喝熱水好還是涼水好？

近年來(lái)國(guó)外一些生活習(xí)慣、生活方式悄然進(jìn)入中國(guó)，一些外國(guó)人喝涼水的習(xí)慣引起了國(guó)人的注意。為什么外國(guó)人喝涼水沒(méi)事，中國(guó)人就不能如此呢？到底是喝熱水好還是涼水好？事實(shí)上，喝熱水好還是涼水好并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，應(yīng)該根據(jù)不同的情況來(lái)選擇熱水還是涼水。中醫(yī)認(rèn)為，就大部分中國(guó)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣而言，喝熱水是一個(gè)較好的選擇。那么，喝熱水有哪些好處呢？

（一）保持腸胃健康：熱水通常指的是煮沸過(guò)的水，這也就意味著水中的細(xì)菌或微生物已經(jīng)大部分被殺死，無(wú)形中就保持了腸胃的健康，減少了腸胃病的發(fā)生概率。

（二）改善循環(huán)、排毒：喝熱水幫助身體熱起來(lái)，改善身體的血液循環(huán)，特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量比較少的人群來(lái)說(shuō)，多喝熱水還能幫助多排汗、多排尿，這樣有利于身體將毒素及時(shí)地排出去。

（三）防治感冒：人在感冒的時(shí)候，血液中的病毒或細(xì)菌的含量比健康時(shí)要高，如果多喝熱水就有助于促進(jìn)代謝，幫助身體更快地運(yùn)送廢物排出體外，有助于感冒病人的康復(fù)。

（四）減輕便秘：人暫時(shí)發(fā)生便秘很多原因是由于體內(nèi)糞便過(guò)干，或者腸道器官缺乏動(dòng)力。這時(shí)除了醫(yī)生的建議以外，還需要通過(guò)喝熱水來(lái)幫助你，多喝熱水能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓糞便更容易排出去。

不過(guò)，“多喝熱水”也并不代表著水越熱越好。水、湯、粥的溫度過(guò)高，不待降至適宜的溫度就飲用或食用，是一種不良習(xí)慣。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，35～40℃的飲用水是合適的。人體胃腸道的溫度約為37.5～38℃，接近人體環(huán)境的溫度，這將使胃腸道更舒適。害怕感冒的人可以選擇喝稍微溫暖的水，但最好不要超過(guò)50℃。