學校優秀籃球體育人才力量素質訓練現狀與研究探索

徐凱

蘇聯專家明確指出，在進行跳深練習的時候，身體主要增強了被動緩沖，并且由離心收縮快速向向心收縮轉變。張軍等人認為其主導因素包括生理的橫斷面積、中樞神經系統沖動的頻率與強度、專項運動中所需的肌纖維質量和肌肉群之間的相互協調能力及骨杠桿頻率。

文獻記載1995年至今，世界冠軍隊的隊員們在身高方面已經相差甚少，但在力量素質方面卻表現得極端，優秀的運動員在力量素質方面表現較其他運動員更為出色，充分證明了力量素質在籃球運動在的重要性程度。

1.研究目的

以加強我校優秀籃球體育人才力量素質訓練現狀為研究目的

2.研究方法

2.1文獻資料法

通過查閱中國知網等收集相關文獻資料，研究籃球運動的力量素質訓練進行系統的分析。

2.2邏輯分析法

我根據現有的基本條件和客觀的理論基礎做出分析。

2.3跟蹤調查法

通過對我校優秀籃球體育人才訓練的觀察得到研究力量素質訓練的方法結論。

2.4問卷調查法

設計出對我校籃球教師和學生的問卷，其中教師問卷實際發放10份，收回10份;學生問卷實際發放60分，收回55份。對得出的數據進行整理、分析得出結論。

2.4.1問卷的信度、效度檢測

通過對我校十位專家的調查，對問卷的內容、結構、適應性和針對性進行了信度及效度的檢測。（n=10）

由表2得出的數據可知這次問卷調查得到了專家們的認可，問卷調查的信度和效度有一定的質量，可以發放。

2.4.2數理統計法

根據問卷調查法等得出的數據進行整理和分析。

3.結果與分析

3.1開展力量素質的現狀

3.1.1從事籃球運動的動機

從表3分析可知學生從事籃球運動的動機大多以任務和鍛煉身體為主，而重視力量素質的卻只有12.7%。教師應多培養學生運動的興趣，激發學生運動的潛能。

3.1.2從事籃球運動的時間

表4顯示從事籃球運動不足六年的占總數的9.2%，而六年以上的同學占總數的72.6%，在籃球訓練或者比賽中發現那些從事籃球時間短的學生力量素質偏弱，因此，身體力量素質水平與從事籃球運動時間有一定的關系。

3.1.3對籃球力量素質的重視程度

分析的數據得出非常重視籃球力量素質訓練的同學有15人，模棱兩可的同學占總人數高達43.6%，通過觀察發現這些同學心里不重視力量素質訓練，取而代之的是身體上的表現現象。

3.1.4籃球力量素質鍛煉程度

綜表分析指出，籃球力量素質更注重一個整體，整體能力水平提高，也會促進運動成績水平的提高。

3.1.5力量素質訓練的方法選擇和運用

在進行激烈的籃球比賽過程中，急起急停、突分、跳起投籃及封蓋搶籃板技術等，都要有一定的力量作為前提。

3.2籃球教師對力量素質的調查研究

3.2.1籃球教師對所帶學生力量素質情況的態度

得出的數據可以清晰的得出一個結論，教師對自己學生的力量素質現狀還不是太滿意。

3.2.2教師力量素質訓練安排

根據數據整理和分析，有一半的教師安排的頻率維持在一周一次左右和不確定中，明顯缺乏一定的重視程度。相反，占據40%的教師訓練出的學生明顯在力量素質水平上要強于其他的學生。

3.3學校領導對籃球力量素質訓練重視程度及經費的投入情況

經費方面，盡管給予學生強大的支持，但是，也存在著一些問題。學生有效的訓練離不開經費的投入，只有個方面都具備了一定的基礎，學生才能得心應手的去訓練。

4.結論與建議

4.1結論

4.1.1學生從事籃球運動的時間不等表現出來的力量素質就不均衡，導致了個體差異的存在。

4.1.2學生很重視籃球力量素質訓練的人數只有27.3%，還有一大部分的學生有著對力量素質的抵觸心理。

4.1.3學生力量素質發展的不均衡，上肢、下肢及腰腹力量不能協調發展。

4.1.4教師帶領學生做力量素質訓練的頻率不高。

4.1.5鍛煉方法及手段單一、枯燥。

4.1.6學校領導給予學生這方面極大的支持，但學校投入的經費不能很好的在訓練及比賽中合理的運用.

4.2建議

4.2.1學生之間多進行籃球友誼賽，互幫互助，互教互學，在有限的時間里發揮自己的力量素質水平的應用。

4.2.2加強理論知識的學習，培養學生進行力量素質的興趣，讓學生去除心理惰性，喜歡從事力量素質訓練，才能更好的完成訓練內容。

4.2.3身體力量素質不能一味的只針對一種，講究的是協調均衡發展才能在比賽中全面展現出各方面的能力。

4.2.4教師運用合理的訓練方式和訓練頻率對學生進行力量素質起著促進的效果。

4.2.5制定一系列切實有效的鍛煉方案指導學生進行創新式的訓練。

4.5.6學校應給予盡可能大的經費支持，使學生在訓練和比賽中無所顧慮的完成。