如何在小學體育課堂跨越式跳高教學中克服學生心理障礙

祝啟浩

【摘 ?要】跳高是田徑教材中的跳躍項目之一。人們的跳高能力是從日常生活各種習慣發展而來的。學生往往能自覺或不自覺地獲得跳高的體驗。跳高由助跑、起跳、起跳和著地四部分組成。由于種種原因，恐懼和恐懼經常發生。這種心理往往會導致學生的技術動作變形、固定與錯誤，或無法完成練習，嚴重時會造成傷害事故，影響正常的教學秩序。

【關鍵詞】跨越式跳高;過桿教學;克服心理恐懼

前言：

跳高是小學五、六年級跳高單元的重要教學內容。這項的運動由四個緊密相連的部分組成：起跑，起飛，高空進桿和著陸。它可以有效地促進學生對高度的敏感性，協調性和其他素質的發展。但是，對學生的素質和技能的要求較高，在實踐中容易產生恐懼和無聊。因此，將有效的練習方法和場景設置與跳高水平相結合，可以有效地解決這一問題。

一、畏懼心理的形成原因

身體素質差和運動能力差等客觀因素是形成恐懼的重要原因。一定的身體素質和運動能力是學生完成運動的基本條件。當無法滿足自己的條件或無法滿足自己的安全感的心理需求時，容易產生恐懼和恐懼。例如，學生沉重，身材矮小，運動能力差。有些學生不能正確地認識自己，沒有明確的學習目的，也沒有勇氣克服困難。他們體質弱，素質差，技術水平低。他們練習時不敢面對困難。當他們遇到困難時，他們會感到沮喪并對自己缺乏信心。因此，跳高上的恐慌、情緒緊張、心跳加速、分心，都會消退，導致運動肌無力、運動障礙。出現了撞桿、騎桿、走桿現象。學生在過去的跳高練習中出現了失敗或危險，接觸到危險的情況會立即出現。除了記憶，這種恐懼還有想象力。尤其是當一個學生第一次與跳高接觸時，當他看到其他人做出危險動作時會感到害怕。這些原因導致學生之間不同程度的恐懼，嚴重影響了跳高教學的正常進行。但實際上，恐懼是可以克服的。關鍵是要善于運用一些有效的方法，并根據恐懼學生的原因采取一些方法。

二、如何克服畏懼心理

為了幫助學生克服畏難心理，教師應注意加強對學生身體素質的練習，特別是跳高所要求的力量、柔韌性和速度。但也要根據兒童身體訓練的特點：力量訓練要在克服自身體重的基礎上，利用中小體重進行快速動力力量訓練。不斷練習腿部力量，但雙腳跳遠、跳繩等;靈活性和連續性要有計劃、不間斷地長期進行，從輕到重、從慢到快、從小到大。跳高需要良好的腿部柔韌性，一般采用壓腿和縱橫叉;速度訓練應注重跑的技術性，并能進行接近和接觸高度的訓練。學習動機是促進學生學習活動的心理動機。良好的學習動機是學生掌握知識和技能的前提，是直接促使學生積極參與學習活動和體育鍛煉的心理動力。培養學生的學習動機是每個教師的首要任務。學習動機與需要密切相關，動機以需要為基礎。因此，教師要讓學生了解跳高的生理和心理價值，充分調動學生潛在的學習需求，讓學生樹立艱苦奮斗的堅定信念，鼓起戰勝困難的信心、決心和勇氣。只有這樣，學生才能有不屈不撓的精神和勇氣，在實踐中不怕危險，才能積極參與學習，克服對困難的恐懼。為了克服學生的恐懼心理，采取了一些輔助練習的方法，使學生明白要領，大膽動手。例如，在新的教學中，老師的全面示范可以根據學生的實際情況降低難度，對基本的掌握后提出新的要求。您還可以降低橫桿的高度，使學生有安全感，并讓學生逐漸掌握技術動作的要點。它還可以改變形式，拉長橫桿的距離，產生視覺效果，增加自信心。

三、實戰教學中的運用

教師不按照這四個環節循序漸進地進行教學。小學階段的學生非常活躍，具有很強的模仿能力。在助跑和起跳中，教師應盡量減少時間。要克服跳高的心理障礙，首先必須解決跨欄問題。因此，老師應首先介紹過橫桿動作，并讓學生進行就地擺腿練習。在過竿練習中，結合武術中擺動雙腿的練習，以左腳起跳為例。首先，右腿外擺，然后左腿內收，這樣學生就可以快速掌握撐竿動作。在第二節課上，老師可以讓學生練習跳高的全過程。學習完過桿動作之后，學生們就更容易練習助跑的整個過程。同時，老師可以把杠的一端放低以增加學生的自信心，經過幾次練習，大部分學生要求把杠的高度提高。這時，老師已經激發了學生學習跳高的興趣。在第三節課上，教師沒有降低桿子的高度。演示結束后，讓他們直接進行跨欄。這一次，情況大不相同。除了少數素質稍好的學生能跳過去，其他學生的動作完全改變，心理上有恐懼感。他們根本跳不過去。在同一高度，只要降低橫桿的一端就可以產生很大的差異。第四節課是鞏固和提高的階段。90%的學生掌握了基本技能后，都有不斷超越自我的沖動。當他們看到自己的記錄被自己被一個接一個地超越時，他們都露出驕傲的微笑。后來，在改進階段，將橫桿的距離調整為相同的高度。結果發現，同一高度的橫桿距離拉長，學生通過橫桿時非常順利，而距離縮短，但很多學生害怕通過橫桿。

總結：

在教學過程中，有必要找出造成學生恐懼的原因，消除學生的恐懼，提高他們的自尊，自信心和獨立性，進而提高他們的社會適應能力;培養學生的個性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃、進取的精神，以及文明的行為舉止、高尚的情操和審美情趣。

參考文獻：

[1]李德法. 小學生克服跨越式跳高恐懼心理的措施[J]. 中國學校體育，2014（S1）：28-29.

[2]陳敬賀. 征服恐懼，迎難而上——小學體育課堂跨越式跳高教學中如何克服學生的心理障礙[J]. 新課程（上），2017（8）.

（作者單位：中山市三鄉鎮光后中心小學）