失戀了，別急著“自我否定”

家家

遭“感情介入者”嘲笑，研三女生跳樓

2020年12月5日，遼寧沈陽航空航天大學地鐵口附近，一名女子從樓上墜下，砸中停放在樓下的轎車。120急救人員趕到后，女子已經死亡。被女子砸中的轎車后風擋玻璃破碎，車頂凹陷變形。旁邊一輛轎車的行車記錄儀錄下了這慘烈的一幕。

墜亡女子晚風今年26歲，在遼寧某大學讀研三，與男友高某戀愛8年。2020年11月17日，晚風卻告訴閨蜜，自己分手了。

晚風墜亡后，聊天記錄顯示，她在某短視頻App上發現男友高某與女粉絲于某關系親密。但在晚風逼問下，高某一直未承認與于某的關系。晚風與于某取得聯系后，于某確認了與高某的男女關系。晚風曾對閨蜜表示，于某發給她的那些話“字字誅心”。

于某曾給晚風發來一條自己與高某的對話截圖，其中高某的賬號稱：“我跟她（晚風）從談到現在8年了，就算是條狗，也不能說扔就扔了吧。”于某的賬號稱：“要死要活和我沒關系……她就算是狗，該死也得有一天死。”

12月5日慘劇發生前約兩小時，于某向晚風發來一張自己坐在沙發上的自拍，并問晚風：“沙發熟悉嗎？”隨后又發來一張疑似臥室的照片問晚風：“房間呢（熟悉嗎）？”這些照片拍攝于被晚風視作與高某未來“婚房”的那套新房里。

在墜樓之前，晚風給父母發去了一條微信：“于某一直發視頻，發他，給我看，刺激我。我覺得我已經是抑郁癥了。我也不想死的，但真的太累了……對不起爸媽……我知道因為渣男不值得，但是我看不見前面的路了。”

晚風墜亡后，警方表示由于晚風是自殺，排除刑事案件，無法就此事立案。

感情介入者的嘲笑總會使人大受刺激。其實，一方背叛感情，與另一方是否優秀并無直接關聯。如果你遭遇了背叛，會因此產生“自我否定”的想法嗎？

因感情問題輕生，讓人唏噓不已。無數次了解關于戀愛的正確處理方式和失戀的理性應對知識，似乎都是隔靴搔癢，讓人覺得無法真正起到作用。其實，戀愛需要個案分析。有的人失戀不失志，在愛情的道路上愈挫愈勇，最終尋得真愛，相伴一生;有的人，可能一次失戀的經歷，就會毀了一生。

我們將感情問題引發的自我傷害事件仔細分析，希望能夠幫助到在失戀創傷中的人們。首先，從戀愛時間來看，過長的戀愛時間容易讓人產生審美疲勞、角色不清甚至角色混亂的現象。如果談了十年八年戀愛，彼此會由于太過熟悉而懶得經營，年輕人也以“老夫老妻”來形容彼此。可實際情況是，雙方還處于戀愛階段，并沒有結婚。

雖然情感和身體上彼此很熟悉，但由于并不是真正的夫妻，就無法完全以某人的妻子或丈夫的身份出現，生活中卻早已享受了“妻子”“丈夫”的待遇。表面上看，雙方感情穩定，可實際上沒有真正的身份認同，就會導致既不能以“妻子”的身份去要求對方，也不能獲得“女友”的自由待遇。對男方而言也是一樣。沒有結婚的“老夫老妻”，非常容易看到婚姻的拖沓和乏味，缺乏一致的家庭目標和新鮮感。

兩年時間，完全基于性的吸引力就會喪失殆盡，之所以有那么多的夫妻相處和諧，那是因為在家庭中彼此的責任和新家庭成員的引入，雙方更容易建立一致的家庭目標和努力方向。不同階段的共同目標，包括經濟的、文化的、教育的、娛樂的等家庭功能都能夠實現。所以，戀愛時間過長或過短都不合適，可能最終都會面臨分手的狀態。

再從戀愛的結果來看，有戀愛成功、修成正果，就有戀愛失敗、面臨分手。失戀是一個成熟個體在開始戀愛的時候就需要想到的可能的結果。如果我們一開始就認為戀愛是兩個人的事情，自己一個人無法左右，有談成和談不成兩種結果，那么我們在面對失戀結果的時候，就不至于覺得絕望和無力，就會在失戀后找到新的資源去應對困境。

分手了，當你迫切追問“為什么”時，對方可能只回答“不合適”。在很長一段時間里面，被失戀的一方往往會自責、憤怒、內疚、緊張、焦慮，更有甚者會出現類似于“鐘情妄想”或者“迫害妄想”的精神障礙，覺得自己像“行尸走肉”一般。在愛情的高速公路上突然急轉彎，不是所有人都能夠安全駕駛。

遇到失戀，遇到愛情高速公路上的急轉彎，我們需要先減速！不論在何種情況下，一個成熟的人都要學會先悅己后悅人。除了先天的性格原因，我們后天的自我救贖也很重要。比如：知道自己做什么事的時候最開心，做什么能讓自己快樂，做什么能讓自己集中注意力，做什么能達到自我心中的目標？知道這些很重要，有的人讀書就會安靜，有的人K歌就會輕松，有的人跑步會忘記煩惱，只要是健康的不傷害自己的行為都可以。還可以想想，有什么是戀愛的時候一直想去做由于對方不愿意而沒做的事情？有的話，這時候正好可以去做，慢慢適應沒有對方的世界。只要我們順利度過了應激期，適應了單身生活，找到了未來生活努力的方向，就會到達“失戀不失志”的狀態了。

此外，身邊人的陪伴，會幫助處于困境中的人慢慢走出來，改變內心“分開一定是我不夠好”的毀滅性的自我傷害概念。

失戀了，正確的處理和應對很重要。肯定自己的付出，肯定自己的未來，就一定能夠重新開始！