當(dāng)前大學(xué)生牙疾問(wèn)題的成因及其防治策略

鄭丹宜 范丹娜 陳潔瓊 秦鴻濱

摘要：刷牙習(xí)慣不當(dāng)，了解牙膏牙刷知識(shí)甚少，飲食生活習(xí)慣不良，家庭和個(gè)人護(hù)牙意識(shí)差，多數(shù)高校無(wú)護(hù)牙健康課程，是大學(xué)生牙疾產(chǎn)生的主要原因。要預(yù)治牙疾，大學(xué)生要養(yǎng)成健康的刷牙護(hù)牙習(xí)慣，科學(xué)的飲食生活習(xí)慣，高校也要營(yíng)造愛(ài)牙護(hù)齒氛圍。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;牙疾;成因;防治

牙齒的好壞，會(huì)影響身體健康，對(duì)個(gè)人的吐字發(fā)音和面容美觀也有影響。如今，健康的牙齒，會(huì)增加顏值，提高個(gè)人的自信心，便于去企業(yè)形象要求高的單位求職。在“顏值至上”時(shí)代，牙齒健康問(wèn)題不容忽視，但仍有不少大學(xué)生不重視它，因而患有牙菌斑、牙結(jié)石、齲齒、牙齦出血、牙齒過(guò)敏和口臭等口腔疾病。

一、大學(xué)生當(dāng)前牙疾問(wèn)題的主要成因

（一）刷牙習(xí)慣不當(dāng)，了解牙膏牙刷知識(shí)甚少

1.沒(méi)養(yǎng)成早晚刷牙習(xí)慣。一些大學(xué)生要么早上起床太晚來(lái)不及刷牙，要么晚上睡前忘記刷牙，要么因?yàn)閼卸杳刻煸缤頃?huì)少刷1次牙。

2.刷牙方法不正確。天天都刷牙，但很多大學(xué)生不知刷牙的正確方法，刷牙時(shí)都是隨便刷刷就完事，導(dǎo)致牙齒沒(méi)刷干凈。

3.使用牙膏功能類型單一。不同的功能型牙膏，針對(duì)的是不同的牙齒疾病，因而含有不同的材料和藥物成分。若長(zhǎng)時(shí)間使用同一種牙膏，會(huì)造成一些口腔細(xì)菌無(wú)法清除干凈，就容易引發(fā)牙疾。

4.不會(huì)選好牙刷。好牙刷的特點(diǎn)是：刷頭比較小，刷毛比較細(xì)軟，刷毛質(zhì)量好。但許多大學(xué)生沒(méi)意識(shí)到選用好牙刷，對(duì)牙齒健康更加有利的問(wèn)題。

5.不知道定期更換牙刷，也無(wú)牙刷保養(yǎng)意識(shí)。牙刷用久了，刷毛縫隙里會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，刷毛也會(huì)卷翹變形，刷牙效率會(huì)降低，因此，一般最好是3個(gè)月左右就要更換牙刷。此外，每次刷牙后，要把牙刷刷頭朝上放置在通風(fēng)干燥地方，避免刷頭上細(xì)菌繁殖。然而，多數(shù)大學(xué)生都不注意與牙刷相關(guān)的這些細(xì)節(jié)問(wèn)題。

（二）部分大學(xué)生有不良飲食生活習(xí)慣

1.忽略漱口細(xì)節(jié)。餐飲之后不及時(shí)漱口，口腔內(nèi)殘?jiān)鬃躺罅考?xì)菌，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)牙齦發(fā)炎和蛀牙。

2.挑食。挑食會(huì)造成維生素C、維生素D以及鈣和磷的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而引發(fā)牙齒等口腔疾病。

3.愛(ài)喝含糖飲料。常喝奶茶和碳酸飲料等含糖飲料，既容易造成牙齒被侵蝕，也增加體內(nèi)鈣的流失。

4.吸煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，既影響美觀造成口臭，又會(huì)引發(fā)牙齦炎和牙齦萎縮。

（三）多數(shù)大學(xué)生護(hù)理牙齒健康的意識(shí)差

1.缺乏自覺(jué)主動(dòng)到醫(yī)院檢查牙齒的意識(shí)。大學(xué)生在中小學(xué)時(shí)期，接觸牙齒健康的知識(shí)少，對(duì)牙齒健康重視程度低，長(zhǎng)大后自己到醫(yī)院去檢查牙齒的主動(dòng)性也差。

