乘飛機如何預防血栓

水中巖

出國旅行，大多數人首選飛機經濟艙，既經濟又實惠。但飛機經濟艙空間狹小，坐久了對旅行者的健康不利：一是，狹小的空間限制了肢體活動的空間;二是，長時間保持一個姿式靜坐，減緩了血液在血管中流動的速度。由此，極易引發血栓。

20世紀90年代，國外的醫學雜志刊登過一篇關于“經濟艙綜合征”的文章，講述了美國的幾位游客，因乘坐飛機經濟艙十幾個小時，都程度不同地出現了血栓。

文章介紹說，其中有一位女士，在發現小腿出現不明顯的紅腫時，沒有當回事，因為皮膚表面的些許紅腫并不妨礙她的行走和活動。在飛機落地后，她照樣跟著旅行團奔走于各個景點，但一天下來感覺小腿明顯地紅腫發亮，而且有明顯的腫痛感。她不知所以，只是當作一般的腫痛處理，吃消炎藥，涂消腫的藥水，并沒有到醫院就診。但嚴重的事件隨后發生，三天后當這位女士在旅館沙發上起身時突然倒地，人事不省。送到當地醫院后，醫生的診斷是腿上的血栓進入肺部，導致肺部血管堵塞致命。作者一連舉了三個例子，都是乘坐飛機經濟艙引發的血栓。

那么，如何防范旅行途中出現血栓？這要從血栓形成的條件來分析。血栓是血液的結塊，而血液結塊的條件一是要濃度，二是要時機（即形成的時間）。所以，在乘坐飛機時，首先，應該盡量地在走廊或可以活動的空間，舒展四肢、運動四肢，以改變一成不變的體位，避免長時間地坐在位子上不動，讓心臟跳動減緩、血液循環變慢，不知不覺中為血栓的形成創造條件。

其次，注意飲食安全。這里的飲食安全不是食物的不清潔或有毒，而是要盡量注意少吃高糖高脂肪的食物，不喝容易帶走身體水分的飲料（酒類飲料最容易讓身體水分散發）。

第三，最關鍵是要多喝水（多喝純凈的礦泉水），增加體內血液中的水分，降低血液濃稠度。

如果身體血液黏度比較高的旅行者，乘機前可以在醫生指導下服用血液稀釋劑，以避免乘機過程中血栓的形成。乘機時最好穿寬松的衣服、寬松的鞋襪，最好備一雙一次性的拖鞋，不要讓衣服和鞋襪阻礙身體血液的流動。