直面當(dāng)下的自己

柯云路

我認(rèn)識(shí)一個(gè)年輕人，他在佛教修養(yǎng)方面頗有心得，各種經(jīng)書看了不少，近現(xiàn)代的大德，他也都信仰過、學(xué)習(xí)過。之前，他曾多次跟我說過活在當(dāng)下的快樂。然而，前不久，他突然感覺自己的心很亂，有時(shí)心跳一分鐘一百多下，到了晚上沒法睡覺，也不敢睡覺，怕有生命危險(xiǎn)。他去醫(yī)院查了查，醫(yī)生給開了藥。他仍很恐懼，向我請(qǐng)教。

我就笑了，說你不是會(huì)念佛嗎？他說念了心也狂跳。我說你不是讀了很多書嗎？你按照書中的方法去做呀，他說一下子也不知道怎樣做。我就說“當(dāng)下”呀，不要想別的。他想了想，說做不到。一個(gè)人，如果學(xué)東西沒真正學(xué)到本質(zhì)，遇到困擾時(shí)，有可能就是花拳繡腿。這個(gè)年輕人就是如此。

我對(duì)這種狀態(tài)還是有一點(diǎn)了解的，于是幫他梳理了一下。他隱蔽的問題是最近突然出現(xiàn)了人際關(guān)系上的問題：和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張了，內(nèi)心有了莫名的焦慮。在和我對(duì)話之前，他不知道自己內(nèi)心的焦慮有多嚴(yán)重，一旦把問題厘清了，才發(fā)現(xiàn)這件事在他心頭有那么大的負(fù)能量。在我指出他焦慮的原因后，他明白了。一旦看清這一點(diǎn)，他發(fā)現(xiàn)自己的心率趨于正常了。

我告訴他，直面自己的心靈，發(fā)現(xiàn)自己心中不寧的問題，并放下錯(cuò)誤觀念的執(zhí)著，從而解決問題，這就是佛法說的“當(dāng)下”。

舉這個(gè)例子是什么意思呢？朋友們可以結(jié)合自己的人生體驗(yàn)來領(lǐng)會(huì)。我們?cè)谏钪胁豢赡苡肋h(yuǎn)風(fēng)平浪靜，總有一些事在糾纏著我們，當(dāng)那些糾纏我們的事情占據(jù)心頭時(shí)，“活在當(dāng)下”的說法就顯得很無力。你說，我要專心吃飯，享受吃飯的快樂；我要帶小孩散步，體會(huì)帶小孩的快樂———實(shí)際上做不到，因?yàn)橛袩兰m結(jié)于心。所以，即使你懂得一些關(guān)于“當(dāng)下”的修為技術(shù)，此時(shí)也不起作用了。比如怎樣集中注意力了，怎樣剪斷前思后想了，怎樣不要想昨天，也不要想明天了，都做不到！因?yàn)榧m結(jié)的能量很大，就好像你突然遇到一件使你感覺特別緊張、特別危險(xiǎn)的事，你吃飯散步還“當(dāng)下”得了嗎？

所以，要善于真正活在當(dāng)下，有一個(gè)更深刻的問題，這個(gè)問題不是一般的心靈修為技術(shù)。是什么呢？有人說，是應(yīng)無所住而生其心，一切有為法不離自性。這句話是真諦，但如果不結(jié)合下面的內(nèi)容，對(duì)于很多人來說就是一句空話。當(dāng)一個(gè)普通人遇到特別糾結(jié)的問題時(shí)，如果你不清楚這個(gè)問題，你已經(jīng)被這個(gè)問題控制了。這時(shí)候一切回避糾結(jié)、不涉及問題的說法，都是花拳繡腿，不解決問題。不信，你可以自己去體會(huì)。而不去正面解決問題，就做不到“應(yīng)無所住而生其心”，就做不到“當(dāng)下”。

人要在當(dāng)下很好地活著，有一點(diǎn)很重要，一定要直面當(dāng)下的心靈。要不然，你的“當(dāng)下”很有可能是虛假的，你工作上特別困擾，干不下去，或在感情上有件事糾結(jié)于心———你卻對(duì)自己說：只管當(dāng)下吧。這跟沒說一樣。千萬不要相信那些空洞的說教，沒用！如果你不敢直視自己的心靈，把一切有問題的事情都掩蓋起來，無視它們，以為在寺廟里住個(gè)兩天就解決問題了———這只是把那個(gè)問題埋藏得更深了，使其更隱蔽了；表面上，你可能覺察不到它了，可它的反作用更大了。

所以，我們要直面當(dāng)下的自己，直視自己的心靈，要知道自己當(dāng)下的心靈狀態(tài)是什么樣子。不明白這一點(diǎn)，一切有關(guān)“當(dāng)下”的修為都是表面文章，不解決問題。所以，有時(shí)候我們體會(huì)不到當(dāng)下的快樂，就是因?yàn)槟阈念^糾結(jié)著一些問題，但你沒有直面它，也沒解決它，因此也沒有真正放下它。

希望朋友們學(xué)會(huì)一種直面心靈的生活智慧，要清楚自己當(dāng)下心頭的第一個(gè)問題是什么；如果你達(dá)到一定水平，還能知道第二、第三個(gè)問題是什么。這才是非常智慧、非常必要、非常實(shí)際的修為。不管有多少問題，你可以梳理一下，有一件大事肯定占據(jù)在你心頭第一位，那么，它就是最重要的事情。比如，快要畢業(yè)的大學(xué)生，對(duì)畢業(yè)讀不讀研、找不找工作可能是第一位的；談婚論嫁的年輕人，婚姻對(duì)象可能是第一位的；有了孩子的家長(zhǎng)，孩子若成為問題孩子，對(duì)家長(zhǎng)來說解決孩子的問題可能是第一位的。相比起這些，其他事情與問題都可能是第二位的。這就是按問題的輕重次序排隊(duì)，它讓你陡然明白自己當(dāng)下的人生任務(wù)。

你要清楚心頭前三位的大事是什么，梳理一下這些糾結(jié)于心的大事，正視它們，才能不莫名地?zé)篮徒箲]。此外，糾結(jié)你的事情，不僅有輕重之分，還有急緩之別。可能你最近的一件大事是解決職場(chǎng)問題，但突然小孩生病，發(fā)高燒。那么，職場(chǎng)問題是長(zhǎng)期的，小孩生病是短期的，那么，小孩生病就自然成為這兩天最急的事情。

一旦明白了這些，直面當(dāng)下的自己，一些無謂的煩惱，該放下的也就可以放下了。

選自《今晚報(bào)》