番茄工作法：最簡單的高效工作法

陳章

互聯(lián)網(wǎng)時代，注意力變成越來越寶貴的資源，因為在我們身邊，分散注意力的惡魔實在是太多了，朋友圈、微博、各種游戲、各種視頻、各種新聞，就連電梯里都放了一個顯示屏，輪番放著炫目的廣告。

而在工作中，打斷我們工作的情況就更多了，原本打算好好完成一篇報告，結(jié)果領(lǐng)導拉你去開會；同事讓你幫他修電腦，朋友打電話問你晚上要不要一塊去玩兒。你在工作的時候，不斷地有人來打擾你，最后你傷心地發(fā)現(xiàn)，根本不可能有那么兩三個小時沒有人打擾你，讓你安安心心地完成自己的工作。

在這樣的情況下，我們的注意力變得越來越支離破碎，想要專注地去做點事情，變得越來越力不從心，并且無法集中注意力，來高效工作。

那么，有沒有方法能幫助我們拯救已經(jīng)破碎的注意力呢？番茄工作法是不錯的選擇。它由本書作者弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立。它可以幫助我們輕松地提高自己的時間管理能力。

使用番茄工作法需遵守四項規(guī)則：其一，一個番茄時間共30分鐘，25分鐘工作，5分鐘休息；其二，一個番茄時間是不可分割的；其三，每4個番茄時間后，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘；其四，完成一個任務，劃掉一個。