合理引導運動員發泄情緒

蔣國良（中國羽毛球隊混雙教練）

教練員經常會遇到一種情況，運動員心里產生了負面情緒，由此影響到訓練甚至比賽。在這種狀態下，運動員在場上的投入與產出的比值會降低，繼續訓練或帶著情緒去比賽不見得能取得好的結果。這么多年的執教生涯經驗告訴我，發現運動員的心理問題后，比發現技術問題更需要及時解決。

以前，如果遇到運動員訓練狀態不佳，我可能會首先指出他們的問題所在。有時甚至會因其態度不佳而加以指責，諸如“為什么心思不在場地上”這類話會在發生情況的當下被我說出來，目的是讓運動員先放下心理包袱、先投入到當下的訓練中，事后再了解其原因。

這是_種先發言、后沉默，但這種方法通常更適用于思想成熟、理解能力強的運動員，他們能暫時放下和馬上投入。對于更多的運動員來說，他們很難在一時化解情緒。例如，年輕運動員容易激動，內向的人容易鉆牛角尖，敏感的人容易將負面情緒擴散開。如非特殊時期，不妨優先引導運動員把心中的不快發泄出來。

或許是因為年紀漸長、經驗增加，我現在在執教時更多地學會了先沉默，后發言。遇到運動員練不好、不想練的情況時，我首先會想的是其背后的原因。是球員最近心情不好？是自己的訓練計劃有不妥的地方？或者只是他們昨晚沒睡好？從訓練的角度出發，這些不應成為專業運動員訓練不好的原因。但人一定會有情緒的，也一定有情緒不好的時候，發現原因才能更好地解決問題。

正如前面所說的，每個運動員都有不同的性格和特點，產生負面情緒的原因不同，解決的路徑也不盡相同。黃雅瓊是我從她小時候就親手帶上來的，對她我非常熟悉。她更傾向于自己去排解情緒，但是，能獨立處理情緒固然好，同時也需要教練員給她一次契機去發泄。有時，發現她有情緒后，我們會跟她簡單正常地溝通幾句，就能激發她發泄情緒的點。

再比如鄭思維，他對情緒的忘性比別人大，所以對其臨場的把控更為重要。至于王懿律和黃東萍，他們都是很直接、帶點“火爆”的性格，讓他們當場通過合理的方式宣泄，再冷靜一陣子，就能重新投入了。

說到這里，你可能會說，他們都是最高水平的運動員，本來就有自己的特點，也有資格跟教練員去談情緒，甚至是討論訓練計劃。這樣說既有道理，也有誤區。我們提倡的教練員和運動員的關系不正是合作關系嗎？不管是年輕球員還是成熟運動員，我們都要努力讓他們對我們敞開心聲。能平等交流，這樣才更有利于雙方的共同進退。