發(fā)展閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用分析

摘 要：發(fā)展閱讀療法是預(yù)防大學(xué)生心理問題的有效方法之一，高校應(yīng)采取一系列有效措施開展發(fā)展閱讀療法服務(wù)，幫助在校大學(xué)生預(yù)防心理問題。本文闡述了發(fā)展閱讀療法及其在大學(xué)生心理健康教育中的優(yōu)勢(shì)，還介紹了發(fā)展閱讀法的實(shí)施過程。

關(guān)鍵詞：發(fā)展閱讀療法;高校大學(xué)生;心理健康

中圖分類號(hào)：F24???? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A????? doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.20.113

國(guó)內(nèi)學(xué)者調(diào)查研究結(jié)果顯示，絕大多數(shù)高校大學(xué)生心理狀態(tài)良好，能較好地處理生活中遇到的各種挫折，穩(wěn)定自身情緒，但當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，大學(xué)生面臨來自家庭、學(xué)校、社會(huì)等多方面壓力，有部分學(xué)生在生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、情感戀愛、情緒管理等方面遭遇挫折時(shí)難以正確應(yīng)對(duì)，此時(shí)如果不對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，容易導(dǎo)致此類學(xué)生產(chǎn)生心理問題，更嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)選擇自殺，這嚴(yán)重影響大學(xué)生健康成長(zhǎng)與全面發(fā)展。大部分高校已經(jīng)認(rèn)識(shí)到學(xué)生心理問題日漸嚴(yán)重，也采取一系列措施但效果不佳，發(fā)展閱讀療法如若在全國(guó)高校范圍廣泛應(yīng)用，勢(shì)必將有效改善大學(xué)生心理健康狀況。

1 發(fā)展閱讀療法的含義

關(guān)于發(fā)展閱讀療法的定義，積極心理學(xué)在20世紀(jì)初開始興起，美國(guó)著名學(xué)者羅賓對(duì)發(fā)展閱讀療法進(jìn)行定義：發(fā)展閱讀療法旨在幫助青少年處理其成長(zhǎng)過程中遇到的困難。國(guó)內(nèi)也有學(xué)者對(duì)閱讀療法和發(fā)展閱讀療法下了定義：簡(jiǎn)而言之閱讀療法指的是通過有選擇地閱讀來改善人們心理素質(zhì)的心理治療方法。他認(rèn)為發(fā)展閱讀療法是通過閱讀專業(yè)人員推薦的閱讀材料，來協(xié)助解決個(gè)人問題，用中國(guó)古話來講就是閱讀進(jìn)德，大德必壽，閱讀近仁，仁者壽。本文在對(duì)前人進(jìn)行研究總結(jié)基礎(chǔ)之上認(rèn)為發(fā)展閱讀療法是指按照醫(yī)學(xué)、心理學(xué)原理，運(yùn)用歸納整理手段，以種類豐富的文獻(xiàn)為載體，結(jié)合讀者的需求，為讀者選擇合適的文獻(xiàn)進(jìn)行學(xué)習(xí)、共情、領(lǐng)會(huì)并內(nèi)化于心，從而改善讀者情緒、調(diào)節(jié)心理的一種輔助預(yù)防心理問題的方法。

發(fā)展閱讀療法在高校的具體做法如下：首先是組建一批由心理咨詢中心的教師、圖書館員、輔導(dǎo)員、任課教師組成的發(fā)展閱讀療法指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，在專業(yè)團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下，借助具有教化的閱讀材料，學(xué)生通過閱讀來提升自己的人格發(fā)展，維護(hù)心理健康。大學(xué)生正處于尚未成熟的階段，他們?cè)诿鎸?duì)成長(zhǎng)過程中的問題時(shí)內(nèi)心常常想積極應(yīng)對(duì)但因成長(zhǎng)閱歷及相關(guān)知識(shí)儲(chǔ)備有限找不到解決問題的有效方法。因?yàn)榇髮W(xué)生的心理發(fā)育尚未定型，并且善于接受新觀念，是發(fā)展閱讀療法最適宜人群。高校可利用自身優(yōu)勢(shì)對(duì)大學(xué)生實(shí)施發(fā)展閱讀療法服務(wù)，正確引導(dǎo)他們養(yǎng)成正確的戀愛觀。

2 發(fā)展閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育中的優(yōu)勢(shì)

