淺析音樂在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的積極影響

王麗彬

[摘要]團(tuán)體心理輔導(dǎo)是大學(xué)生心理健康教育的重要手段和有效途徑，音樂作為一種藝術(shù)媒介在表達(dá)情感的同時能夠起到情緒喚醒、渲染氣氛等作用，它如同催化劑一般在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中占據(jù)著不可或缺的地位。將音樂元素融入大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，不但可以提高學(xué)生自信心，改善學(xué)生自我認(rèn)知，而且還能增進(jìn)學(xué)生人際關(guān)系，提高學(xué)生團(tuán)體凝聚力。

[關(guān)鍵詞]音樂;團(tuán)體心理輔導(dǎo);大學(xué)生;催化劑;心理健康

[中圖分類號]G645 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]2095-3437（2020）07-0136-03

“團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過程”。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是大學(xué)生心理健康教育工作中的重要形式，同時它也作為一種有效途徑運(yùn)用在心理健康教育教學(xué)中，在團(tuán)體當(dāng)中，通過成員與成員之間的互動，促使成員進(jìn)行個體自我探索、自我成長。而音樂作為一種藝術(shù)媒介在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中起到了非常重要的作用，占據(jù)著不可取代的重要地位。

一、音樂在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的重要意義

大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有教育、預(yù)防、治療的功能，同時有助于增進(jìn)大學(xué)生人際關(guān)系，也有助于提高大學(xué)生自我意識。音樂在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的重要意義來源于它本身，音樂作為一種無國界的聽覺藝術(shù)有著無窮的魅力，它可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用，也可以作為一種心理投射工具運(yùn)用在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)當(dāng)中。

音樂可以喚醒人的情緒，它可以使人快樂，也可以使人憂傷，熱烈歡快的音樂運(yùn)用在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，可以給團(tuán)體成員營造一種開心、歡樂的團(tuán)體氛圍，促使團(tuán)體成員較好地表達(dá)自我;舒緩安靜的音樂運(yùn)用在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中則可以減輕團(tuán)體成員內(nèi)心的顧慮和緊張，營造一種溫暖、舒心的家庭氛圍。除此之外，音樂還可以作為一種心理投射工具運(yùn)用在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中。大學(xué)生正處在青春后期，生理發(fā)育已接近成熟，但心理發(fā)育尚未完善，呈現(xiàn)出不平衡的狀態(tài)，而音樂可以充分地表達(dá)團(tuán)體成員的內(nèi)心世界，在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中讓學(xué)生哼唱或列出喜歡的音樂作品，能反映出他們斑斕的內(nèi)心世界，有助于心理健康教育工作者更好地掌握團(tuán)體成員的特征。

音樂可以消除團(tuán)體成員之間的陌生感，進(jìn)一步拉近團(tuán)體成員之間的心理距離，促進(jìn)大學(xué)生人際交往;音樂也可以減輕團(tuán)體成員的心理壓力，放松身心，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，在教育學(xué)生的同時還能起到預(yù)防和干預(yù)心理疾病的作用，它在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中有著非常重要的意義。

二、音樂在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的重要作用

大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目的在于通過學(xué)生參與各種活動達(dá)到啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生、促進(jìn)自我成長和自我接納、增強(qiáng)學(xué)生自信心和發(fā)掘?qū)W生潛能的目的。音樂作為一種藝術(shù)媒介在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的正確運(yùn)用，有助于提高團(tuán)體心理輔導(dǎo)的預(yù)期效果，起到催化劑的重要作用。

