藏族舞蹈在教學中的實踐

劉璨

一、藏族舞蹈的基本特點

（一）舞蹈動律

藏族舞蹈中的主要動律“顫”（膝部的顫動），在不同的舞蹈形式里面的表現不盡相同，在踢踏舞里主要是膝部的“碎顫”，弦子舞里膝部是“軟顫”，而在鍋莊里膝部的顫動則主要是“硬顫”。

所謂“碎顫”，是指膝蓋松弛，有彈性地快速上下運動。由膝蓋的碎顫使踝關節靈活地帶動腳掌，跟隨音樂節拍打擊地面，稱為“岡達”。

所謂“軟顫”，是指膝蓋顫動時柔韌性較強，上下運動剛勁有力，連綿不斷。

所謂“硬顫”，是指膝蓋同時顫動，上身隨膝蓋的屈伸而上下起伏，即連續又有停頓。主要動作有：跨腿踏步蹲、趨步捻轉，悠顫跨退等。

（二）舞蹈體態

在藏族民間舞蹈中，為了表達激動的心情和情感，舞蹈過程中，常用一些大幅度的舞蹈動作，跳，顫，跺，撩長袖，旋轉等。由于藏族的地理位置、宗教信仰以及封建農奴制度，最開始舞蹈都是跳給貴族看的，形成了舞蹈上半身向前傾，以及舒展的手臂動作，都是特殊含義的表現。這些操作主要是勞動者用以減少自身協調的身體上的負擔，從舞蹈的角度來看，與另一種勞動形成身體的協調，具有藝術的再造之美。

在實際的教學中，體態與動律要結合起來訓練。不同的藏族舞蹈形式中，體態的表現要求也應有所不同。踢踏舞激情活潑，速度較快，動作時上身應隨膝蓋的顫動而被動運動，胯的擺動幅度要小，故身體動作整體比較靈活;弦子舞優美柔情，身體向前傾的幅度要大些， 胯的擺動幅度要向兩邊送的大些;鍋莊舞在訓練中既要有踢踏舞的激情，又不失本身的沉穩矯健。

（三）動作與技巧

“顫、順、左、開、繞”這五大元素是不同類別的藏族舞蹈的共同特征，它構成了區別于別的少數民族民間舞蹈的美學概念。藏族舞蹈中除以上主要特征之外，舞蹈基本規律仍然存在著 “三步一變”“后撤前踏”“倒腳輾轉”及“四步回轉”。根據該規則，以產生各種不同的變化，加上手勢動作，身體韻律以及不同的音樂而構成不同的舞蹈風格。

藏族舞蹈下肢動作十分豐富，可概括為“蹭”“拖”“踏”“蹉”“點”“掖”“踹”“刨”“踢”“吸”“跨”“扭”等12種基本步伐。藏族舞蹈上肢動作可以概括為“拉”“悠”“甩”“繞”“推”“升”“揚”等七種手勢。藏舞中主要運用的技巧是：轉、翻身、跳等。

二、藏族舞蹈教學方式

（一）藏族舞蹈基本動作的訓練

1.激發學生學習舞蹈的興趣及欲望

在培養學生關于藏族舞蹈興趣的過程中，老師應該抽出一定的課堂時間，和學生一起欣賞一些優美的舞蹈，最好是選擇學生比較感興趣的，老師要注意在欣賞舞蹈的過程中，注意對那些舞蹈進行分析，這樣學生就會體會到舞蹈的藝術性。另外，音樂和舞蹈是不分家的，利用音樂也可以培養學生對舞蹈的興趣，常見的做法就是，選擇學生比較感興趣的音樂，然后在音樂聲中，老師和學生要隨機的起舞，剛開始學生可能會害羞，動作舒展不開，但是老師要主動帶動學生，融入音樂的情境中。

