秋季冷暖變 防病搶在前

秋天是寒暑交替的季節，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病復發。因此，入秋后必須注意保健防病。秋天需預防的常見病和多發病有:

一、呼吸道感染。秋天氣候多變，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。因此，在秋天應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。

二、胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食欲提高，多食暴飲易使胃腸負擔加重，功能紊亂;氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病復發。

三、秋燥癥。秋季雨少，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

四、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發季節，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。

五、登革熱病、癰疾。預防登革熱等疾病主要應注意環境衛生，防蚊蟲叮咬。

六、便秘。因秋季易燥傷津液，腸道干澀易便秘。應常吃些含纖維素多的青菜、水果，少吃辛辣干澀之品。避免情緒激動，并養成定時排便的習慣。

七、脫發。秋季天氣干燥，易傷肺氣，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足，毛發易脫落。預防措施有:平時要常做頭部保健按摩，常洗頭(避免用堿性大的洗發液);少吃油膩辛辣物品，禁煙少酒，少喝咖啡;保持精神愉快樂觀，避免生活緊張，應睡眠充足，不要用腦過度等。(重慶 童靜)