電子游戲：繞不過(guò)去 那就科學(xué)地玩起來(lái)！

劉肖岑

不少調(diào)查都已顯示：孩子已經(jīng)越來(lái)越早地接觸到了電子游戲。電子游戲似乎已經(jīng)成為“互聯(lián)網(wǎng)原住民”們的童年里必不可少的一種游戲方式。與其回避這個(gè)話(huà)題，不如早點(diǎn)兒思考如何科學(xué)地引導(dǎo)孩子玩電子游戲。

“大吉大利，晚上吃雞！”當(dāng)我們聽(tīng)到孩子們說(shuō)這句話(huà)時(shí)，不要天真地以為他們是希望能在晚餐的時(shí)候大快朵頤，其實(shí)他們是在談?wù)撘豢蠲麨椤督^地求生》的電子游戲。而且某些幼兒園大班的孩子已是擁有多年游戲經(jīng)驗(yàn)的資深玩家。

電子游戲的利與弊

電子游戲是一把雙刃劍。如果一個(gè)孩子因?yàn)橥骐娮佑螒虺霈F(xiàn)了一些問(wèn)題性的行為，比如玩游戲的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者玩了一些內(nèi)容不合適的游戲，的確會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題，比如睡眠不足、在一定程度上對(duì)眼睛產(chǎn)生影響、飲食失調(diào)，造成身體肥胖等。另外，從心理層面上來(lái)說(shuō)，這也可能會(huì)增加個(gè)人的攻擊性行為，尤其是當(dāng)他玩暴力游戲時(shí)，可能會(huì)變得比較抑郁，共情能力和社交行為減少等，這是電子游戲的一些不好的影響。不過(guò)，我們需要知道，很多孩子之所以出現(xiàn)游戲成癮或者出現(xiàn)一些問(wèn)題行為，往往是因?yàn)樗诂F(xiàn)實(shí)中的需求無(wú)法得到滿(mǎn)足，電子游戲成為了他的精神寄托。換言之，當(dāng)孩子的現(xiàn)實(shí)需求得到充分的滿(mǎn)足之后，許多和電子游戲有關(guān)的問(wèn)題行為也會(huì)隨之迎刃而解。

如果孩子只是適時(shí)、適度地接觸一些內(nèi)容比較合適的電子游戲，這對(duì)孩子沒(méi)有過(guò)多的害處，還能在一定程度上對(duì)孩子的認(rèn)知、情感等起到促進(jìn)作用。一個(gè)關(guān)于電子游戲的研究結(jié)果顯示：讓幼兒園里兩個(gè)同班級(jí)但不是好朋友的孩子在一起玩5分鐘的電子游戲，這份友誼至少能夠延續(xù)80多天。這個(gè)研究表明，有策略地讓孩子玩電子游戲，不一定會(huì)造成孩子的人際關(guān)系緊張，反而有利于孩子交朋友。

電子游戲的正確打開(kāi)方式

為了讓孩子免受電子游戲的危害，真正享受到電子游戲帶給他的益處，家長(zhǎng)應(yīng)該從以下4個(gè)方面引導(dǎo)孩子科學(xué)地玩電子游戲。

理解孩子，制定規(guī)則

孩子愛(ài)玩電子游戲很正常，孩子成長(zhǎng)在數(shù)字時(shí)代，是數(shù)字原住民。電子游戲有很強(qiáng)的互動(dòng)性，上手操作容易，強(qiáng)化反饋也特別快，只要接觸了，大多數(shù)孩子都會(huì)很喜歡玩。家長(zhǎng)要理解孩子的行為，尊重孩子，盡可能地跟孩子通過(guò)協(xié)商的方式制定玩電子游戲的規(guī)則。

拒絕“電子保姆”

無(wú)論是將電子游戲作為“哄娃利器”還是“電子保姆”的做法均不可取。電子游戲雖然能為孩子帶來(lái)即時(shí)的快感，但這種快感并不等于長(zhǎng)久的快樂(lè)。積極心理學(xué)的研究表明，良好的人際關(guān)系才能帶來(lái)真正的幸福。因此，能促進(jìn)兒童身心發(fā)展，讓孩子感到更快樂(lè)的，應(yīng)該是父母的陪伴。在使用得當(dāng)?shù)那闆r下，可以讓電子游戲充當(dāng)良好的親子溝通的橋梁。比如，在孩子接觸電子游戲的時(shí)候，父母如果能在一旁陪伴，并在合適的時(shí)機(jī)就游戲內(nèi)容予以適當(dāng)?shù)奶釂?wèn)和反饋。另外，如果爸爸媽媽能固定地陪伴或與孩子共玩電子游戲，對(duì)孩子取得的成績(jī)予以肯定，有助于孩子把電子游戲與積極的人際互動(dòng)相關(guān)聯(lián)，形成正確的游戲觀，并發(fā)展安全的親子依戀關(guān)系。

