淺談疫情期間體育線上教育方法

房立軒 熊丹

一、突發疫情，眾志成城

2019年12月，一場突如其來的疫情悄然而至。武漢市部分醫療機構出現不明原因肺炎病人。2020年2月10日湖北省召開新冠疫情新聞發布會，武漢市金銀潭醫院院長張定宇介紹新冠肺炎是一種自限性疾病，絕大部分患者可以經過氧療，對癥治療和免疫調節治療好，不必過分恐慌。

隨著一月份新冠病例的逐日增多，一方有難，八方支援。全國各地傾盡人力物力對武漢進行援助救治，還有一波“最美逆行者”響應國家號召“疫情就是命令，防疫就是責任”全國上下齊心協力，眾志成城。時刻圍繞著落實黨中央的各項精神，積極努力的打好疫情防控的阻擊戰。

二、疫情當下，責任擔當

“最美逆行者”一批又一批響應國家號召，奔向沒有硝煙的戰場與死神做著一次又一次的戰斗，而我一位基層教育的體育教師能夠做什么，如何做？隨著全國多省延遲開學的通知，各地學校響應號召“停課不停學”紛紛開始著網絡教育教學，而體育學科作為一門特殊的實踐性學科，如何科學高效的教學，一直在研討的路上。隨著近期的一個個朋友圈打趣段子吸引我的關注“如果你在家感覺樓上或樓下震動，先不要慌可能不是地震。有可能是在線體育教學實踐到了，讓我們禮貌的道一句：體育老師您辛苦了！”

體育教師在疫情當下應該用何種方式守好自己的陣地，就是我們當代一線體育教師的責任。戰疫情最重要的不是如何好的藥物，也不是如何好的醫生。而是應該有個好身體不讓疫情蔓延下去，應該是有個好心情不讓病毒侵害你。而戰疫情治病的前線有“最美逆行者”在疫情防護的當下有你有我，讓我們共同科學的教授健康運動知識，切實的增強學生免疫力。防止新冠疫情侵害到“祖國的花朵，未來的希望”，疫情當下，責任擔當，守土有責，讓我們共同努力打贏疫情防疫阻擊戰！

三、網上教學，不在于“教”而在“學”

“在家上課”這種曾經被很多學生稱之為“夢想”的學習方式，可真正到來的時候，不少老師和學生并不能完全適應，特別是對于廣大教師而言意味著離開“三尺講臺”接觸到一個新領域“網絡直播”

但是一些老師的直播“翻車”就引起了我們的種種深思，網絡教學究竟該如何教學，怎樣教學呢？比如：一位老師將精心準備的課程因自己的一個疏忽點擊了靜音，導致了幾十分鐘的“啞劇”。一位老師正在熱火朝天的講課，卻被家人無意間點擊了“美顏”引的學生哄堂大笑，無學習氛圍;還有教師因不懂網絡流程，被其他學生購買高級會員請下直播平臺……這樣的教學就是國家引導我們的“停課不停學”嗎？所以，網絡教學不在于“教”而在于“學”。疫情當下，國家是希望學生能有個合理安排自己作息時間的規劃，是有個學習知識的途徑。不是研發突出“直播”課的教育，所以讓教育回歸本真。2月11日，教育部的相關負責人就“停課不停學”工作進行了進一步的補充;并提出不要強制要求每位教師去錄制課程，不增添教師負擔。所以如何教很簡單，但是怎樣才讓學生虛心“學”是關鍵。所以我校體育組在疫情期間多次教研，商定出了一個辦法“老師錄制視頻課”這樣既可以規避一些網絡不安定因素，又可以言傳身教，讓孩子們感受到老師與他們一起運動。我校又推行家長監督制，讓家長陪同學生共同練習，不但可以推動學生身體素質提高。同時又以“小手牽大手”的方式促進學生家庭和諧共處機制。讓健康運動深入人心，讓和諧共處進入千家萬戶。

四、因地制宜 促進鄰里和諧關系

隨著居家體育鍛煉“如火如荼”的開展，與之俱來的問題也有很多。比如：“體育鍛煉時間過早，影響鄰里休息;體育鍛煉蹦跳引周邊鄰里關系惡化”更有投訴和信訪事件的發生。所以問題來了就要“思而求變”故我校減少部分劇烈腳步運動，增加肢體柔韌性練習和針對性練習。加強引導家長學生因地制宜，促進鄰里和諧共生。其中，要求學生一要制定合理的健康目標，好身體是日益積累的結果，不能急功近利，突擊健身。這樣易損害身體，免疫力反而下降。所以我們應該科學合理制定每日健身計劃，讓終生體育鍛煉不在是一句空話。

二要選擇合適的時間鍛煉。清晨起床和晚上睡覺前不宜運動，因清晨剛剛蘇醒身體各項技能還未舒展開，晚間睡覺要讓身心放松故不適宜運動。飯前飯后不宜運動，飯前運動不利于進食，飯后運動不利于消化。那又該何時運動呢？運動可以在上午9-10點或下午的4-5點開始這樣距離吃飯都有一段時間緩沖，利于身體機能協調發展。另外，如果久坐建議每間隔1-2小時起身，拿5-10分鐘走走路，拉拉伸。合理的放松是為了更好地工作與學習。三要選擇合適的鍛煉地點。

三我們應避免空調直吹，運動出汗如果直吹易產生疾病。

四我們應該穿合適的著裝，及不可以穿過厚的衣服，也不能不穿運動服裝。拖鞋盡量可以避免，建議穿寬松舒適的運動服。

五要因人而異，由簡到難的進行運動項目選擇。運動前要熱身完全，充分的調動身體機能才能進行運動，其次運動項目要根據本身實際情況循序漸進，運動不是一朝一夕是堅持。所以不要為了網上“炫酷”的運動方式，盲目的運動易造成運動損傷。

六要制定運動計劃。根據自身運動情況制定要上下肢協調配合訓練，切記不能單一進行運動，避免訓練疲勞，影響訓練效果，出現運動損傷。

七要注意運動細節。要注意運動的質量，不要在于運動的數量，只有在于運動的細節，才不會造成運動損傷影響訓練。

八要注意運動的堅持與循序漸進。運動鍛煉是持之以恒的活動，切記“三天打魚倆天曬網”只有利用好居家時間，養成健身習慣。才會達到運動鍛煉的目的。

五、特殊時期，特殊使命，春天終將到來

在這特殊的日子里，我們不忘育人初心，牢記育人使命，用自己的方式加入到“抗疫”的戰斗中，學生們也積極參與到線上學習中。這場“疫情”對于我們來說，無疑是一種災難，然而它也是一次教育的契機，讓我們帶著孩子們一起去思考：究竟要如何對待生命。加強對生活的反思與學習，讓學生樂學、好學，自學就是最好的功課。

相信疫情的陰霾，終究擋不住四面八方的陽光，待到春花爛漫，柳吐黃綠，我們最終會走出“蝸居”，重返校園，一起奔跑在春和景明，繁花與共的校園里！