摸黑玩手機小心誘發急性青光眼

于紫月

雖然手機、電腦等智能產品給人們的生活、學習帶來了極大的便利，豐富了人們的娛樂方式，但是也要堅持適度原則，尤其是關燈玩手機更加不可取。首都醫科大學附屬北京康復醫院頭頸康復中心主任、眼科主任王霞提醒大家。

摸黑玩手機或導致失明

“摸黑玩手機會導致青光眼，甚至失明。”首都醫科大學附屬北京康復醫院頭頸康復中心眼科醫師劉力葦說道。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，導致眼壓升高、青光眼急性發作。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降、視神經損傷和視野縮小。如果不及時治療，甚至可能導致失明。

哪些人群易患青光眼？

脾氣暴躁的人 一些人情緒不穩定往往會導致眼壓不穩定，長此以往誘發青光眼的形成。

40歲以上的女性 由于40歲以上的女性逐漸步入更年期，因此情緒上出現多變，而這些都是“青光眼體質”的表現，容易導致眼壓急劇升高，誘發急性青光眼。

過度用眼者 過度用眼會使眼睛易疲勞，導致青光眼找上門。

高度近視患者 高度近視因為近視性眼球的擴大和視盤的伸展，導致了篩板和視盤旁鞏膜的薄化，高眼壓壓迫視神經，導致視神經逐步萎縮，視野隨之逐漸喪失致盲。

簡單動作可自測眼壓

“指測法”即用兩根手指，自測眼壓。當閉上眼睛，用食指輕輕觸碰眼球時，感覺一下眼球波動感：如果跟嘴唇一樣的軟度，那么眼壓就是正常的;如果跟鼻尖一樣的硬度，那么眼壓已經呈輕到中度升高趨勢;如果碰起來像額頭那么硬的話，說明眼壓已經很高了。通過這個自測的方法，可以粗略地判斷眼壓到底正不正常。當然，如果感到明顯不適，需要及時看醫生。

日常生活中青光眼患者應注意什么？

王霞指出，青光眼是一種終身性疾病，首先要保持良好的心態和穩定的情緒。精神壓力大，思慮過多，生悶氣或大發脾氣，均易發生急性青光眼。

“不要過度用眼，避免在黑暗中過度用眼看一個光亮點?！痹趧⒘θ斂磥恚綍r看手機時最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距。而且持續看手機時間盡量不要超過20分鐘，要有意識地眨眼，注意給眼睛“減負”。

此外，青光眼患者要避免一次性大量飲水，水要少量分次喝，晚間盡量減少飲水量，防止誘發青光眼。

對于急性青光眼患者，在做好自我防護良好的情況下，需要及時到眼科就診，降低眼壓，以防視功能損傷。