2.讓學生學習基本的舞蹈知識及動作

學生有創作的能力，沒有足夠的舞蹈知識也是不行的。在教學中，使學生了解藏族地區的自然環境、歷史條件、風俗習慣等，有利于學生了解藏區人民的心理特征及在此基礎上構建的審美習慣，對學生掌握藏族舞蹈的風格有著事半功倍的效果。通過這些練習，慢慢地培養了學生的節奏感和韻律感，學生的美感及動作協調能力普遍有了提高，為學生自己創編舞蹈奠定了基礎。

3.欣賞藏族舞蹈精品，建立美的認知，了解藏族舞蹈的風格

在高中學生心中樹立一個追趕的目標，這也是高中學生向往學習的一種動力。讓高中學生欣賞一些藏族舞蹈精品，在鑒賞的過程中，學生對各種舞蹈語匯的理解能力得到不斷提高，不斷地培養學生的模仿能力、內心的神韻美。教師不僅要引導學生從整個藏族藝術形象上來看，還應讓其進行思考，了解作品的主題內容，藏民的思想感情，進而理解藏族舞的本質，達到一種陶冶情操、發展智力、促進身心健康發展的作用。

（二）藏族舞蹈的排練

1.藏族舞蹈音樂的選編

在高中藏族舞蹈教學中，音樂的問題比較突出。首先是節奏，由于藏族舞蹈與音樂有著共同的節奏、韻律和情感內容而且是同步展示的，兩者必須高度的協調一致。其次是旋律，旋律是藏族舞蹈貫穿動作、組織情緒、表現性格的重要藝術手段，是音樂的主要表現手段和形象構成的基礎。在高中藏族舞蹈中音樂的選擇一般采用兩條途徑：一是利用現成的音樂以及高中音樂鑒賞教材中的音樂，這是最主要的音樂來源。二是為既定舞蹈的主題和情節創作的音樂。“按照音樂編舞”，這是舞蹈編導的普遍做法。

2.藏族舞蹈編排的構思

藏族舞蹈創作的起點，首先是舞蹈構思，如何進行舞蹈構思，從哪里下手，如何去掌握，分析，解剖自己的構思意圖，這一點是至關重要的。藏族舞蹈作品往往最觸動我們的是生活，是最草根階層的文化，這其中包括高原藝術，服飾文化，人文傳統。

3.藏族舞蹈動作的編排

編排一個好的藏族舞蹈，要很多方面的結合，在學習時，老師還應注重動作的內涵和它所表達的情感。首先，舞蹈動作的設計要有創新，其次是隊形的變化，要富于變化又不能亂，要為主題服務，畫面靜止，創設情境，將人們情緒帶進音樂。動作表現和舞蹈感覺為內容，隊形變化為形式，只有內容與形式的有機結合才會使舞蹈看起來較合理。

（三）集體榮譽感的教育

提高學生的集體榮譽感和民族團結感。藏族舞蹈的排練一般以多人舞為主，在演出時形成一個團結的集體。藏族舞蹈節目排練演出成功，是學生集體努力的結果，可以增強集體向心力，以漢藏集體成功為榮。在藏族舞蹈排練過程中形成集體榮譽感，可以提高班級的凝聚力。

三、舞蹈教學的感悟

高中學生學習任務較重，舞蹈老師應該合理運用課堂時間，激發學生對藏族舞蹈的興趣和欲望，讓學生在學習基本舞蹈知識、欣賞舞蹈精品的同時，體驗藏族舞蹈的風格，樹立藏族美的形象。藏族舞蹈老師在課程準備時應該重點從音樂的選編、舞蹈的構思、動作的編排三個方面將藏族舞蹈的神韻貫穿到課堂教學的每一個環節。

中學生舞蹈教學過程中有其內在的科學性，可以更好的促進中學生身心全面的良性發展。舞蹈教育是素質修養的培養和提高不能缺少部分，不斷擴大有志于舞蹈教育事業的隊伍，社會教育界才會對舞蹈教育作用進一步認可、關心和支持，希望舞蹈教育在中學課程中能成為自成體系的一門學科，讓青春在中學時代大放異彩。

責任編輯 李少杰