夏天到 遠離洗臉誤區

□文/李利 教授 四川大學華西醫院

“怎么好像毛孔大了，是洗面奶用錯了？”“紅血絲好明顯，是不是去角質的用多了？”“最近疫情提倡多洗手，那臉是不是也多洗洗才好？”

洗臉洗掉的是什么

我們天天都在洗臉，洗掉的是三類污垢：

生理性污垢 由人體產生、分泌或排泄的代謝產物。主要包括老化脫落的細胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等。

病理性污垢 皮膚病患者的鱗屑、膿液、痂等。

外源性污垢 微生物、環境污物、外用藥物的殘留、涂抹的各種化妝品。這些污垢多了會影響毛孔的通暢，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發揮，所以每天都需要清洗。

但是，有些污垢的存在是會保護皮膚的，皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是皮膚屏障的重要組成部分，會保護皮膚。

洗臉最大誤區：清潔過度

現在對大多數人來說，每天光用清水洗臉根本不行，不用洗面奶、油、皂之類就會不習慣，很多人涂了防曬、化了妝還要用卸妝產品，要求更高的可能每周還要用兩三次去角質的心理才舒服。常聽患者說：“醫生，都說現在空氣不好，污染物多，從外面回家臉上有好多臟東西，不徹底把臉洗干凈，肯定對皮膚不好，還要長斑、長痘、變老的！”

●過度清潔后果真的很嚴重

先跟大家說清楚，清水是可以把顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土、金屬或非金屬的氧化物洗干凈的！而只有防水的防曬產品、化妝品才需要卸妝產品、潔面產品。如果不出門、不化妝卻長期用洗面奶、卸妝產品洗臉，皮膚屏障就會受損，健康的皮膚可能會變成敏感性皮膚，導致皮膚經常發紅發燙。

為什么會這樣？這里就要講一講皮膚里一個純天然的保護神——角質層。皮膚表面是一些將要脫落的角質細胞，比如洗澡時搓出來的或在內衣上粘的皮屑。這些角質細胞里有“角蛋白”，質地堅硬，如果將皮膚屏障比作長城，它就是皮膚屏障城墻中主要的“磚”。當它破碎后會釋放很多脂質，填充在細胞之間起到城墻中灰漿的作用，從而保護你的皮膚——保濕、防曬，抵御酸堿、微生物的侵犯。

除了日光、刺激性藥物以及皮膚疾病的影響之外，過度清潔就是破壞角質層的最大元兇。用一次清潔產品，就會把角質層洗掉一點，關鍵角質形成細胞從基底層移至角質層脫落的時間需要28天，新的角質層還沒來得及長出來，又把老的洗掉了，角質層越整越薄，皮膚狀態自然也不會穩定。皮膚在健康狀態下pH值為4.5~6.5，呈弱酸性，讓表皮內部的各種生物代謝能夠進行。過度清潔會升高皮膚pH值，導致皮膚耐受性差。此外，皮膚上還有與人體共生的各種微生物如真菌、細菌等，這些看不見的對人體有利和有害的微生物互相牽制，維持著人體健康平衡。而過度清潔會改變皮膚表面正常微生態，對人體有害的微生物就會泛濫，破壞我們的健康皮膚。

有些人皮脂分泌過于旺盛，除了洗臉，更需要生活規律等多方面的調整，嚴重的還要用藥。正確的頻率是早晚洗一次臉，但沒有必要每次都用潔面產品。

洗臉第二誤區：選錯清潔產品

現在各種品牌、各種形態、各種廣告說得天花亂墜的潔面產品確實看得人眼花，到底該怎么選、怎么用？

其實不管是奶、油、皂，摩絲、啫喱，總的來說潔面產品根據成分，主要分成兩大類——表面活性劑和皂基。表面活性劑是親油親水的，表面活性劑分子能利用自己的結構優勢把皮膚污垢連根拔起然后隨著水流帶走。皂基清潔劑是通過形成皂鹽分散皮膚表面污物而發揮清潔作用。

●選擇刺激性低、弱酸性或中性的潔面產品

以前清潔產品由于其中的皂鹽成分為堿性，對皮膚有一定的刺激，不建議用來日常清潔臉部。但現在由于技術發展，出現了很多添加保濕成分的改良皂基清潔產品，對皮膚的刺激較低，完全可以用來洗臉。

表面活性劑有很多種類，對皮膚傷害較小的有氨基酸類、甜菜堿類、烷基糖苷類等，當然，還要看表面活性劑在配方中的濃度。

此外，由于自然狀態皮膚表面pH值偏弱酸性，pH值過高皮膚屏障會受損，所以潔面產品最好選擇弱酸性或中性pH值。如果用了之后覺得皮膚不干不繃，還有一定的光澤和潤滑度，就能判斷自己是否適合這類清潔產品。

●選擇有保濕作用的潔面產品

在各種潔面乳、潔面泡沫中，同時添加了保濕、潤膚和舒敏作用的原料，既能洗干凈還兼顧維護皮膚屏障功能，這樣的潔面產品就比較好，潔面產品的成分中最常見的保濕成分有多元醇、葡聚糖、甘露醇、木糖醇，抗炎成分有甘草提取物、紅沒藥醇、鼠李糖、馬齒莧等。

●根據膚質選擇潔面產品

不同的膚質選擇的洗面奶是不一樣的。干性皮膚用針對干性皮膚的洗面奶，比如洗面乳，無泡或微泡的洗面奶等；油性皮膚用控油洗面奶，一般泡沫比較豐富；混合型皮膚需要使用兩種潔面產品，分區使用，或者只買控油的，T區油就只用在T區；至于特干性皮膚、敏感皮膚、面部發紅發燙者，一般不要用洗面奶等潔面產品。

洗臉要適當，如果皮膚出現敏感、泛紅，甚至脫皮等情況，那就需要立即停用潔面產品，暫時只用清水洗臉，不要化妝，然后趕緊去醫院找皮膚專科醫生。