2.1 面對(duì)全體學(xué)生

發(fā)展閱讀療法面向全體學(xué)生，為了幫助所有學(xué)生健康成長(zhǎng)和發(fā)展。高校開展發(fā)展閱讀療法，大學(xué)生在閱讀的過程中感受快樂自由、凈化心靈，從而擺脫心理困擾，重塑健康心理狀態(tài)。發(fā)展閱讀療法受面廣，既適合有心理困擾的學(xué)生，也適合所有期望從閱讀中獲取精神力量的學(xué)生。對(duì)于一些暫時(shí)沒有心理困擾的學(xué)生，也能提高自身心理素質(zhì)，在往后遇到困難時(shí)能較為輕松的解決，避免產(chǎn)生心理問題。因此大部分學(xué)生都能從中獲益。心理咨詢需要專業(yè)的心理教師進(jìn)行，而通常高校的專業(yè)心理教師人數(shù)有限，已經(jīng)不能滿足越來越多的心理咨詢需求，近兩年高校心理咨詢中心常常門庭若市，學(xué)生預(yù)約后可能一個(gè)月后才可以進(jìn)行心理咨詢，所以發(fā)展閱讀療法受面廣的特點(diǎn)有效地預(yù)防和解決輕癥狀心理困擾的學(xué)生。

2.2 不受時(shí)間空間限制

發(fā)展閱讀療法不同于往常的心理健康輔導(dǎo)需要提前預(yù)約時(shí)間，可根據(jù)學(xué)生需求隨時(shí)開展，現(xiàn)在高校心理咨詢現(xiàn)狀是心理咨詢無法滿足學(xué)生的需求，有的可能需要等待一個(gè)月之久，這是急需解決的問題，但發(fā)展閱讀療法則不受時(shí)間限制，只要讀者有意愿可隨時(shí)開展。普通心理咨詢需要固定的場(chǎng)地，心理健康課程也要借助教師進(jìn)行開展，發(fā)展閱讀療法不受空間限制，只要有文獻(xiàn)都可以進(jìn)行，書籍?dāng)y帶方便，也可借助更加方便攜帶且種類豐富的電子設(shè)備進(jìn)行，可以根據(jù)需要在任意時(shí)間、空間進(jìn)行。發(fā)展閱讀療法更具靈活性，能有效彌補(bǔ)心理健康教育的不足。

2.3 保密性強(qiáng)

一些學(xué)生面對(duì)一些自己羞于啟齒的心理困惑（同性戀、性方面的困惑等），不愿意走進(jìn)心理咨詢室尋求幫助，在這種情形下就可以選擇發(fā)展閱讀療法，通過看書來解決自己的困惑，這有效地保護(hù)學(xué)生的隱私，也很好的幫助學(xué)生解決困惑，不至于讓學(xué)生的困惑慢慢積累引發(fā)心理問題。也有些學(xué)生是通過閱讀慢慢了解并克服一些心理障礙，走進(jìn)心理咨詢室解決心理問題。閱讀是一件非常普通的事情，在解決心理困惑的過程中學(xué)生的自尊心可以得到最大限度地保護(hù)。閱讀這個(gè)行為，任何學(xué)生都可以做，任何學(xué)生都可以去圖書館，通過閱讀做心理治療不會(huì)泄露任何隱私，這樣學(xué)生就沒有任何顧慮，也沒有精神壓力。如王燮辭在《青少年心理危機(jī)干預(yù)概論》中所說：“發(fā)展閱讀療法具有治療目的深藏不露、治療過程潛移默化、治療方法強(qiáng)度適中等特點(diǎn)，所以它對(duì)大學(xué)生心理問題的長(zhǎng)久康復(fù)具有獨(dú)特的作用。”

2.4 效果持久

學(xué)生到心理咨詢室進(jìn)行咨詢，當(dāng)時(shí)可能效果顯著，情緒狀態(tài)有較大緩解，一些問題似乎已經(jīng)被解決，但當(dāng)學(xué)生再回歸到所產(chǎn)生心理困擾的生活環(huán)境中時(shí)極易再次崩潰，心理咨詢的效果總體上來說持續(xù)時(shí)間較短。一些心理講座、心理咨詢多以語言進(jìn)行傳遞，它是一次性的，很有可能聽完就忘，有的學(xué)生當(dāng)時(shí)還無法領(lǐng)悟，但書籍可以多次閱讀，反復(fù)加強(qiáng)記憶，對(duì)有疑問的地方還可以進(jìn)行深度揣摩，慢慢思考如何應(yīng)用如何改變自身，經(jīng)常閱讀對(duì)自己有用的部分，就可以經(jīng)常提醒自己，慢慢使自己形成一個(gè)好的心態(tài)并且把這種心態(tài)和行為固定下來，效果將更持久，進(jìn)而影響自己一生。

