專業(yè)的學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生美育也是學(xué)習(xí)目標之一。因此教師要努力把學(xué)生的形體訓(xùn)練和美育互相融合，來幫助學(xué)生在形體訓(xùn)練中接受到審美教育，為以后的舞蹈事業(yè)打下堅實的基礎(chǔ)，本文就舞蹈形體訓(xùn)練進行的探究展開。

一、形體訓(xùn)練的理論依據(jù)

根據(jù)研究表明，形體訓(xùn)練中的形體主要是形容人的形態(tài)與體態(tài)特征等。形體主要包括三個方面，這三個方面分別是體格，體型和姿態(tài)。而人體通過形體訓(xùn)練可以改變?nèi)梭w形態(tài)，增加美感。優(yōu)美的形態(tài)，可以體現(xiàn)一個人的精神面貌，讓別人發(fā)現(xiàn)內(nèi)在美。形體訓(xùn)練主要是對人體肌肉進行鍛煉，具體是通過對靜性肌肉和肌肉的控制能力進行鍛煉。教師在對學(xué)生進行形體訓(xùn)練時要周期性訓(xùn)練和非周期性訓(xùn)練互相結(jié)合。可能很多人對周期性訓(xùn)練和非周期性訓(xùn)練還不夠了解。周期性訓(xùn)練是按照固定的順序來進行有計劃的訓(xùn)練。非周期性訓(xùn)練則是沒有固定計劃的訓(xùn)練。不僅如此上文中我們提到的把形體訓(xùn)練和美育相融合也是非常重要的。這就要求教師在對學(xué)生進行形體訓(xùn)練時要符合美的規(guī)律，從而達到形體和美并存的教學(xué)目標。教師如果想要達到形體訓(xùn)練和美育相結(jié)合，就要努力提高自身審美修養(yǎng)，通過審美來幫助學(xué)生把自身體力發(fā)揮到極致，讓學(xué)生的疲勞感大大去降低。不僅如此，教師對學(xué)生進行形體教學(xué)還要考慮到學(xué)生的實際情況，不能強行的去進行形體訓(xùn)練，要知道只有健康合理的形體訓(xùn)練才是能夠和美掛鉤的。形體訓(xùn)練并非是強行對人體進行改造訓(xùn)練，還要講究人體比例和節(jié)奏。教師只有把美育融合入形體訓(xùn)練中，才能幫助學(xué)生在形體訓(xùn)練中打好基礎(chǔ)。

二、形體訓(xùn)練的內(nèi)涵

教師對學(xué)生進行形體訓(xùn)練是為了讓學(xué)生形體優(yōu)美，身體健康。根據(jù)科學(xué)研究顯示，人的形體有很大程度上是取決于遺傳，但是長期進行形體訓(xùn)練可以對人的肌肉骨骼慢慢產(chǎn)生影響，從而改變形體。學(xué)生進行形體訓(xùn)練時，會受到藝術(shù)與美的熏陶，從而培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)，讓學(xué)生形體更加健美，也更具感染力。不僅如此，學(xué)生經(jīng)過形體訓(xùn)練，能夠切實的感受到美，從而心靈得到凈化。

三、如何進行舞蹈形體訓(xùn)練

1.針對學(xué)生，因材施教。隨著時代的發(fā)展，過去單一刻板的教學(xué)模式已經(jīng)無法適應(yīng)學(xué)生形體訓(xùn)練的要求。世界上沒有一片完全相同的樹葉，每個學(xué)生都有自己的個性，都有優(yōu)缺點。這就需要教師對學(xué)生進行訓(xùn)練時要因材施教，取長補短。教師對學(xué)生的教學(xué)要尊重學(xué)生個體的差異性。學(xué)生在剛開始進行形體訓(xùn)練時，基礎(chǔ)都是一樣的，即起點相同，但最后訓(xùn)練結(jié)果卻差異很大，這是因為學(xué)生的舞蹈意識和身體素質(zhì)各有不同。因此教師在對學(xué)生進行形體訓(xùn)練時，要考慮到這一差異性，根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練效果的不同，進行有針對性的訓(xùn)練課程。

2.訓(xùn)練要講究科學(xué)性。現(xiàn)代形體訓(xùn)練要求訓(xùn)練要符合人體的自然規(guī)律，講究科學(xué)性。那么很多人可能會疑惑什么叫作訓(xùn)練的科學(xué)性呢。例如，在芭蕾舞演員訓(xùn)練的一個關(guān)鍵點就是芭蕾舞蹈演員對足部進行的訓(xùn)練。而足部訓(xùn)練的最終目標是為了讓芭蕾舞演員足部處于一種具有美感的非自然形態(tài)。芭蕾舞演員如果想要讓足部呈現(xiàn)這種具有美感的非自然形態(tài)，就要進行大量的訓(xùn)練。而這種足部訓(xùn)練如果不夠科學(xué)，可能就會對人體造成不可磨滅的損害。

3.教師要多用非語言的方法進行形體訓(xùn)練。形體訓(xùn)練的方法一般分為兩種，即語言訓(xùn)練和非語言訓(xùn)練。而現(xiàn)代舞蹈形體訓(xùn)練作為一個偏向?qū)嵺`的訓(xùn)練，如果教師在教學(xué)時過多的強調(diào)語言訓(xùn)練，學(xué)生可能就會無法直觀的接觸到舞蹈的魅力。這就需要教師在對學(xué)生進行教學(xué)時要多用非語言的方法，以此來起到輔助作用。不僅如此，教師還要多給學(xué)生進行示范來幫助學(xué)生能夠更加直觀的去感受如何進行形體訓(xùn)練。也正是形體訓(xùn)練的這一特點，讓人們對教師的示范作用有了更高的要求。教師要努力提高審美意識，加強對于舞蹈的理解，對每個動作都能夠熟記在心，才能給學(xué)生起到良好的示范作用。

四、結(jié)語

隨著舞蹈專業(yè)人數(shù)的不斷增加，人們審美意識的增強，對舞蹈專業(yè)學(xué)生的形體訓(xùn)練引起了更多的關(guān)注。教師如何把學(xué)生的美育和形體訓(xùn)練進行融合，成為了需要思考的問題。教師只有提高自身審美修養(yǎng)，提高學(xué)生審美意識，把形體訓(xùn)練設(shè)計的更加科學(xué)化和專業(yè)化，才能幫助學(xué)生進行學(xué)習(xí)，從而為學(xué)生以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]楊紅仙.形體訓(xùn)練：充滿美的教育[D]上海：東華大學(xué)，2001（04）.

[2]童嘉貞.形體教學(xué)初[J].中國學(xué)校體育，1998（05）.