父母以身作則，排除技術(shù)干擾

如果希望孩子不致囿于電子游戲的桎梏，那么父母首先應(yīng)當(dāng)以身作則，放下手機(jī)，多和孩子進(jìn)行心與心的交流。很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子沉迷于電子游戲或成為“盯屏”的低頭一族，但自己卻手不離機(jī)、眼不離屏，這顯然無(wú)法起到躬身示范的效果。

同時(shí)，也有研究表明，如果親子互動(dòng)因受到電話(huà)、微信等信息干擾而中斷時(shí)，可能會(huì)影響親子關(guān)系，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生煩躁、沮喪和生氣等消極情緒，甚至?xí)尯⒆赢a(chǎn)生問(wèn)題行為。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議家長(zhǎng)在陪伴6歲及6歲以下的兒童時(shí)，將手機(jī)設(shè)置為勿擾模式，在不使用電子設(shè)備時(shí)應(yīng)將其關(guān)閉。

遷移游戲興趣，探尋延伸活動(dòng)

有的孩子之所以喜歡玩電子游戲，是因?yàn)橛螒驗(yàn)樗峁┝撕屯榻涣鞯脑?huà)題，讓他能夠輕松愉快地吸收知識(shí)。在這種情況下，家長(zhǎng)要做的就是走進(jìn)去、帶出來(lái)。

所謂走進(jìn)去、帶出來(lái)，即家長(zhǎng)可以主動(dòng)參與到孩子對(duì)數(shù)字世界的探索中，跟孩子在數(shù)字環(huán)境里共同成長(zhǎng)，同時(shí)還能引導(dǎo)孩子把電子游戲激發(fā)的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)延伸到實(shí)際生活中，通過(guò)游戲化學(xué)習(xí)的方式在現(xiàn)實(shí)世界中進(jìn)行探索。比如，當(dāng)孩子樂(lè)此不疲地跟我們討論“蠟筆物理學(xué)”的游戲時(shí)，家長(zhǎng)可以借機(jī)給孩子介紹相關(guān)的物理學(xué)知識(shí);當(dāng)孩子對(duì)“湯姆貓跑酷”游戲津津樂(lè)道時(shí)，家長(zhǎng)可以在現(xiàn)實(shí)生活中打造一個(gè)與游戲場(chǎng)景類(lèi)似的闖關(guān)模式，讓他和小伙伴一起去戶(hù)外奔跑、競(jìng)技。

用“3W”原則和孩子一起制定游戲規(guī)則

第一個(gè)W——When，即游戲時(shí)間。

家長(zhǎng)就需要“游戲時(shí)間”跟孩子達(dá)成協(xié)定，至于如何規(guī)定游戲時(shí)間，我們可以綜合參考世界衛(wèi)生組織、國(guó)家衛(wèi)健委和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議。

● 1歲以下的孩子盡量不要接觸任何電子屏幕。

● 2～5歲的孩子最好是在成人的陪同下一起觀看屏幕設(shè)備。

● 6歲以下的孩子每次暴露于電子屏幕前的時(shí)間不可超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)，并且每次使用電子屏幕的間隔時(shí)間要保持在10分鐘以上。

● 在兒童進(jìn)餐時(shí)或睡前1小時(shí)內(nèi)，不要讓孩子觀看屏幕設(shè)備。

第二個(gè)W——What，即游戲的內(nèi)容。

家長(zhǎng)需要就“游戲內(nèi)容”跟孩子達(dá)成共識(shí)。游戲內(nèi)容對(duì)于孩子是否適宜是有一定的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的。家長(zhǎng)在為孩子下載游戲時(shí)，要查看有關(guān)游戲適用人群的說(shuō)明，了解某款電子游戲?qū)⒆拥倪m宜性。另外，在孩子接觸電子游戲之前，父母最好能提前測(cè)試一下游戲內(nèi)容，及時(shí)開(kāi)啟軟件的兒童模式，取消不良廣告彈窗、插件自動(dòng)下載和產(chǎn)品便捷支付等功能。