2.不洗牙補(bǔ)牙矯牙。多數(shù)大學(xué)生對(duì)牙垢、牙菌斑和牙結(jié)石都沒(méi)有關(guān)注甚至不了解，更沒(méi)有意識(shí)到它們?cè)诳谇恢虚L(zhǎng)期堆積會(huì)導(dǎo)致各種口腔疾病，而要去將它們清洗掉。有的大學(xué)生，即使牙齒不齊，缺牙，牙頸部有齲洞，也沒(méi)有及時(shí)去矯正或修補(bǔ)牙齒。

（四）多數(shù)大學(xué)生家庭護(hù)牙意識(shí)薄弱

多數(shù)大學(xué)生家庭口腔保健知識(shí)缺乏，沒(méi)有形成良好的口腔保健習(xí)慣。因家長(zhǎng)沒(méi)能很好地發(fā)揮在牙齒健康方面對(duì)子女的引導(dǎo)作用，造成大學(xué)生護(hù)齒防病意識(shí)比較差，日常也不注意自己口腔衛(wèi)生習(xí)慣和牙齒健康問(wèn)題。

（五）多數(shù)高校無(wú)口腔護(hù)理課，缺專業(yè)牙醫(yī)

目前，多數(shù)高校對(duì)大學(xué)生口腔健康和牙齒護(hù)理的重視程度不高，沒(méi)有積極地宣傳有關(guān)牙齒健康的知識(shí)，也沒(méi)有開(kāi)設(shè)口腔健康護(hù)理的公選課和愛(ài)牙護(hù)齒講座，導(dǎo)致在校大學(xué)生了解到的護(hù)牙知識(shí)太少，愛(ài)牙護(hù)齒意識(shí)差。此外，因高校醫(yī)院大多是全科醫(yī)生，醫(yī)療設(shè)備也不全，使一些有牙齒疾病的同學(xué)在校投醫(yī)無(wú)門，加上對(duì)校外醫(yī)院不了解或缺乏治牙經(jīng)驗(yàn)，除非嚴(yán)重，他們常不去治療牙病。

除以上五方面因素外，因經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，牙齒不適卻久拖未治，也是部分大學(xué)生牙疾產(chǎn)生的原因之一。

二、防治當(dāng)前大學(xué)生牙疾的主要策略

（一）大學(xué)生要養(yǎng)成健康的刷牙護(hù)牙習(xí)慣

1.牙具準(zhǔn)備方面。在牙刷的選擇上，要選擇刷毛面積小和刷毛質(zhì)地軟一些的牙刷。在牙膏的選擇上，建議不要買大號(hào)的牙膏，最好買容量可以在1-2個(gè)月能用完的牙膏。購(gòu)買牙膏時(shí)，可考慮平時(shí)交替用含氟與不含氟兩種類型的牙膏，而且在購(gòu)買時(shí)，要選擇摩擦劑顆粒小的牙膏。因?yàn)轭w粒越小的牙膏在刷牙時(shí)，對(duì)牙齒表面損傷越輕。另外，刷牙用的漱口杯要定期進(jìn)行清洗;牙刷要3個(gè)月左右換一次;每天最好用兩種功能不同的牙膏交替著刷牙。

2.刷牙過(guò)程方面。正確的刷牙方法是每次只刷幾顆牙齒，刷上牙時(shí)從上往下刷，反之，刷下牙時(shí)從下往上刷。刷牙時(shí)，切記不要大力橫掃牙齒，以免損傷牙齦，而是要輕微用力，讓刷毛的一部分進(jìn)入牙齒的縫隙，并在同一個(gè)地方來(lái)回輕刷幾次。刷牙的合理時(shí)間，是吃完飯后，先漱口，等三五分鐘后再刷牙。刷牙時(shí)要慢慢來(lái)，不能太快，刷牙時(shí)間三分鐘為宜。每天刷牙次數(shù)一般三次為最佳，即早、中、晚，各一次。若繁忙時(shí)，記得早晚刷兩次牙即可。

3.牙齒護(hù)理方面。每年去醫(yī)院洗1次牙，并檢查牙齒的健康，對(duì)檢查結(jié)果要及時(shí)處理。若發(fā)現(xiàn)牙齒有輕微蛀牙現(xiàn)象時(shí)，不要忽視，而是要盡快治療，避免蛀牙程度加深。若是女生，不要月經(jīng)期間去治牙，以避免“并發(fā)癥”隱患。

