快樂午睡四重奏

王愛娜

摘要：午睡關系著幼兒的生長發育和身體健康，是一日活動必不可少的重要環節，高質量的午睡能促進幼兒身心的健康成長。本文從營造溫馨環境、養成良好習慣、培養自理能力、家園溝通鞏固四個方面予以闡述，對如何組織好午睡環節提出了具體的策略與方法。

關鍵詞：午睡質量? 自理能力? 習慣養成

中圖分類號：G617

午睡是幼兒園一日活動的重要環節。《指南》指出：為有效促進幼兒身心健康發展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長發育的需要。幼兒時期是生長發育最旺盛的時期，午睡能消除上午活動帶來的疲勞，使體力得以恢復、身心得到放松，有利于幼兒的健康成長。午睡管理看似簡單，實則不易。如何有效提高午睡質量？如何結合午睡環節進行教育？本人從以下方面予以嘗試與探索，取得了一定的成效。

一、睡前小故事，營造溫馨環境。

午睡相比一日活動中的其他生活環節，時間是最長的，幼兒午間上床后一時很難入睡，因此需要教師予以耐心的陪伴與引導。故事中蘊含著豐富的知識和道理，孩子們都喜歡聽故事，形象可愛、情節有趣的小故事他們百聽不厭。我們可以在午睡前設置聽故事環節，結合幼兒的年齡特點和興趣愛好，教師用輕柔、甜美的聲音講述各種故事，營造輕松、愉悅的睡眠氛圍，讓孩子們在故事的陪伴下甜蜜入睡。故事內容的選擇可以體現午睡時易出現的一些問題，如針對“不喜歡午睡”這一現象講《小熊布迪睡不著覺》，培養幼兒午睡時的自我管理能力;針對“趴著或蒙頭睡覺”這類問題講《猴小弟學睡覺》，讓幼兒知道睡覺的正確姿勢。睡前小故事不僅能讓幼兒快速入睡，同時也能培養孩子們認真傾聽、善于思考、樂于想象等多方面的能力，能進一步豐富幼兒的已有知識和經驗，促進師幼關系和諧發展，有效提高午睡質量，可謂一舉數得。

二、睡中多關注，養成良好習慣。

睡中是午睡不可忽視的重要環節，良好午睡習慣的養成需要教師的耐心、細心和用心。睡姿正確與否直接關系到睡眠質量及身體健康，因此，教師要特別關注幼兒的午睡情況，培養幼兒養成正確的睡姿，對不良習慣及時予以糾正，如幫俯睡的幼兒翻身、給蒙頭睡的幼兒掀開被子、對咬被角或抱被子的行為予以溫馨提示等。教師要時常巡視觀察，了解幼兒的午睡情況，如對生病幼兒予以關心，了解其身體狀況;對容易尿床的幼兒，及時提醒其如廁;對入睡困難的幼兒，通過撫摸、輕輕拍、說悄悄話等方式給予溫暖與撫慰。總之，教師要擁有平和的心態，以高度的責任感用心做好午睡值班工作，對室內的溫度、濕度適時予以調控，對每一名幼兒都給予關愛和體貼，做到發現問題及時處理，確保幼兒午睡安全，不斷提高幼兒午睡質量。

三、睡后小整理，培養自理能力。

整理活動是午睡起床后必不可少的環節，井然有序的整理能讓幼兒得到鍛煉，提高其自我服務能力。起床后需要穿衣、整理被褥等，幼兒年齡小，需要教師的幫助和指導。為使幼兒掌握不同的整理方法，教師可以通過淺顯、易懂的兒歌或游戲引導幼兒學習穿衣、疊被子等技能。如在指導幼兒練習穿套衫時，讓他們通過兒歌了解一件套衫四個洞，一個大洞洞、一個中洞洞，還有兩個小洞洞。知道穿套衫時要看仔細，先鉆大洞洞，再鉆中洞，最后小手鉆小洞，整個鉆洞的過程就是學穿套衫的過程。這樣的兒歌既輕松又有趣，對幼兒掌握自理技能起到了事半功倍的作用。此外，像扣扣子、系鞋帶、疊被子等，我們也可以通過兒歌或游戲讓幼兒在不知不覺中習得技能。睡后的整理環節，在潛移默化中培養了幼兒的自我管理、動手操作、解決問題等多方面的能力，能讓幼兒充分認識到自身的價值，進一步增強責任感和自豪感，收獲成功和喜悅。

四、家園常溝通，鞏固習慣養成。

《綱要》中指出：“幼兒園應與家長配合，根據幼兒的需要建立科學的生活常規，培養幼兒良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等生活習慣和生活自理能力。”家庭是幼兒最重要的合作伙伴，良好習慣的養成需要家園密切聯系，攜手共育。為形成家園教育合力，共同培養幼兒良好睡眠習慣的養成，我通過家園連心會、班級QQ群及面對面交流等方式，向家長介紹睡眠的重要性、良好睡眠習慣及自理能力培養等。家長們對此項工作都給予最大的理解與支持，在保證幼兒充足睡眠的情況下，每個家庭都注重營造溫馨的睡眠環境、堅持每日講睡前故事、關注幼兒的習慣養成、培養幼兒的自我服務能力……在家園的默契配合下，幼兒的午睡質量和午睡習慣都有了大幅度的提高和改善。

良好的午睡習慣不是一朝一夕就能養成的，需要家園持之以恒的堅持與努力。今后，我將繼續加強學習與研究，加強實踐與反思，用心嘗試和探索更為有效的策略與方法，促進幼兒身心的健康成長與發展！

參考文獻：

1、《幼兒園教育指導綱要（試行）》解讀 江蘇教育出版社2002年9月出版

2、作者：吳丹、王順妹《大班幼兒午睡安排改革初探》 《學前教育研究》2006年9月