與病共存也有幸福晚年活到100歲

國家衛生健康委曾指出，2018年我國人均預期壽命為77歲，但人均健康預期壽命僅68.7歲。也就是說，老人有8年多都是帶病生存的。其實，老年人個人維護健康，最重要的是心態。

老人應樹立正確的健康觀和生死觀，要用放松平和的心態看待衰老、疾病，并合理治療，達到與疾病和平相處的狀態，不要經常為小事提心吊膽、緊張恐懼，要學會自我疏導。

在身體允許的情況下，要積極回歸社會，讀老年大學，甚至工作，在力所能及的范圍內，用豐富的生活體驗充實閑暇時間，提升生命質量。

在生活中，均衡膳食、適度運動、良好睡眠等固然重要，但還要注意結合自身情況和習慣進行個性化定制，否則過于刻意的養生往往難以堅持，也未必適合自己。

在疾病防治方面，特別提醒老人要了解腦卒中的早期癥狀，還要格外重視視聽功能、口腔保健、骨關節疾病，努力做到疾病早發現、早干預。

在用藥時，應嚴格遵守醫囑，切不可輕信秘方、偏方。一些老人外出時，最好隨身攜帶健康應急卡，卡上注明姓名、家庭住址、家屬聯系方式等信息，以及患有哪些疾病、可能需要哪些幫助等，以備不時之需。

（四川讀者木喬推薦）