（一）音樂是大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中暖場的催化劑

為了營造安全、溫暖、和諧的團(tuán)體氛圍，音樂在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)初期起到重要的催化作用。“暖場音樂”一般用在團(tuán)體心理輔導(dǎo)開始階段，它不但可以給人帶來一種溫暖的家庭感覺，而且還能在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中起到熱身的催化作用。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)與分組在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中非常重要。以大學(xué)一年級新生班級團(tuán)體為例，針對新生適應(yīng)性問題在班級開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，應(yīng)營造出班級和諧、愉快的環(huán)境，讓學(xué)生們感受到班集體的凝聚力。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)開始階段播放一些輕松舒緩的音樂是很有必要的，一方面能夠營造出輕松、愉悅的團(tuán)體心理輔導(dǎo)氣氛，另一方面無形中拉近了同學(xué)之間的心理距離。此時可以選用一些旋律優(yōu)美、動聽的音樂，例如美國作曲家喬治·溫斯頓的音樂作品《回歸》，他的音樂淳樸、舒服、旋律優(yōu)美，給人舒適的感覺;日本作曲家久石讓的《月光》等作品，他的音樂旋律優(yōu)美、沉靜，給人很清新、舒服的感覺，這些音樂用在大學(xué)生心理輔導(dǎo)的開始階段都能夠起到暖場的效果。

在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中熱身活動也相當(dāng)重要，熱身活動配有音樂效果則更佳。音樂不但能夠營造團(tuán)隊(duì)氣氛，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的信任與凝聚力，而且能夠更好地讓成員彼此了解，促使成員真誠地表現(xiàn)自我，并從中得到愉悅的心情。熱身活動一般多選用節(jié)奏整齊、有感染力的音樂，如莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》、老約翰·施特勞斯的《拉德斯基進(jìn)行曲》等音樂作品。例如，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中進(jìn)行熱身活動“兔子舞”，它重在成員之間的協(xié)作和配合，配上節(jié)奏整齊、音樂十足的“兔子舞音樂”是必不可少的，不但可以在節(jié)奏上讓成員體驗(yàn)兔子的律動，而且可以活躍現(xiàn)場的活動氣氛，起到熱身催化的作用。

（二）音樂是大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中放松訓(xùn)練的催化劑

放松訓(xùn)練是大學(xué)生心理健康教育中壓力管理的一個重要內(nèi)容，團(tuán)體心理輔導(dǎo)中也常常使用到，音樂作為一種重要的藝術(shù)媒介在大學(xué)生團(tuán)體放松訓(xùn)練中起到催化的作用。

大學(xué)生正處于青春后期，會遇到學(xué)業(yè)、戀愛、就業(yè)、人際關(guān)系等問題，當(dāng)沖突發(fā)生時難免會產(chǎn)生壓力過大、焦慮、煩躁等負(fù)性情緒，而放松訓(xùn)練對緩解大學(xué)生壓力、減輕大學(xué)生焦慮情緒有著極為重要的作用。放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的放松訓(xùn)練主要包括呼吸放松、肌肉放松、想象放松。在整個放松訓(xùn)練過程中一般都會配有背景音樂，音樂的選擇非常重要，需要結(jié)合心理健康教育工作者所設(shè)計的指導(dǎo)語內(nèi)容選擇合適的音樂，例如在音樂減壓放松訓(xùn)練中選擇的指導(dǎo)語是和大海有關(guān)的想象，那么選擇的音樂最好是含有海風(fēng)、海浪的音樂，如《夢中的海洋》《大海的聲音》等含有海浪拍打海岸聲音的音樂，便于參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的學(xué)生聯(lián)想到海灘、海岸、海浪、沙灘等情景;如果設(shè)計的指導(dǎo)語是給人溫暖的小木屋、森林、草坪等相關(guān)的場景，那么需要選擇一些更貼近大自然、帶有鳥兒嗚叫以及小溪流水的音樂作品，如《森林之歌·大自然的清新》《大自然的律動》《大自然的心聲》《大自然的母親》等暖心的音樂，讓參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)的大學(xué)生在聆聽音樂的基礎(chǔ)之上更容易展開想象，從而更容易進(jìn)入想象放松的環(huán)節(jié)，達(dá)到緩解壓力、減輕焦慮的目的，這也是團(tuán)體心理輔導(dǎo)中音樂放松療愈的一種形式。

