如何應對青春期胸部發育緩慢

文/錢偉

青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時期，其中發育期約在9～14歲，發育完成約需4年，但差異性頗大，發育快的人在1～2年內即完成，發育緩慢者，前后可達10年之久，更有人可能到初次妊娠才發育完成。但如果到了14～15歲，仍未開始發育，就可能是異常現象，最好請專科醫師診治。下面是幾種青春期胸部發育緩慢的體質：

1.脾虛型。面色萎黃，鼻子及嘴唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過多，月經失調，腰酸，經期排便次數增多或水樣便，平時腹脹，胃口不好，精神倦怠等。

2.腎陽虛型。體胖而皮膚松，面色白少光澤，懶于行動，易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤，月經后期量少、色淡，平時白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。

3.腎陰虛型。體型瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細數，易合并有頭暈目眩，咽干潮熱，眠差，月經先期量少或后期量多。

4.肝郁型。外型多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，鼻間青筋微露，時欲嘆息，納差，脅腹脹痛，經行欠暢，經前乳脹，痛經，經色暗，若肝郁而有火者，常見性格急躁。

患上乳房發育遲緩疾病應盡早進行相關治療，避免影響日后的生活。即使無異常，也應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康，具體應做到以下幾點：

1.注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。

2.避免外傷。在勞動和體育運動時要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

3.加強鍛煉，做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以促進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對于乳房較小的人，胸肌增大會使乳房突起；對于過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應該注意，運動時必須戴胸罩，否則乳房會隨著重力不斷擺動，容易引起乳房下垂和損傷。

4.多進行乳房的局部按摩。按摩可以促使乳房豐滿，方法是每天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能促進血液循環，使神經系統加強活動，導致卵巢分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。

5.加強營養及全鍛煉。乳房是身體的一部分，沒有良好的體質就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強鍛煉，補充營養，提高全身抵抗力，攝入適量的蛋白質食物，增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可為片面地追求曲線美而盲目節食、偏食。

6.不要因害羞而束胸。女孩進入青春期后，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。然而有些少女對此感到害羞，或追求所謂的苗條身材，常把乳房緊緊地包束起來，這種做法對健康十分不利。束胸會使胸部器官——心臟、肺部受到壓迫，使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響。同時，束胸可使乳頭凹陷，還會使乳腺發育受到限制，從而影響日后乳汁的分泌，并造成哺育困難。

7.選擇適宜的胸罩。戴上適宜的胸罩可使乳房得到支撐，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震蕩不定，且有防紫外線、防寒保暖的作用。什么時候開始戴胸罩好呢？可用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米即可。