分析正念訓練心理干預對于更年期婦女的身心健康指標的影響

陸艷杰

【摘要】目的 分析正念訓練心理干預對于更年期婦女的身心健康指標的影響。方法 2016年5月～2018年5月隨機抽取更年期婦女中100例，采用隨機抽簽法將其均分為對照組（組內患者50例，接受常規健康教育）與實驗組（組內患者50例，加用正念訓練），比較兩組患者的負性情緒以身心健康指標值。結果 實驗組患者的正念注意覺知量表（MAAS）評分、總體幸福感量表（GWB）評分、焦慮抑郁量表（SAS、SDS）評分均優于對照組患者，差異均具有統計學意義（P<0.05）。結論 更年期婦女患者在接受了正念訓練心理干預后，其身心健康指標能夠得到改善，心理負面情緒能夠得到緩解。

【關鍵詞】正念訓練;心理干預;更年期婦女;身心健康指標

【中圖分類號】R473.71 【文獻標識碼】A 【文章編號】ISSN.2095.6681.2020.18..02

女性在更年期會出現一系列癥狀，這是因為隨著年齡的增長，卵巢功能下降，相關激素分泌減少，導致女性患者容易出現較強的心理壓力，使得其心理健康和生理舒適度均會受到嚴重的影響，正念訓練是一種心理治療模式，反饋顯示治療效果較好[1]。本文開展對比實驗，旨在觀察正念訓練心理干預措施對本病癥患者的治療效果，具體內容如下：

1 資料與方法

1.1 臨床患者資料

2016年5月～2018年5月隨機抽取更年期婦女100例，采用隨機抽簽法將其均分為對照組（組內患者50例，年齡45～57歲，平均年齡51.31±2.78歲，均為已婚，無離異、喪偶）與實驗組（組內患者50例，年齡44～57歲，平均年齡51.87±2.22歲，均為已婚，無離異、喪偶），兩組患者的年齡等基礎資料經比較顯示差異較小，無統計學意義（P>0.05），所有參與患者在實驗前均了解正念訓練的相關內容，表示同意接受正念訓練干預并簽署了實驗同意書，實驗在院內倫理委員會同意后開始。所有患者均處于更年期階段，排除其中精神疾病患者，排除治療前2月內接受過激素藥物治療的患者，排除其中分泌腺體被破壞的患者。

1.2 治療方法

兩組患者均接受常規的健康教育和心理疾病檢測，并進行針對性的病情疏導，在此基礎上，實驗組患者加用正念訓練治療，具體措施為：

（1）對患者進行正念訓練相關內容講述;

（2）實施正式訓練，方法有自身視線、意念軀體掃描;以正確的姿勢進行冥想，在冥想期間由醫護人員進行正能量文章朗讀，引導患者覺察自身的不適和不良情緒、思維產生的原因;

（3）正確的面對之前造成情緒波動的事件，接受這些事件產生的負面情緒;

（4）進行非正式訓練，主要為愉悅事件和抑郁事件分享，通過事件分享和疏導，使患者能夠逐漸接受抑郁事件，提升對外部刺激因素的接受度，人為增加社會活動（轉移其注意力）;

（5）接受團體正念訓練，鼓勵團體內部交流治療心得。

兩組患者的治療時間為10周，每周進行1次正念訓練治療，每次2h。

1.3 療效判定

在實驗結束后，醫護人員按照正念注意覺知量表（MAAS）、總體幸福感量表（GWB）、焦慮抑郁量表（SAS、SDS）對患者進行評測，以評測結果來分析正念訓練心理干預對于更年期婦女的身心健康指標的影響。

1.4 統計學方法

采用SPSS 18.0軟件分析數據，用t檢驗計量資料比較，以（x±s）表示，（P<0.05）為差異顯著，有統計學意義。

2 結 果

比較結果顯示，實驗組患者的MAAS、GWB、SAS、SDS評分分別平均為（13.54±2.14）分、（75.69±3.35）分、（29.64±4.05）分、（28.94±4.34）分;對照組患者的MAAS、GWB、SAS、SDS評分分別平均為（9.84±2.87）分、（58.47±3.97）分、（39.84±5.17）分、（38.98±5.09）分，比較結果為（t=7.308，P=0.001）、（t=23.4401，P=0.001）、（t=10.982，P=0.001）、（t=10.613，P=0.001），差異具有統計學意義（P<0.05）。

3 討 論

更年期女性容易出現負面情緒的原因在于自身的卵巢功能下降，相關的激素分泌腺體功能受到影響，部分嚴重的患者甚至需要接受抗負面情緒藥物治療+心理治療才能逐漸擺脫該病癥的影響，若治療不及時，有極高的概率導致其被誘發嚴重的心理負面情緒[2]。

正念訓練是心理治療中一種較為新型的方式，類似的方式中還有正念減壓、正念認知等方式，相關的研究顯示，正念訓練對抑郁、焦慮負面情緒和幸福感等正面情緒具有一定的效果。正念訓練是通過知覺和專注性呼吸等措施提升患者的自控能力，在其自身處于較為放松的狀態下，讓其對造成負面、影響負面情緒的內外因素進行選擇性的接受，以此來減輕其外部因素對自身的刺激，減輕內部因素對不良情緒對自身情緒的影響[3]。

因此在本次實驗中，實驗組患者的MAAS評分、GWB評分、SAS評分、SDS評分均優于對照組患者，差異具有統計學意義（P<0.05）。

綜上所述，更年期婦女患者在接受了正念訓練心理干預后，其身心健康指標能夠得到提升，心理負面情緒能夠得到緩解，可見該方式具有較高的推廣價值。

參考文獻

[1] 吳立華.正念訓練改善更年期婦女幸福感及抑郁癥狀的臨床價值[J].中國老年學雜志，2016，36（17）：4332-4334.

[2] 程洪燕，梅 妍，馬曉燕.正念訓練對更年期婦女幸福指數及抑郁癥狀的影響研究[J].中國婦幼保健，2016，31（09）：1846-1848.

[3] 文慶娟.心理引導結合正念冥想訓練對普外科手術患者心理應激反應和生活質量的影響[J].中國健康心理學雜志，2018，26（07）：1052-1056.