人際沖突與融合：心理邊界的影響

李茜

摘? ? 要：隨著社會的發(fā)展和變遷，人們生對精神需求愈加關(guān)注。心理邊界從物理空間、心理空間和情感空間上反應(yīng)了個體的精神需求。本文闡述了心理邊界的內(nèi)涵、心理邊界的特征和心理邊界對心理健康的影響，并為構(gòu)建適度的心理邊界提出了路徑思考。

關(guān)鍵詞：心理邊界;沖突;融合

隨著社會的變遷，人們越來越關(guān)注精神的追求，伴隨著人際互動中越來越多的出現(xiàn)“沖突”，人們對于身體、心理層 面的空間需求也在不斷增加，更加注重心理的舒適區(qū)域，心理邊界（Psychological boundary）直接影響著人們的這種心理感受。人們在渴望建立友好或親密關(guān)系的需求，但往往因為這些界限把握不好，又讓他們陷入“越界、無視、缺少尊重”等困境，因而，對心理邊界進行探討，有助于人們處理好人際交往中的沖突，促進人際融合。

一、心理邊界的內(nèi)涵

心理邊界反映了個體在物理空間、心理空間和情感空間上的接受程度，簡言之就是個體在社會活動中的心理限制線。這條限制線能夠清晰的將個體、群體、組織與周邊的環(huán)境進行區(qū)分，使個體于個體之間，個體與組織之間能夠有明確的物理界限的區(qū)分，這是人和組織在社會活動中能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的一條底線。在現(xiàn)有的研究中，有學(xué)者認(rèn)為心理邊界的特征表現(xiàn)為韌度彈性、差異性、矛盾性和復(fù)雜性，也有學(xué)者將心理邊界界定為“心理圍墻”。但不管怎么定義心理邊界，學(xué)者們都一致認(rèn)為心理邊界在個體、群體和組織面對生存危機和文化需求時所起到重要的作用。

Katingna（1945）在《社會的心理邊界》一書中提出：“心理邊界的形成是個體在與他人和環(huán)境交互作用過程中，由所累積經(jīng)驗中涌現(xiàn)而出的一個標(biāo)明鄰近事物間差異和區(qū)別的維度。”我國學(xué)者白曉君（2009）在他的博士論文中將心理邊界界定為：人與環(huán)境交互作用中形成的心理活動限 制線，是人能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的“閾限值”——既能承受相應(yīng)的刺激，又不出現(xiàn)異常反應(yīng)的界線;楊 宜音（1999）從心理邊界的“選擇性”和“動力性”上來闡述了是中國人的自我及其邊界的特性，認(rèn)為“選擇性”受情景的影響，“動力性”表現(xiàn)在心理邊界的擴張或收縮的韌度上。

二、心理邊界的特征

（一）心理邊界僵化

當(dāng)個體與外界互動中動力性和選擇性都很差，并且很難做出適度的調(diào)整，這是心理邊界僵化。此時的心理邊界是清晰的，“自我”和“外界”的區(qū)分很明確，我們可以認(rèn)為此時個體具有清晰的自我邊界，“個別感”強，個體與外界表現(xiàn)出“疏離型”的特點，與外界的互動性差，將自己固化在一個狹小的自我空間里，自我資源的輸出和輸入均不暢，這樣就不能和外界形成良好的互動。這種情形大學(xué)生容易與外界發(fā)生沖突，且與外界的融合度較差。

（二）心理邊界模糊

當(dāng)個體和外界的界限不清晰時，個體自我邊界意識模糊，表現(xiàn)的狀態(tài)是個體與外界的“混沌感”， 這種“混沌感”會讓個體淹沒在外界之中，雖然有時能夠獲得外界提供較多的支持和資源， 但同時也會受到牽絆和控制。比如，心理邊界模糊的人，物理空間感和心理空間感不強，在面對對方的求助時，自己為難，但每次礙于面子又不好拒絕，不能夠大膽的說“不”，長此以往，會損壞彼此之間的友誼，這種情況如果持續(xù)存在，對個體而言是不具備良好的自我發(fā)展性的。 從形式上看，個體與外界的融合度很高，但是，由于邊界的模糊不清，這種形式上的融合度越高，反而會增強個體心理邊界的餛鈍感，從而影響個體和外部環(huán)境的互動。

（三）心理邊界適度

當(dāng)個體和外部環(huán)境的邊界清晰，但又具有可滲透性時，稱之為邊界適度。當(dāng)個體具有適度的心理邊界時，意味著個體的心理邊界具有較好的韌性，動力性和選擇性都較強。這時，在與外界的互動過程中，能夠有獨立的個體感，同時又具有歸屬感，只有當(dāng)心理邊界適度的時候，個體才能減少和外部環(huán)境的沖突，增進和外界的融合，同時，還能夠從外部環(huán)境中最大程度的獲取有效支持和資源，這樣，個體在心理邊界適度的時候會會得到更好的發(fā)展。

三、構(gòu)建適度的心理邊界

目前的研究表明，心理邊界影響著人際關(guān)系和心理健康，構(gòu)建大學(xué)生清晰而適度的心理邊界，能夠降低焦慮水平，促進個體和外部環(huán)境的融合，減少沖突，

從而提升心理健康，促進個體積極健康發(fā)展。

（一）建立良好的人際關(guān)系

沖突源于邊界被侵犯，融合來源于邊界的清晰與適度。沖突與融合都是人際互動的結(jié)果也是心理邊界僵化、模糊和適度的外在表現(xiàn)。根據(jù)葛虹宇（2019）的研究發(fā)現(xiàn)，心理邊界意識強的大學(xué)生人際關(guān)系困擾較少。在學(xué)習(xí)生活中，可以通過改善人際關(guān)系提升心理邊界意識。當(dāng)心理邊界被侵犯時，會產(chǎn)生沖突，這種沖突有可能是自己和他人的沖突，也可能是自己與自己的內(nèi)心沖突，沖突必然伴隨各種復(fù)雜的負(fù)性情緒體驗，從而影響心理健康。因此，鍛煉人際交往能力，提高人際交往技巧，是減少人際關(guān)系困擾，減少人際沖突，增強人際融合，提升心理健康水平的有效途徑。

（二）增強心理彈性以維護適度的心理邊界

擁有較高心理彈性個體的心理邊界不會太僵化，也不會太模糊。我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化涉及到的個體與外部環(huán)境的關(guān)系中講到了“進、退、容、止”，就是在教育個體要用強大的心理彈性構(gòu)建起適度的心理邊界，這也是對個人修身的要求。在個體與外部環(huán)境的互動過程中，如果過于的退和容，那么容易造成心理邊界模糊，但如果太善于進和止，又可能會陷入心理邊界僵化和侵入到別人的心理邊界，從而引發(fā)沖突。因而，生活中做到“進、退、容、止”有度，有利于不斷增強心理彈性。

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基金項目：云南省哲學(xué)社會科學(xué)教育科學(xué)項目，AFSZ19001