音樂放松療愈對音樂的要求較高，一般多選用自然、清新、便于想象的音樂，如世界最有名的冥想音樂家多特的音樂作品，多特利用電子樂器、自然之聲創(chuàng)造了“冥想音樂”，這些音樂進(jìn)入人體內(nèi)部后很容易喚醒情緒、釋放壓力。除此之外還有大衛(wèi)·蘭茲的《克里斯托夫的夢》，他的音樂淳樸、動聽，更善于挖掘人內(nèi)心細(xì)膩的感受，能夠影響人的內(nèi)部情緒。又如雅尼·克里索馬利斯的音樂，雅尼將古典音樂和流行音樂元素的優(yōu)點(diǎn)融合于一身，給人以安靜和舒適的感覺，如A Word In Private。再如理查·克萊德曼的鋼琴音樂作品《水邊的阿狄麗娜》《秋日私語》等，都可以幫助大學(xué)生緩解壓力、減輕焦慮、放松心靈。整個放松訓(xùn)練需要在專業(yè)的教育工作者引導(dǎo)下進(jìn)行，才能起到較好的效果。

（三）音樂是大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中增進(jìn)人際關(guān)系的催化劑

大學(xué)生的人際關(guān)系直接影響著大學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)，改善人際關(guān)系也是大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容之一，音樂在以人際關(guān)系為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)中起到催化的積極作用。

音樂可以提高人的語言表達(dá)能力，在恰當(dāng)音樂的暗示和指引下，可以觸動人內(nèi)心深處的思維活動，很容易讓人產(chǎn)生回憶和想象。以“感恩教育”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)為例，播放歌曲《別嫌媽媽嘮叨》之后，就很容易使學(xué)生聯(lián)想到自己的母親或是與母親有關(guān)的事情，在音樂的指引下更容易激發(fā)學(xué)生的語言表達(dá)能力，促使學(xué)生敢大膽、自如地表達(dá)自己的想法和情緒，并與他人共同分享，增進(jìn)人際關(guān)系。又以“時間管理”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)為例，播放歌曲《時間都去哪兒了》，很容易讓學(xué)生達(dá)到自我反思與相互共鳴的狀態(tài)，更進(jìn)一步拉近了學(xué)生之間的心理距離。

大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中通過團(tuán)體成員之間的一系列互動，形成各種微妙的人際反應(yīng)，一般采用的團(tuán)體心理輔導(dǎo)游戲如“戴高帽”“人際探索”“神秘溝通”等與人際關(guān)系相關(guān)的游戲。在這些游戲中配上合適的音樂，更容易觸動學(xué)生的心弦和增進(jìn)學(xué)生之間的交流，在音樂的指引下，還能促進(jìn)大學(xué)生之間神態(tài)的交流和溝通，從而使大學(xué)生解決在人際交往中遇到的回避、自卑、孤獨(dú)、羞怯等問題。與此同時，在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中給學(xué)生進(jìn)行正面積極的音樂引導(dǎo)，還有助于提高大學(xué)生的自信心，塑造大學(xué)生的良好人格品質(zhì)。

（四）音樂是大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中活躍現(xiàn)場氣氛的催化劑

將音樂元素融人大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，還能夠起到活躍現(xiàn)場氣氛的催化作用。

一方面，利用音樂的節(jié)奏調(diào)動大學(xué)生的積極性和參與度是非常可行的。例如在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中融人奧爾夫音樂教學(xué)理念，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中將節(jié)奏作為一種律動，使更多學(xué)生參與并體驗(yàn)，結(jié)合即興表演、創(chuàng)作表演，讓學(xué)生用肢體語言大膽地進(jìn)行創(chuàng)作、演奏等，這樣不但可以開發(fā)參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)大學(xué)生的思維創(chuàng)作，而且參與度較為廣泛，更能夠讓學(xué)生感受到團(tuán)體心理輔導(dǎo)大家庭的溫暖，從而營造積極健康向上的大學(xué)生心理健康教育新模式。另一方面，音樂可以作為大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中活躍現(xiàn)場氣氛的一種手段。例如團(tuán)體心理輔導(dǎo)游戲“音樂傳花球”“抱團(tuán)兒”“聽音樂猜樂器”等，配上合適的音樂可以起到活躍現(xiàn)場氣氛的作用，甚至獲得超出預(yù)期的團(tuán)體心理輔導(dǎo)效果。學(xué)生在參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)和感受音樂的同時，還能夠體會到愉悅和放松的心情，從而減少因過度的學(xué)習(xí)壓力所帶來的負(fù)性情緒，起到幫助大學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力的作用。

