淺談中職班主任如何幫助有抑郁癥傾向的學生

唐小閔

摘要：處于抑郁癥心理狀態的中職學生現已成為中職班主任重點關注的對象。為此，本文重點探討中職班主任如何幫助有抑郁癥傾向的學生，幫助他們完成學業和重塑身心健康。

關鍵詞：中職班主任? 抑郁癥? 措施分析

抑郁癥是一種常見的心理障礙，主要表現為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪、飲食、睡眠差、感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和自殺行為。中職學生正處于學校環境向社會環境過渡的階段，這一時期其人際關系、擇業、升學壓力等都比較大，容易出現抑郁癥的傾向，嚴重者還會危及生命。處于抑郁癥心理狀態的中職學生應是中職班主任、中職心理咨詢中心等學生教育和學生管理部門重點關注的對象。為此，本文重點探討中職班主任如何幫助有抑郁癥傾向的學生，幫助他們完成學業和重塑身心健康。

一、班主任應及時對有抑郁癥傾向的學生進行心理干預

在進行心理干預時，應先與有抑郁癥傾向的學生建立信任關系，鼓勵其表達出自己的抑郁情緒，了解誘發其抑郁癥傾向的因素，并將情況與心理輔導中心的老師溝通。及時對有抑郁癥傾向的學生進行心理輔導，通過輔導，讓學生了解有關抑郁癥的知識，建立正確的健康認知系統，改變不合理信念，逐漸緩解壓力，減少抑郁情緒。

二、班主任應及時與家長溝通交流，通力合作，共同幫助學生

孩子的身心健康一般會隨著家庭環境的變化而影響。而大都數有抑郁癥傾向的學生患病原因來自家庭，如家庭經濟困難、父母離異或經常處在發生沖突的家庭環境中，孩子的情緒受到影響，表現出自卑、焦慮、性格暴躁的特點，嚴重的會產生心理疾病。因此，家長的支持與理解是幫助他們的重要精神支柱。

然而，在與家長的溝通交流中發現，他們并不理解學生的抑郁狀態，也不知道抑郁癥到底有多大的危害性，他們認為只是孩子心情不好，想太多了，不會太嚴重。所以，班主任應對家長進行健康知識普及，明確抑郁癥的危害，癥狀表現等，引起家長對抑郁癥的重視 ，讓家長配合學校，一起做好學生工作。

三、班主任應給予有抑郁癥傾向的學生更多的關心與關注

有抑郁癥傾向的學生自卑感較強，往往覺得自己一切不如別人，常有無用感，無希望感，無助感。作為班主任應更加關注他們，讓他們感受到溫暖，看到希望，樹立生活的信心。同時，充分發揮學生干部的作用，交代他們多幫助有抑郁癥傾向的同學，實行24小時陪護制，陪他們上課、運動、吃飯、休息、校園散步等校園學習和生活，讓其感受到愛心與溫暖。如發現有異常情況要及時報告，以便班主任及時處理，預防病情惡化。

四、班主任幫助有抑郁癥傾向的學生建立有效的自我調節機制

中職學生抑郁情緒的形成是負面情緒不斷累積的過程，有抑郁癥傾向的學生應充分發揮自身的主觀能動性，掌握自我調節的方法，形成正確的心理狀態。班主任可以根據學生的興趣愛好，鼓勵學生加入到適合自己的社團組織當中去，主動地與他人交流，發揮出自己的能力與特點，積極投入到活動中去，使其自身的負面情緒得到有效釋放。同時，使其在潛移默化中樹立了自信心，達到了良好的教育和熏陶的效果。另外，通過與人進行交流，更好的融入了社會，增強了社交能力，重新感受到社會的溫暖。

當學生出現負面情緒時，班主任也可指導學生學著釋放情緒，學會傾訴，多與老師、同學親友接觸交往，及時傾訴心中的苦悶和煩惱，從而得到寬慰并尋求幫助。也可以指導學生找到適合自身的宣泄方法。如體育療法，通過體育運動，調整自身的情緒，緩解心理壓力;也可通過轉移注意力的方法，比如做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂，看看喜劇電視，校園散步或出去旅游等來緩解自已抑郁的心理。總之，每個人的情況不同，抑郁原因不同，學會接受和面對進行積極自我調適是防止有抑郁傾向的學生發展成心理異常的關鍵。

據研究，抑郁癥是自殺率最高的疾病。中職學校中處于有抑郁癥傾向的學生是中職班主任高度重視的對象，面對此類學生，作為中職班主任的我們要更加有耐心、愛心，多給予他們鼓勵，多方面幫助他們，讓他們看到生活的美好，使每個學生都成為“陽光學生”。