關于管住嘴這件事

貞真

減肥，一個經久不衰的話題。

每當寒暑假到來，我和表妹都會開始一項關于減重的“君子約定”，即每晚打卡白天有沒有做到“閉上嘴邁開腿”。

邁開腿對我倆來說都不算費勁。死亡芭蕾整一套，大汗淋漓，渾身舒爽，深信胳膊腿兒哪哪都疼的同時，自己已經瘦了。

難的一直是前者，“管住嘴”。一兩天還好，三四天難捱，五六天就開始意志強烈動搖，在推翻flag的邊緣來回試探。

這時打卡現場常常立馬轉變成莫名開始攀比的懺悔現場——

我：“我檢討。今天本來只想吃一個煎蛋，然后……不小心吃了兩個……”

表妹：“沒關系。我吃了一桶火雞面，然后覺得太辣了，就喝了一罐酸奶。喝完酸奶又覺得有點兒甜，還吃了幾顆話梅糖。”

我：“……你贏了。”

吃東西停不下來這事，能夠暴露出很多心態。

其中一種可以稱作“吃零食中的沉沒成本”，帶點兒自暴自棄的意味。

超重亟需減肥，或者減肥屢屢重啟又屢屢失敗的人，他們在一次次努力又一次次挫敗中，對“管住嘴”“邁開腿”這件事已經失去根本興趣，很容易只是在僵化地執行任務。

第一次面對食物誘惑時，屈服了，從此一發不可收拾。

除了實在忍過了、餓狠了，大多還是懷有一種破罐子破摔的想法：吃都已經吃了，就當這次減肥失敗了，下次再減。

這背后意思有如——

“吃都已經吃了，別浪費買了還沒吃完的這些，那就都吃完吧?！?/p>

“吃都已經吃了，少這一口也不會瘦，現在強迫自己停下多難受??！”

“吃都已經吃了，那我已經長胖了，不如下次重啟，清零再來。”

這種想法的人大多還有些追求完美，不能及時止損，難以忍受計劃執行中發生變故以及非百分百完成度。

除了吃了一口零食就崩潰到要把整個計劃推翻作廢這一事，另外在邁開腿方面，極端點兒的可能還會表現出諸如遇到一次雨天，每周跑步半小時的計劃就此打亂，要說停一天后第二天再繼續，就感覺這事沒那么對味了。

一口確實吃不成一個大胖子。

一口吃成一個大胖子是因為在吃了第一口，就已經想到了之后很多口，當時心理上就覺得自己已經胖了，而后開始自暴自棄地吃剩下的許多口。

我和表妹曾經有過這種心態。失敗多次，在減肥這個當口摔了幾跤狠的，竟在挨打中悟出了點兒道理，那就是——強迫癥和完美主義自有生活來磨。

當我們不再有充足的時間只和減肥這一件事反反復復對著干的時候，就會發現，多吃一口甚至好幾口，實在沒什么值得計較的。有那個時間自怨自艾，不如多背100個英語單詞，下次跑步爭取跑遠些。

管住嘴自然有管住嘴的快樂。

但如果已經吃了一口，那就享受一口的快樂。

而不是在吃的時候負罪感十足，再以此為借口，開始報復性地暴飲暴食。

編輯/王語嫣