（五）音樂是大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中情緒喚醒的催化劑

大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有教育和預(yù)防心理疾病的功能，學(xué)生通過互動進(jìn)行情感體驗(yàn)，通過交流獲得新的認(rèn)知。音樂能夠表達(dá)和喚醒學(xué)生的情緒，同時也能夠凈化學(xué)生的心靈，在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中起到情緒喚醒的作用。

音樂不但可以喚醒大學(xué)生含蓄、低落的情緒，而且可以平緩大學(xué)生急躁、亢奮的情緒。人們在失望、焦慮、消沉、痛苦來臨時，內(nèi)心就會感到壓抑，此時就需要平緩和改善情緒，找到內(nèi)心的安慰和平靜，于是音樂就成為重要的情緒調(diào)節(jié)器。優(yōu)美的旋律可以帶給人愉悅的心情，如《神秘園之歌》《雪的夢幻》《思念》《清醒的夢》等音樂旋律優(yōu)美、動聽，用這樣的音樂作品做背景，安排在團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成員分享環(huán)節(jié)，往往會使學(xué)生產(chǎn)生更多的回憶和幻想，還可以促進(jìn)大學(xué)生之間的心理共鳴，使學(xué)生更積極地做到情緒喚醒、表達(dá)自我、釋放自我。例如在大學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)交流分享環(huán)節(jié)可以選擇日本作曲家倉本裕基的鋼琴作品，他的音樂很清新、自然，空靈率真，可以讓學(xué)生在分享的過程中很快引起情緒上的轉(zhuǎn)換，不但能夠減少學(xué)生之間的隔閡，而且能夠激發(fā)學(xué)生更自由、更大膽地表達(dá)自我，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處的情緒，從而達(dá)到宣泄情緒的目的。

三、音樂在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的重要價值

音樂可以說是大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的調(diào)味劑，可以提升大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的預(yù)期效果。在團(tuán)體音樂放松訓(xùn)練中，音樂雖然不是最重要的主體，但它以特有的魅力體現(xiàn)出特有的價值，占據(jù)著非常重要的地位。

首先，大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的音樂放松訓(xùn)練可以起到緩解壓力、放松身心、減輕焦慮的目的，對調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒、減輕大學(xué)生壓力、改善大學(xué)生人際關(guān)系都有較為積極的作用。其次，大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)搭配上合適的音樂作品更有助于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和感染力，還會讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感和認(rèn)同感。音樂具有團(tuán)結(jié)、振奮人心的功能，在大學(xué)生班團(tuán)之間開展積極向上的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，搭配一些諸如《團(tuán)結(jié)就是力量》《放飛夢想》等的音樂作品，讓學(xué)生體驗(yàn)歸屬感和認(rèn)同感，而音樂帶給人的這種認(rèn)同感和歸屬感是其他形式無法給予的。再次，大學(xué)生正是處在充滿新任務(wù)、新挑戰(zhàn)的成長時期，對情緒的管控能力有待提升，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動中加人合適的音樂作品不但可以改善大學(xué)生個人的情緒，還可以同化與之相關(guān)他人的情緒。最后，大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)要為學(xué)生營造一個溫馨、信任、支持的團(tuán)體氛圍，在這樣溫馨的大家庭中音樂是不可缺少的，音樂不但可以促使學(xué)生更加積極地評價自己，而且還可以改善學(xué)生的自我認(rèn)知、提高學(xué)生的自信心、增進(jìn)彼此之間的溝通和交往，進(jìn)而達(dá)到接納自己和他人的目的。

總之，音樂在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中起到積極影響的作用，合理運(yùn)用音樂這一元素對大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)有著積極向上的引導(dǎo)。音樂的魅力不僅僅是它本身，更重要的是如何以恰當(dāng)正確的方式運(yùn)用在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，從而體現(xiàn)它的價值。