早餐應該怎么吃
2020-06-15 06:31:36
小學閱讀指南·高年級版
2020年4期
關鍵詞：水平
經過一夜的睡眠，我們胃腸里的食物已經消化完了，如果早上不及時補充食物的話，就很難維持體內的血糖水平，有時甚至會出現低血糖，直接影響工作、學習和身體健康。
空腹還會出現精力不集中，反應力下降，嚴重者會出現虛脫、低血糖昏迷的狀況。
少年兒童會否吃早餐以及早餐的質量，會直接影響到他們的智力水平。例如，吃富含高蛋白質早餐的孩子智商平均得分最高，其次是吃高糖分早餐的孩子，最低的是經常不吃早餐的孩子。由此說明，對于正在成長中的兒童來說，早餐是非常重要的。
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