第三個(gè)W——Where，即游戲的地點(diǎn)。

具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)要注意不應(yīng)將任何電子游戲設(shè)備放置在孩子的臥室里，而應(yīng)當(dāng)要求孩子在家庭的公共區(qū)域接觸電子游戲。這樣一來(lái)有助于父母陪伴孩子，并在適宜時(shí)機(jī)跟孩子進(jìn)行親子互動(dòng);二來(lái)有利于父母留意孩子的游戲時(shí)間與游戲內(nèi)容，對(duì)不良的游戲行為予以關(guān)注和把握。

適合孩子的電子游戲推薦

家長(zhǎng)該如何從海量的游戲中幫助孩子篩選合適的電子游戲呢？對(duì)此，可以分兩步進(jìn)行：首先通過(guò)“ABC法”衡量游戲與孩子的匹配度，然后再參考下述的游戲類(lèi)型推薦做出甄選。

游戲遴選“ABC法”

所謂“ABC法”指的是我們要根據(jù)孩子在接觸電子游戲后的情感（affection）、行為（behavior）、認(rèn)知（cognition）三方面的表現(xiàn)來(lái)判斷某款游戲是否適合孩子。如果孩子在接觸了某款游戲后，心情變得愉悅，表現(xiàn)出了好的行為，掌握了健康的知識(shí)，發(fā)展了積極的心理品質(zhì)，那么該款游戲就比較適合孩子玩。

推薦的游戲類(lèi)型

體感游戲

體感游戲是一種將電子游戲與身體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的新型游戲形式，它兼具傳統(tǒng)電子游戲與體育鍛煉兩者的優(yōu)勢(shì)。有的體感游戲操作簡(jiǎn)單，更適合孩子，相關(guān)研究顯示，Xbox 的“水果忍者”游戲有助于提高孩子的抑制控制、工作記憶和認(rèn)知靈活性。

合作游戲

合作游戲能夠促進(jìn)孩子的社會(huì)交往，減少攻擊性的認(rèn)知，并發(fā)展孩子的親社會(huì)行為。在各類(lèi)合作游戲中，家長(zhǎng)最好能為孩子選擇可以直接以面對(duì)面的方式開(kāi)展的雙人合作類(lèi)電子游戲。如“Fingle”“雙人挖金子”等游戲都是不錯(cuò)的選擇。

益智游戲

優(yōu)秀的益智游戲不僅具有較高的娛樂(lè)性，而且還能達(dá)到心智開(kāi)發(fā)的目的。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩益智游戲的人比不玩的人平均智商更高、開(kāi)放性思維能力更強(qiáng)。不少益智電子游戲是適合兒童的，如“我的世界”游戲能培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和想象力，使其獲得積極的情緒體驗(yàn)和成就感;“俄羅斯方塊”游戲能有效降低兒童的恐懼感和憤怒情緒，提升孩子的空間認(rèn)知能力等。

其他被科學(xué)研究證實(shí)的對(duì)孩子發(fā)展有益的游戲

一些經(jīng)過(guò)實(shí)證檢驗(yàn)的、發(fā)表在專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)期刊中的研究結(jié)果也可以為父母甄選游戲提供參考。比如有研究表明，“打地鼠”游戲（注意畫(huà)面不要出現(xiàn)過(guò)于暴力的元素）和“湯姆貓跑酷”游戲都有利于發(fā)展孩子的精細(xì)動(dòng)作，提高孩子的注意力、反應(yīng)力和抑制控制等能力。

小提醒：

倒計(jì)時(shí)里多次提醒更有效

在履行游戲契約的時(shí)候，切不可不由分說(shuō)強(qiáng)制孩子結(jié)束游戲，或嚴(yán)厲地指責(zé)孩子。可以在商定的游戲結(jié)束時(shí)間之前多次提醒孩子，讓孩子對(duì)剩余的游戲時(shí)間產(chǎn)生一定的預(yù)期。另外，我們還可以對(duì)良好的行為表現(xiàn)予以表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子在愉快的心境下欣然接受“電子游戲使用規(guī)定”。