破鏡情結(jié)： 我就想它沒有發(fā)生過

吳海婷

生活中我們經(jīng)常會有一些情緒爆發(fā)的瞬間，有時候也沒什么特別大的事情，往往就是情緒沉淀在心里到了一定程度，在某個瞬間會因為一件足夠小的事情瞬間爆炸。想象一下這個畫面：情緒總是在崩潰和忍耐中無縫轉(zhuǎn)換，就覺得崩潰得不行，哪怕過后事情解決了可你依然不會好起來，你就希望這些不好的事從沒有發(fā)生過，除此之外什么都不好。

你們有過這樣的時候嗎？

楷楷家的貓：情緒化太嚴(yán)重，就感覺最壞的事情已經(jīng)發(fā)生過了就真的好不了，除非真的沒有發(fā)生過。

哆啦夢：印象中就是有次期末考試發(fā)揮特別差，喜歡的男生下學(xué)期將要轉(zhuǎn)學(xué)，放學(xué)回家發(fā)現(xiàn)放抽屜里要吃的彩虹糖已經(jīng)沒有了，突然坐地上號啕大哭。媽媽趕忙給我重新又買了一盒新的彩虹糖，可是我覺得不一樣了，因為那是我喜歡的那個男孩子送我的。

番茄同學(xué)：我媽把陪了我很久的睡眠小熊送給表妹，連招呼都沒有和我打，我咆哮了！更讓我難過的是，她說：“反正家里頭那么多娃娃都是你的，送給囡囡一個也不會怎樣啦！你是姐姐，要大方點兒，不要那么小氣。”我覺得委屈，是因為她做什么決定從沒有過問我的想法，剩下的娃娃再多始終不是陪我最久的那一個。如果什么也沒有發(fā)生過那就好了，現(xiàn)在我又想哭了——那個小熊也是我考第一個滿分時媽媽送我的禮物，只是她忘了。

這個馬甲很帥：現(xiàn)在就是這種感覺，壓力爆發(fā)點可以是任何一句話。

優(yōu)秀后進生：和閨蜜一起去麥當(dāng)勞買甜筒，剛好遇到喜歡的男同學(xué)。他把他買到的第二杯半價的飲品給了我，轉(zhuǎn)身的工夫就被后面排隊的人不小心撞到地上，后來那人重新買了一杯更貴的給我，可我還是想要原來的那杯——只要是他買的，第二杯半價我也愛。

白加黑：期末出成績那天，前桌突然嬉皮笑臉轉(zhuǎn)身問我：“這次考得那么好，不會是做小抄來著吧？”當(dāng)時覺得超級委屈，卻沒有反駁一句，沒出息地回他一句：“你又知道！”唉，只有我自己知道，那段時間我一個星期做了8套卷子，熬夜做題到兩點。后來他也和我解釋說是在開玩笑，而我心里卻像埋了一根刺，失望透了。平靜之后，和他還可以說笑，只是覺得疏遠了。

夢醒時見你：今天去幫了男神的忙，結(jié)果好心辦壞事，百般出糗，感覺自己啥都做不好，再被別人說一句就繃不住了。那一刻我只想著要是我沒有去摻和就好了，雖然事后他一直安慰我說沒事，可我就想它沒有發(fā)生過就好了。

海婷急救包：我們在生活中會遇到各種各樣的人和事，就會產(chǎn)生各種各樣的情緒，有開心的也有難過的。而當(dāng)我們遇到不好的事讓我們產(chǎn)生難過的情緒時，我們就會很苦惱：就算有人道歉或者以實際行動來彌補這一錯誤，我們的難過情緒在一時半會兒還是不會消失，甚至?xí)驗檫@些彌補錯誤的行為變本加厲地難過起來，這種控制不住的情緒我們稱之為“破鏡情結(jié)”。其實，當(dāng)我們遇到這種情緒時，不必苦惱，這種情緒反應(yīng)是我們自我保護的一種表現(xiàn)，我們可以努力尋找一種適合自身情況的方法去緩和這種情緒。比如，我們可以暫時遠離讓我們難過的人和事，選擇自己獨處，做些讓自己放松的事情，看會兒你正在追的劇，聽聽你愛豆新出的歌，甚至去刷刷題，然后再去處理情緒，就會冷靜許多。更要明白，人生就是一個不斷前進的過程，不要陷入在這種情緒太久哦，前方還有更美好的事情等著我們呢！

編輯/王語嫣