2.5 集預(yù)防和發(fā)展于一身

心理咨詢通常是學(xué)生出現(xiàn)心理問題后的治療措施，心理健康講座和一些心理健康課程雖然具有預(yù)防性，但它面廣針對(duì)性較差，加上是被動(dòng)接受實(shí)際效果不甚理想，而發(fā)展閱讀療法集預(yù)防和發(fā)展于一身，當(dāng)下有困擾的學(xué)生可以通知閱讀解決自身的困惑和問題，沒有困擾的學(xué)生也可以通過閱讀來提高自身抗挫折能力，健全人格，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)其全面發(fā)展。發(fā)展閱讀療法有三個(gè)境界，最高目標(biāo)是調(diào)節(jié)心理，輔助治療疾病，次高目標(biāo)是發(fā)展讀者的人格，預(yù)防一些心理問題的產(chǎn)生，最低目標(biāo)是引導(dǎo)讀者進(jìn)行閱讀，建設(shè)書香校園。

2.6 更適合大學(xué)生群體

大學(xué)生相比高中生而言處于自我意識(shí)發(fā)展最快的階段，對(duì)自己的性格特點(diǎn)已逐漸了解，是世界觀人生觀價(jià)值觀正在形成的階段，有著強(qiáng)烈的求知欲，在這個(gè)階段需要獨(dú)立思考，閱讀是獨(dú)立思考的過程，閱讀一些積極健康的書籍則對(duì)學(xué)生塑造一個(gè)正確的三觀極為重要。由于大學(xué)生的三觀還沒有最終確立，再加上形形色色的社會(huì)，如果學(xué)生在此階段受一些不良思想影響，很容易使學(xué)生的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差并產(chǎn)生各種心理問題。相當(dāng)一部分大學(xué)生在面對(duì)自身的心理問題時(shí)首先是想著自我調(diào)節(jié)，這正是其獨(dú)立性的表現(xiàn)，以此來證明自己的價(jià)值，讀書則是很好的選擇，在閱讀中思考，在思考中成長(zhǎng)，進(jìn)而解決他們遇到的困惑與難題，幫助他們更有針對(duì)性地緩解壓力，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。90后00后大多是獨(dú)生子女，由于從小生活環(huán)境，他們內(nèi)心多是孤獨(dú)的，渴望被關(guān)注，大學(xué)生活環(huán)境的改變很容易引發(fā)他們出現(xiàn)一些心理適應(yīng)問題，通過閱讀相關(guān)書籍，能使他們更好的適應(yīng)這一過渡階段。

3 發(fā)展閱讀療法的實(shí)施

3.1 成立發(fā)展閱讀療法小組

在高校開展發(fā)展閱讀療法服務(wù)，高校首先組織具有心理專業(yè)、文學(xué)專業(yè)背景的心理咨詢師、輔導(dǎo)員、圖書管理員組成發(fā)展閱讀療法研究小組。這些團(tuán)隊(duì)成員除了具備過硬的專業(yè)知識(shí)之外，還應(yīng)有愛心、耐心，善于發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理需求。發(fā)展閱讀療法小組負(fù)責(zé)選擇合適的閱讀材料，對(duì)來咨詢的學(xué)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，對(duì)發(fā)展閱讀療法開展中出現(xiàn)的問題進(jìn)行總結(jié)并提出改進(jìn)方法。發(fā)展閱讀療法小組成員應(yīng)秉承服務(wù)師生、嚴(yán)守職業(yè)道德的原則，負(fù)責(zé)閱讀區(qū)的文獻(xiàn)整理工作、學(xué)生接待工作、發(fā)展閱讀療法情況匯總工作，并組建朋輩隊(duì)伍負(fù)責(zé)調(diào)查統(tǒng)計(jì)、宣傳等工作。

