文:奶茶 編輯:簡單

一個人運動總有點無趣?你可以跟他一起運動,不僅動力十足,還能在不知不覺中讓愛升溫。現在,就把他從沙發上拖下來,開“動”吧!
攀巖是一種從登山運動中衍生出來的競技運動項目,最初被軍隊用來作為軍事訓練,可見其運動強度絕對夠分量,同時還能考驗全身肌肉的協調和平衡能力,對經常坐在辦公桌前的你再適合不過了。而且攀巖還是對精神的鍛煉,因為力量不僅來自你的意志力,更取決于你跟保護你的搭檔之間的默契和信任——在巖壁上,為了能抓到下一個巖點,你必須動用全身力量騰空躍起,但機會只有一次,萬一失手就只能掉下去。如果你對搭檔出現一點點信心動搖,就無法拼盡全力,只有失敗。
雙人瑜伽一直是很多情侶鐘愛的運動方式,因為有了另一個人的參與,拉伸動作也會做得更伸展,讓你鍛煉到自己可能會忽略的部位。而且,瑜伽特別關注呼吸,雙人瑜伽會讓兩個人在互動中協調呼吸和動作,默契感大增。練習雙人瑜伽不需要特定的運動場所,在家也能輕松完成,祈禱式、船式、眼鏡蛇式、新月式、雙魚式、伸展三角、嬰兒式,都特別適合你們一起練習。
滑冰真的有助于增進感情?完全不用懷疑!最有利的證據,就是在所有雙人運動項目中,雙人花樣滑冰誕生的情侶最多。一說起雙人花樣滑冰,你一定會立刻想到優美的音樂、開場時的深情凝視、頻頻的身體接觸、默契的配合……這樣的訓練方式,絕對會讓感情加分。而且,滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經常久坐和開車的人來說,是鍛煉下肢力量的好辦法,而跳躍和旋轉則是對全身控制能力的考驗和提升。
作為一種有效的全身運動,游泳一直超受歡迎,但你可能不知道,游泳還能提升“性福”度哦。對女性來說,蛙泳和蝶泳因為可以充分運動大腿和骨盆肌肉,不僅能讓腹部肌肉平實性感,還能預防子宮、直腸和膀胱下垂,有助于提升愛愛能力和感受。而蝶泳則是最考驗男人腰部力量的泳姿(看起來還很帥,這一點也非常重要),經常練習,自然能在親密時刻出色發揮。
也許在你的印象中,釣魚并不算高大上的“運動”,并非如此哦。它其實是一項國際公認的高雅運動,在歐美地區甚至可以媲美網球和高爾夫,歷史上也有不少智者尤其偏愛垂釣。從運動效果來說,它可能無法像其他運動那樣讓你大汗淋漓,卻是耐力和耐心的最好鍛煉。要知道,在任何一種運動中,保持靜止的運動姿勢對運動員來說絕對是一種考驗。而且,釣魚往往需要到山清水秀的地方,既能呼吸新鮮空氣,又能讓你們一起逃離干擾和繁忙,平心氣和地面對彼此。
除了愛愛,和他一起運動吧
都說男女搭配、干活不累,這個規律在運動時尤其適用。兩個人一起鍛煉,不僅能互相督促和鼓勵,還有很多意想不到的效果。研究結果顯示,有同伴在身邊時,尤其是當情侶二人距離在50厘米以內時,雙方體內會產生一種細微的生物電流,這種電流會刺激人體的中樞神經系統,使人感到愉快,鍛煉時間更長,強度和效果也會有所提高。牛津大學研究發現,比起單獨訓練,兩人一起訓練時,體內釋放的內啡肽會明顯升高。