青少年田徑訓(xùn)練中的“規(guī)范化”問題

王國洪

摘 要：在青少年田徑運動員的培養(yǎng)過程中，要針對青少年的身心發(fā)展水平及特點制定規(guī)范化的訓(xùn)練內(nèi)容，才能有利于其長遠(yuǎn)發(fā)展。如果一味注重青少年運動員成績的提升，而忽略了訓(xùn)練中的規(guī)范化問題，容易造成有極具發(fā)展?jié)摿Φ那嗌倌赀\動員過早凋謝，同時對人力資源、財力資源來說也是一種浪費。

關(guān)鍵詞：青少年 田徑訓(xùn)練 規(guī)范化

要做到青少年田徑訓(xùn)練中的“規(guī)范化”，需要注意以下幾個方面：一是正確理解田徑運動的本質(zhì)，準(zhǔn)確把握田徑訓(xùn)練中的各項技術(shù)指標(biāo);二是科學(xué)控制青少年田徑運動員訓(xùn)練中的各個環(huán)節(jié)、訓(xùn)練強度及訓(xùn)練周期;三是注重將田徑運動的規(guī)律與青少年田徑運動員的身心特點相結(jié)合。

一、青少年田徑訓(xùn)練“規(guī)范化”中的障礙

1.田徑運動受重視程度不高

社會各界長期受應(yīng)試教育模式的影響，使得田徑運動在廣大中小學(xué)校園中的受重視程度和普及程度普遍不高，由此形成兩種現(xiàn)象，一是愛好田徑運動的中小學(xué)生數(shù)量較其他運動來說非常稀少，二是中小學(xué)教育中對田徑運動的推廣力度非常薄弱，以上兩種現(xiàn)象也直接導(dǎo)致了田徑運動在中小學(xué)校園中被邊緣化，許多隱藏的優(yōu)秀青少年田徑運動員被埋沒，田徑運動缺乏有力的后備力量，也使得田徑運動在我國的發(fā)展受到限制。

2.基層單位田徑訓(xùn)練多有限制

基層單位（主要指市級以下體校）受物質(zhì)條件和師資條件限制較大，青少年田徑訓(xùn)練規(guī)范化水平較低，具體表現(xiàn)為以下方面：一是基層單位較市級和省級單位來說其財產(chǎn)力量比較貧瘠，對辦學(xué)規(guī)模的提升多有困難，同時也決定了其訓(xùn)練設(shè)施不夠完善、訓(xùn)練環(huán)境較為艱苦;二是基層單位較市級和省級單位在師資力量方面相對薄弱，教練員自身素質(zhì)不高，也難有機會接觸和學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練模式及訓(xùn)練經(jīng)驗，在訓(xùn)練意識和訓(xùn)練能力方面都不可同日而語;三是青少年田徑運動員參賽機會和交流機會嚴(yán)重不足，自身發(fā)展十分緩慢。

3.片面追求專業(yè)化訓(xùn)練

在青少年田徑運動員訓(xùn)練工作開展過程中，很大一部分教練員把成績作為唯一標(biāo)準(zhǔn)，存在片面追求專業(yè)化訓(xùn)練的問題，過度的專項訓(xùn)練、不合理的恢復(fù)手段使青少年田徑運動員過早出現(xiàn)現(xiàn)運損傷，葬送了他們的田徑生涯。“規(guī)范化”的訓(xùn)練，目的不僅是追求青少年運動員當(dāng)下比賽成績的提升，更重要的是為其長期發(fā)展提供堅實的基礎(chǔ)，因此，對青少年田徑訓(xùn)練的“規(guī)范化”不是單一的，而是要統(tǒng)籌考慮青少年田徑運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)特點、意志品質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，做到身體素質(zhì)、技術(shù)水平、信念力量的有機統(tǒng)一、協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、如何在青少年田徑訓(xùn)練中做到“規(guī)范化”

1.加大田徑運動資金投入

青少年田徑訓(xùn)練要做到“規(guī)范化”，首先應(yīng)當(dāng)加大對田徑運動的資金投入，防止因訓(xùn)練設(shè)施短缺、訓(xùn)練環(huán)境惡劣影響訓(xùn)練效果的提升。基層單位（主要是市級以下中小學(xué)校園、體校等）要建立符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的體育場，并保證各種訓(xùn)練配套設(shè)施齊全、質(zhì)量合格。良好的訓(xùn)練環(huán)境和完善的配套設(shè)施不僅可以提升青少年田徑運動員的訓(xùn)練效果，保障他們在訓(xùn)練中的安全，也會對他們的訓(xùn)練積極性起到推進(jìn)作用，讓他們感受到田徑運動的快樂，為培養(yǎng)優(yōu)秀的田徑運動員奠定堅實的基礎(chǔ)。