3.2 選擇閱讀材料

選擇合適的閱讀材料是發(fā)展閱讀療法非常重要的一步，廣義的閱讀材料包括書籍、視頻等，在選擇閱讀材料時(shí)應(yīng)考慮學(xué)生的認(rèn)知水平、興趣、需要、心理發(fā)展階段，這樣選出來的閱讀材料才能吸引學(xué)生興趣去閱讀，更能真正發(fā)揮出它的作用。首選設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，統(tǒng)計(jì)師生對(duì)不同心里困惑的推薦文獻(xiàn)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果確定初步備選文獻(xiàn)，再向?qū)I(yè)的心理專家、思政專家、文學(xué)專家咨詢確定最終文獻(xiàn)。由于書籍?dāng)?shù)目較多，可對(duì)書籍按照大學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行分類上架，如對(duì)存在環(huán)境適應(yīng)困難的大學(xué)生設(shè)立環(huán)境適應(yīng)類文獻(xiàn)信息，方便學(xué)生查詢發(fā)展閱讀療法書目以及書目所在位置，并且應(yīng)對(duì)書籍進(jìn)行簡(jiǎn)短簡(jiǎn)介，方便學(xué)生選擇合適的書籍。

3.3 設(shè)立發(fā)展閱讀療法閱讀區(qū)

高校可在文史類、心理類圖書區(qū)域設(shè)置人性化閱讀區(qū)，閱讀環(huán)境應(yīng)布置自然溫馨，擺放一些沙發(fā)，但不應(yīng)與其它地方差別過大，讓讀者減少被人知道自己存在心理問題的焦慮心理，這種清幽舒適的閱讀環(huán)境可使其身心放松，更容易沉浸其中。對(duì)于選擇通過發(fā)展閱讀療法解決自身心理困惑的學(xué)生而言，他們的隱私意識(shí)更強(qiáng)，這種人性化的發(fā)展閱讀療法閱讀區(qū)將會(huì)很受他們喜歡。在發(fā)展閱讀療法進(jìn)行過程中，發(fā)展閱讀療法小組成員可與學(xué)生交流閱讀感受，建議讀者寫讀后感來強(qiáng)化對(duì)書籍所傳達(dá)的一些思想進(jìn)行強(qiáng)化，內(nèi)化于心，并付諸行動(dòng)。

3.4 廣泛宣傳

發(fā)展閱讀療法對(duì)于國(guó)內(nèi)大學(xué)生來說還是比較陌生的，高校應(yīng)成立專門的社團(tuán)，組織相應(yīng)的活動(dòng)進(jìn)行廣泛宣傳，只有通過廣泛宣傳使學(xué)生了解發(fā)展閱讀療法的功能，知道如何去運(yùn)用，才能真正發(fā)揮其作用。首先，高校輔導(dǎo)員可以通過召開主題班會(huì)的形式，給學(xué)生詳細(xì)介紹它的原理和功能，如何去借助發(fā)展閱讀療法去改善自己心理健康情況。其次，高校可以重新規(guī)劃一下心理健康教育課程，將發(fā)展閱讀療法融入心理健康教育課程中，由專業(yè)心理教師去講解相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生成立發(fā)展閱讀療法興趣小組，做好閱讀普及工作。除此之外，高校還應(yīng)充分利用網(wǎng)絡(luò)宣傳平臺(tái)進(jìn)行宣傳，可借助QQ、微信等平臺(tái)公眾號(hào)推薦一些閱讀書目，將線上和線下結(jié)合起來開展。

4 結(jié)語

由于近些年大學(xué)生心理健康問題日益嚴(yán)重，高校已經(jīng)非常重視心理問題，也開展了一系列活動(dòng)該改善大學(xué)生的心理健康情況，但大多停留在心理咨詢、心理疏導(dǎo)方面。防病勝于治病，高校應(yīng)把重點(diǎn)放在心理問題的預(yù)防方面，應(yīng)通過發(fā)展閱讀療法培養(yǎng)學(xué)生的積極心理，進(jìn)而預(yù)防大學(xué)生心理問題，真正做好高校大學(xué)生心理健康教育，為社會(huì)培養(yǎng)身心健康的高素質(zhì)人才。

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作者簡(jiǎn)介：白小夢(mèng)（1992-），女，漢族，河南焦作人，歷史學(xué)碩士，鄭州商學(xué)院外國(guó)語學(xué)院思想政治教育專業(yè)，助教，研究方向：思想政治教育理論與實(shí)踐。