運動心理學在競技體育中的作用

王瑋

摘? 要：進行體育鍛煉有利于提高人們的身體素質，只有這樣才能夠令人們的身心都能夠得到健康的發展，在體育競技發展的過程當中，運動員們的心理素質水平對于他們的比賽結果有著非常重要的影響，如果運動員在比賽之前存在著不良的情緒，那么很有可能會出現不好的影響，所以運動心理學在競技體育中有著良好的應用。

關鍵詞：運動心理學;競技體育;作用分析

前言

運動員參加比賽之前都有可能會存在一定的緊張心理，正常的緊張能夠促進運動的正常發揮，但是在比賽的過程當中，運動員很有可能會因為心態不好而導致比賽失利，所以運動心理學的出現有著非常重要的意義。運動心理學對運動員的訓練和比賽都有著非常重要的作用，因此，研究運動心理學在競技體育當中的作用，有利于運動員在體育競技的過程當中用更好的狀態取得比賽的勝利。

一、心理學及心理訓練的概念

心理學就是研究人類心理現象，以及在心理現象影響下的行為活動和精神功能的科學。心里信念是一種心理干預方法，也就是說才有專門的儀器和手段，能夠改變人的某種心理狀態，從而達到最佳狀態，那么在競技體育發展的過程當中，心理學逐漸延伸出了運動心理學這一個分支，運動心理學與心理學的關系十分的密切，運動心理學主要應用于體育競技。在運動心理學發展的過程當中，對運動員進行相應的心理訓練，有利于促進運動員的全面發展，同時，運動心理學的出現，給體育競技的進一步發展提供了巨大的推動力，運動心理學越來越被人們所熟知，并且在其運動發展的過程當中，運動心理學發揮出了非常重要的作用[1] 。

二、競技體育訓練中的心理狀態對訓練及比賽的影響

在運動員進行訓練或比賽時或多或少都會出現一定的心里緊張的情況，但是如果運動員沒有正確的調節自己的心理狀態，那么對訓練和比賽都會產生很大的影響。

如果運動員們的心理承受能力非常的強，那么在訓練及比賽之前，即使心里存在著緊張感，但是會將緊張感化作動力，讓自己在比賽及訓練的過程當中取得良好的成績。

如果運動員在進行競技體育訓練時，心里非常的緊張，那么很有可能會導致自己的訓練過程當中的正常水平得不到發揮，即使自己平時的準備非常充分，但是由于在緊張情緒的感染下，自己的真實水平并不能夠得到及時的展現，所以運動員的訓練效果很可能不好。而在比賽的過程當中，如果運動員的心理狀態不好，那么很有可能在比賽的過程當中出現怯場的情況，運動員在比賽的過程當中很有可能因為長期處于高壓而導致心理出現問題，所以在比賽的過程當中會造成自身的損傷，所以在競技體育訓練過程當中的心理狀態對訓練及比賽既有積極的方面，也有消極的方面。

三、如何進行心理訓練，在比賽中調整出最佳競技心理狀態

（一）對運動員進行心理測評

對運動員進行心理測評的主要目的就是了解運動員們的個性氣質、心理能力以及對他們心理狀態的把握，通過進行心理測評，能夠對于運動員們的心理狀態進行積極合理的引導，從而讓他們能夠更加積極的參與到比賽的過程當中。

（二）心理監控

對運動員的大腦信息腦機能變化特征和腦功能的作用等比較敏感的指標進行心理監控，對所呈現出來的信息進行更深入的研究，從而能夠在日常的訓練過程當中，對于運動員進行有針對性的指導[2] 。

（三）心理咨詢

在競技體育訓練的過程當中，如果運動員們出現了一定程度的心理障礙，那么就要為她們提供心理咨詢服務，在比賽之前，運動員很有可能會出現一些不合理的情緒或者不正常的想法那么就要基于對運動員的認知，使運動員能夠快速的調節自己的的心理狀態，所以進行心理咨詢十分有必要。

（四）心理訓練

不同的運動員心理承受能力是不同的，因此應該根據不同運動員們的情況對其進行不同的心理訓練，只有這樣才能夠不斷鍛煉他們的心理承受能力以及心理素質，從而讓他們在比賽的過程當中能夠快速地調整自己的心理狀態，以更好的狀態迎接比賽，在比賽的過程當中取得好成績。幫助運動員進行心理訓練，提高他們注意力和抗干擾能力，在平時訓練的過程當中，幫助運動員能夠快速地適應比賽的環境氛圍，從而讓他們的心理素質得到提高。

（五）心理干預

對于那些長期處于高壓狀態且心理存在一定問題的運動員來說，根據不同運動員們的表現選擇合理的心理干預措施，有利于幫助運動員提高了解、學習、解決問題的技能，并且對自己出現的心理問題有一個正確客觀的認知，幫助運動員走出心理困境，真正實現運動員們的身心健康發展。通過教練員、運動員以及心理專家等三方的交流，能夠利用運動員的心理恢復到正常的狀況，讓心理干預措施變得更加的有效。

結論

總之，在競技體育發展的過程當中，運動員們的心理狀態直接影響著競技體育的比賽結果，因此要高度重視運動心理學在競技體育領域當中的應用，通過分析梳理運動心理學在我國競技體育領域過程當中的應用和內在規律，不斷的創新相應的理論知識，從而令運動心理學在競技體育比賽過程當中發揮出更高的作用，解決在比賽中可能遇到的各種各樣的問題，令運動員們的身心得到健康發展。

參考文獻

[1] 陳贊茜.運動心理理論在競技體育中的運用[J].當代體育科技，2020，10（13）：251-252.

[2] 李南.運動認知心理學研究評述與展望[J].福建體育科技，2019，38（02）：29-33.