你體內這么寒，不胖才怪!簡單四招，祛寒又減肥!

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量御寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防御寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多。

真正的寒來自于內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則於，導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。

導致內寒的原因 熬出內寒

這寒是怎么來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什么？熬夜唄。

在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候。

只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

穿出內寒

這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，于是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝……而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。

吃出內寒

這個你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛。

現在的女孩子，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗。卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，于是內寒就吃出來了。

虛生內寒

我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。

壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大于養的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

夏天哪來的寒？當然是空調。夏天熱呀，人體的毛孔就得睜著，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋里猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。

懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

怎樣驅寒？

1、艾灸驅寒

驅寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神闕、關元等穴位，驅寒效果很不錯。

2、食療驅寒

生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。

用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次就可以了。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

3、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。