（二）大學(xué)生要養(yǎng)成健康的飲食生活習(xí)慣

1.少吃少喝傷牙腐牙污牙的食物和飲料。少食含糖量高的甜制品，少喝奶茶、果汁和碳酸飲料，限制強(qiáng)酸性食物消費(fèi)，多吃纖維豐富的蔬菜，以避免牙齒被腐蝕或被色素污染現(xiàn)象發(fā)生。

2.餐飲后要及時(shí)漱口刷牙。為防止蛀牙和牙菌斑，一定要記得在吃完零食和正餐后或喝了傷牙腐牙飲料后，用清水及時(shí)多漱幾次口。然后，要及時(shí)刷牙，就可有效防止細(xì)菌滋長(zhǎng)，也避免口腔異味。

3.注意給牙齒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以保持牙齒堅(jiān)固。牙齒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，只需做到每天飲食均衡，適量選擇吃含鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D豐富的食物與新鮮的水果和蔬菜即可。此外，盡量不要飲酒，喝濃茶和甜度高的飲料，以避免體內(nèi)鈣等元素流失傷牙。

4.避免咀嚼堅(jiān)硬食物。牙齒雖然堅(jiān)固，但也會(huì)受傷。若常吃很硬的食物，容易導(dǎo)致牙齒損毀。日常可咀嚼不太堅(jiān)硬、韌性適當(dāng)和纖維含量高的蔬菜與食物，以保護(hù)牙齒防止損傷。

5.不吸煙或少吸煙。吸煙有害牙齒健康，想要擁有一口大白牙就要少抽煙，甚至要戒煙。有煙癮者需要知道：不管什么牌子的香煙，都對(duì)牙齒和身體有害，不存在名貴香煙就安全這一說(shuō)法。

6.用牙線代替牙簽。飯后用牙簽清潔食物殘?jiān)揽p會(huì)越變?cè)酱蟆４髮W(xué)生要改變用牙簽的習(xí)慣，選擇用直徑小的牙線，清理口腔內(nèi)牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

（三）高校要營(yíng)造愛(ài)牙護(hù)齒的環(huán)境

1.開(kāi)設(shè)牙齒健康護(hù)理公選課。各高校可積極主動(dòng)開(kāi)設(shè)有關(guān)口腔健康的公選課，鼓勵(lì)大學(xué)生積極選修此類課程，以增加他們的護(hù)牙意識(shí)。

2.邀請(qǐng)專家舉辦護(hù)牙健齒講座。各高校可邀請(qǐng)當(dāng)?shù)匮揽祁愊嚓P(guān)精英進(jìn)校舉辦愛(ài)牙實(shí)用知識(shí)講座，以提高大學(xué)生對(duì)牙齒健康的關(guān)注力度。

3.圖書館要有牙齒護(hù)理書籍。各高校可購(gòu)買與牙齒健康有關(guān)的報(bào)刊和書籍置于圖書館，以吸引大學(xué)生閱讀，并提高他們的口腔健康意識(shí)。

4.在校園內(nèi)張貼護(hù)牙海報(bào)。高校可不時(shí)在校園公告欄里，張貼有關(guān)愛(ài)牙護(hù)齒海報(bào)供學(xué)生瀏覽，以提醒大學(xué)生注意牙齒健康，以達(dá)到事半功倍的宣傳效果。

5.定期在校內(nèi)提供治牙機(jī)會(huì)。有條件的高校醫(yī)院診所可外聘專業(yè)的牙科醫(yī)生進(jìn)校，定期以優(yōu)惠的價(jià)格為大學(xué)生進(jìn)行牙齒護(hù)理和治療，也節(jié)約他們外出治牙的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本。

三、結(jié)語(yǔ)

國(guó)家衛(wèi)健委《健康口腔行動(dòng)方案（2019-2025年）》目標(biāo)，是把“成人每天2次刷牙率從2016年的36.1%，上升到2020年的40%，到2025年達(dá)到45%”。然而，目前，國(guó)內(nèi)許多地方的民眾還錯(cuò)誤地認(rèn)為“牙病不算病”，因此，作為新時(shí)代的大學(xué)生，除要有愛(ài)牙護(hù)牙意識(shí)外，更應(yīng)積極地做愛(ài)牙護(hù)齒新生活的示范者、傳播者和倡導(dǎo)者，以提高全民牙齒健康的素養(yǎng)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李源.大學(xué)生口腔健康現(xiàn)狀、知識(shí)及行為的調(diào)查研究[J].實(shí)用醫(yī)院臨床雜志，2018（3）：23-26.