2.提升田徑運動師資力量

優(yōu)秀的教練員對青少年田徑運動員訓(xùn)練水平和訓(xùn)練質(zhì)量的提升具有關(guān)鍵作用，尤其是基層單位要聘請專業(yè)的田徑教練員，并經(jīng)常組織教練員參加交流活動，讓他們有機會接觸先進(jìn)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練模式，不斷提升自己的專業(yè)水平，如此才能針對不同的青少年田徑運動員制定出具有針對性的訓(xùn)練計劃，保證訓(xùn)練計劃的科學(xué)性和計劃實施的有效性，提高青少年田徑運動員的整體素質(zhì)，促進(jìn)青少年田徑運動長足發(fā)展。

3.強化青少年田徑運動員的心理教育

青少年的身體和心理的發(fā)展特點決定了其在特定生理時期會對枯燥的訓(xùn)練產(chǎn)生不同程度的排斥和抵觸心理，從而對田徑運動的訓(xùn)練效果和訓(xùn)練進(jìn)程產(chǎn)生一定的影響，因此，教練員在對青少年田徑運動員的訓(xùn)練中，要密切關(guān)注其情緒變化，并加強心理疏導(dǎo)，幫助青少年運動員對自身的身心發(fā)展建立正確的認(rèn)識，及時克服不良情緒，不斷提升其意志品質(zhì)和心理素質(zhì)，使他們?nèi)硇牡耐度胗?xùn)練，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量。

4.創(chuàng)新青少年田徑訓(xùn)練內(nèi)容

每一位青少年田徑運動員的訓(xùn)練效果、接受能力和自身資質(zhì)都有差異性，單一的訓(xùn)練模式往往導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量參差不齊，適應(yīng)當(dāng)前訓(xùn)練模式的運動員水平提升就會稍快一些，不適應(yīng)當(dāng)前訓(xùn)練模式的運動員水平提升就會稍慢一些，教練員對訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練模式的不斷創(chuàng)新可以有效提升整體訓(xùn)練效果。例如，教練員可以通過組織運動員觀看比賽錄像的形式對參賽運動員的技術(shù)特點、技術(shù)問題等進(jìn)行分析和學(xué)習(xí)，對于青少年運動員形成符合自身情況的技術(shù)特點，發(fā)揚自身技術(shù)特點的優(yōu)勢，克服自身技術(shù)特點的問題具有有效的促進(jìn)作用。創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容還可以有效提升青少年田徑運動員參加訓(xùn)練的積極性，從而提升訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效果。

5.做好青少年田徑運動員的傷病預(yù)防工作

青少年田徑運動員的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)及訓(xùn)練強度等方面在每次訓(xùn)練中都會有不同程度的變化，如果對這些因素未進(jìn)行有效控制，在訓(xùn)練過程中很可能出現(xiàn)運動損傷，輕則影響訓(xùn)練進(jìn)程，重則影響運動生涯，還可能出現(xiàn)后遺癥，影響以后的正常生活，因此，做好青少年田徑運動員的傷病預(yù)防工作很有必要。一方面，各單位尤其基層單位要加大田徑運動資金投入，建立專業(yè)化的運動場，完善田徑運動配套設(shè)施，全面降低因場地或設(shè)施導(dǎo)致傷病的概率;另一方面，教練員要根據(jù)青少年運動員的不同狀況制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，防止超負(fù)荷訓(xùn)練導(dǎo)致運動損傷;其三，要有及時的治療措施和康復(fù)措施，使運動員在受傷后能夠得到及時治療和有效的后期康復(fù)治療。

結(jié)語

青少年田徑訓(xùn)練“規(guī)范化”的障礙和措施不限于以上方面，各單位尤其是基層單位要持續(xù)探索青少年田徑訓(xùn)練“規(guī)范化”中存在的問題并創(chuàng)新思路舉措，推動青少年田徑訓(xùn)練“規(guī)范化”措施的完善，為青少年田徑事業(yè)的發(fā)展真正起到推動和促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

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