高山滑雪運動的特點技術分類及教學分析

黃林浩 孫成哲

摘 ?要：高山滑雪作為一項是冬奧會體育運動項目，是冰雪運動的重要代表之一，是將速度與技巧完美集合的運動種類，具有著健美與優雅融合、粗獷中不失儒雅的特點。高山滑雪運動根據其特點技術主要分為速度系列和技術系列兩部分，這也是高山滑雪運動教學開展的要點所在。本文對高山滑雪運動的特點技術分類進行研究，并探究其教學難點和對策，以推動高山滑雪運動發展。

關鍵詞：高山滑雪運動 ?特點技術分類 ?教學

中圖分類號：G831 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0161-02

Abstract： As one of the sports events of the Winter Olympic Games， alpine skiing is one of the important representatives of ice and snow sports. It is a type of sports that combines speed and skill perfectly. Alpine skiing is mainly divided into two parts： speed series and technical series according to its characteristics. This is also the main point of teaching alpine skiing. This article analyzes the development status of alpine skiing， studies the characteristics and technical classification of alpine skiing， and explores its teaching difficulties and countermeasures to promote the development of alpine skiing.

Key Words： Alpine skiing; Characteristic technology classification; Teaching

高山滑雪運動起源于阿爾卑斯山，也被稱之為“阿爾卑斯滑雪”或者“山地滑雪”，是一項享譽世界的雪上運動項目，得到了世界雪上運動愛好者的高度認同，并憑借其運動過程中的優雅與健美受到了世界范圍內廣大觀眾的歡迎與熱愛。在當前全民運動的浪潮下，高山滑雪運動愛好者數量不斷增加，對高山滑雪運動的特點技術進行分析，以及對其教學的研究已經成為了推動其發展的必要舉措。

1 ?高山滑雪運動的特點技術分類

在目前的高山滑雪運動發展中，高山滑雪運動根據其特點及技術方式，主要分為兩大類別：一是速度系列的高山滑雪運動項目，主要包含速降和超級大回轉2種;二是技術系列的高山滑雪運動項目，主要包含大回轉和回轉2種[1]。

首先，速度系列的高山滑雪運動項目比賽中是以一次滑行成績決出比賽成績的，其中速降具有著滑降道落差大、滑道距離長及滑動速度快的技術特點，滑降道落差大主要是為了保證高山滑雪速降運動員的直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等技術動作能夠充分實現，通常在高山滑雪速降比賽中，滑道設計長度大多在2000m以上，坡度為5°～35°，平均坡度在20°左右，起點到終點的高度落差為500～700m，以一定數量的旗桿作為門形，旗門之間的距離為30m左右，在經過2次滑降時間計算以后，決定名次[2]。

其次，技術系列的高山滑雪運動項目主要是由大回轉和回轉兩項形成的，大回轉的滑道距離一般都在回轉的兩倍以上，并對速度和技術的要求也更高，在回轉中，男子回轉的旗門數量為55～57，女子回轉項目旗門數量則為45～65。回轉滑雪就是要求運動員從高山滑雪賽道上下滑時不斷穿過門形和障礙物，連續轉彎下滑，男子回轉滑雪賽道長度為600～700m，女子回轉滑雪的雪道長度為400～500m，并且在滑雪道設計中，雪道坡度在30°以上的長度占據雪道總長的1/4，男子回轉滑雪的高山雪道垂直標高差為140～200m之間，女子回轉的雪道標高差為120～180m之間。在高山滑雪回轉比賽過程中，出現漏門或者騎桿過門時以犯規計算，不計比賽成績，要分別在2條雪道上各滑1次，然后將2次成績匯總求和進行比賽名次評定。而大回轉滑雪則是需要運動員快速由山上雪道向下連續轉彎穿過門形下滑，賽道長度在1500～2000m之間，女子大回轉的賽道長度也在1000m以上，雪道的垂直標高差男子項目為300～400m，女子大回轉滑雪道垂直標高差為250～350m，雪道的坡度為15°～32°。在高山滑雪的大回轉比賽中，轉彎設計速度在15～20m/s，比賽中更加注重速度和技巧的結合，需要運動員在比賽過程中進行左右盤旋式的滑雪，具有極高的欣賞性，深受雪上體育運動愛好者的喜愛。

2 ?高山滑雪運動教學難點及教學對策研究

首先，高山滑雪運動教學的管理難點。在我國的高山滑雪教學工作開展中，不論是高山滑雪運動愛好者還是大學高山滑雪普修課程的專業學生，在高山滑雪運動教學開展中都存在著管理難度較大，缺乏組織性，嚴重影響了高山滑雪運動教學的效率和質量，給高山滑雪運動在我國全民運動事業中的發展帶來了不利影響。針對這一問題，我國應成立高山滑雪運動組織，由愛好者自身發起，通過組織建立來提升高山滑雪運動愛好者學習過程中的組織性和紀律性;高校應由教師加強學生管理，通過高質量的教學管理落實，為高山滑雪教學工作的開展奠定堅實的管理基礎，全面提升高山滑雪運動教學的質量，進而推動我國高山滑雪運動項目的發展，推動全面健身事業的發展。

其次，高山滑雪運動教學的方法難點。在我國的高山滑雪運動教學開展中，大部分的高山滑雪運動學習者都是零基礎開始的，既不具備高山滑雪運動項目的專業知識，也不具備高山滑雪運動的專業技能[3]。而在高山滑雪運動項目的教學開展中，對學習者的各方面條件要求都較為嚴格，包括了學習者的腰腹力量、腿部力量的力量要求、對學習者速度恐懼心理調節的心理要求，以及對學習者的動作要求等，都需要進行專業的訓練，這就給教學方法帶來了巨大挑戰。針對這一問題，高山滑雪運動教學中就要通過深入簡出、簡單明了的教學方式來進行高山滑雪運動的入門教學，快速提升高山滑雪運動學習者對高山滑雪運動項目規則和知識的了解，然后通過高山滑雪運動的實踐教學開展，全面提升學習者的心理素質，提升學習者的身體力量和身體協調性，并建立科學化的教學模式，理論教學與實踐教學全面結合，并以實踐為主，理論為輔，全面提升高山滑雪運動教學的質量和水平，幫助高山滑雪運動愛好者快速了解高山滑雪運動，強化其高山滑雪運動技能，為高山滑雪運動項目在我國的發展奠定高質量的教學保障。

3 ?結語

高山滑雪運動作為冬奧會的重要項目，深受廣大人民的喜愛。我國要加強高山滑雪運動教學工作的開展，為我國高山滑雪運動愛好者提供專業的教學輔導，全面提升高山滑雪運動愛好者對運動的了解與認知，強化其運動技能，推動高山滑雪運動發展。

參考文獻

[1] 葉爾肯·阿布力哈依木.淺析我國高山滑雪運動的特點技術分類及教學[J].文體用品與科技，2016（16）：158-159.

[2] 王石安.高山滑雪入門——高山滑雪的分類及特點[J].沈陽體育學院學報，2003，22（B12）：24-25.

[3] 李曉東，張瑜.高山滑雪教學質量提高的途徑[J].冰雪運動，2010（4）：89-92.