當伴侶是個暴脾氣

出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機，我們要如何處理？2020年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續為您提供最實用的婚姻危機處理攻略。

紀紅結婚3年多，丈夫張磊別的方面表現都不錯，就是脾氣非常暴躁，常會因為一點兒小事就大發雷霆。她知道，張磊小時候生活很苦，父母在外地做生意，他是在親戚家里長大的，但理解不代表她就能不受影響。最近他暴怒時，常常說一些傷她的話，雖然事后總會道歉，但紀紅已經越來越無法忍受，開始考慮離婚了。

認識憤怒這種情緒

紀紅之所以被張磊的憤怒嚇到，是因為過于認同憤怒表面的攻擊性，而忽視了憤怒之下的虛弱感。

當一個人陷入暴怒時，多數是因為體驗到失望、傷心、恐懼、挫敗等強烈的感受，而這些感受又會激起大量負面的想法，諸如：他不愛我、我不重要、我不可愛、我太差勁了、我太無能了、我太失敗了、我又要被拋棄了等。這些負面的感受和想法結合在一起，會對一個人的內在自我造成強烈的沖擊。

有些人會抗拒自己的虛弱感，因為他們在無意識中把“虛弱”等同于“無價值或被拋棄”，所以暴怒會作為掩蓋虛弱感的常用方式之一。因為暴怒能達到虛張聲勢的效果，能讓一個人看起來很強大。

還有些人會在極度失望和傷心之下，激起強烈的恨和毀滅欲，比如涌起傷害對方的想法，而這會讓當事者感到非常恐懼，因為他會在無意識中把“我想傷害他”等同于“我已經傷害了他”。為了防止傷害變成現實，就會啟動自我防御機制，通過暴怒來掩蓋那些可怕的想法。無論是出于哪種心理，暴脾氣都會讓我們遠離關系。

如果紀紅還愛著張磊，需要從理性上認識到，每當張磊暴怒時，都是他虛弱的時候，他只是不知道如何與自己的虛弱感共處。可以平靜地告訴他：“你此刻太憤怒了，可以自己待一會兒，等你平靜了我們再來談談。”然后離開現場，給張磊一些空間去處理他的情緒。等張磊的情緒平靜一些，紀紅再主動詢問：“能跟我說說，剛才你為什么生氣嗎？”

一般來說，當張磊看到妻子非但沒有被自己的暴脾氣嚇到，也沒有責備他，反而關心他的感受，他會心生感激并能夠產生對關系的信任和安全感，繼而可以開始去面對真實的自己。

要求改變，表達感受

另外，紀紅需要明確地告訴張磊，她不能接受亂發脾氣的行為，要求他必須解決自己的情緒問題，比如可以說：“你不能因為我愛你就放任自己，那會影響我對你的愛，我希望我們一起解決這個問題。”

當張磊的情緒較為平和時，夫妻可以一起探討，如何更好地應對張磊的暴脾氣。張磊尤其要認真思考，每當他陷入暴怒的情緒，妻子如何反應更能幫到他。紀紅也可以經常觀察丈夫，看看他一般在遇到什么問題、處于什么狀態下，會無法控制地暴怒，然后提供她的看法。

比如，紀紅注意到，每當張磊感到對于事情失去控制就會大發脾氣，她就可以在張磊平靜下來之后，坦誠地告訴他：“我發現，因為那件事跟你想的不一樣，所以你就發脾氣了。”如果張磊的狀態看起來能進行思考，紀紅還可以繼續表達自己的觀點：“你應該也知道，沒有人能事事順意，我們都要學著接受現實……”

紀紅還可以跟張磊表達，每當他對她發脾氣時，她所體驗到的感受。比如，“你那樣沖我發火，讓我非常傷心。我會覺得你不在乎我的感受，我甚至覺得你都不再愛我了。否則，你怎么還不付出足夠的努力去調整自己，控制你的脾氣呢？”

最后，紀紅還要降低自己的期待，張磊的暴脾氣很可能和童年創傷有關，很難在短期內徹底改變。在夫妻自行努力挽救婚姻的同時，她還可以鼓勵張磊尋求專業心理咨詢師的幫助。