九個原因，男人挺不起來

對于男人來說，陰莖能夠迅速勃起是身強體健的表現，能帶來極大自信。美國泌尿外科協會的一項研究顯示，1/10的成年男性會在不同年齡段出現勃起問題，也就是勃起不堅或不夠持久。除了陰莖本身的疾病，一些不良生活習慣也可能是誘因。

1. 酗酒。少量飲酒能增強性欲，這句話也許有些道理，但是物極必反。過量飲酒則可能對性功能造成不良影響。即使是年輕男性，晚上醉酒一次，都可能導致勃起障礙。如果長期飲酒，暫時的勃起困難可能變成經常性的勃起障礙，讓勃起更困難。

2. 焦慮。任何原因導致的焦慮都會刺激人體釋放腎上腺素，導致流向陰莖等器官的血液減少。而富含氧氣的新鮮血液是陰莖勃起的基礎。男人在性愛中擔心早泄、顧慮妻子會不會懷孕，都會引起性愛焦慮。多和伴侶交流，放下各種內心的糾結，男人才能表現更好。

3. 不良關系。夫妻關系差，性愛自然沒有了熱情。這時要先解決夫妻關系問題，或者深入溝通，或者找婚姻咨詢師聊一聊。在此基礎上，兩個人積極探索嘗試性愛的新花樣，創造性愛的機會，會反過來促進感情的升溫。

4. 精力不足。國際性醫學會的一項研究發現，70%患有失眠癥的男性會同時發生勃起障礙。工作壓力大，睡眠不足，會減少男性睪酮激素的分泌而引起勃起障礙。所以，休息好，男人才能“精力足”。

5. 藥物副作用。另外一個容易被忽視的“傷莖”因素是藥物副作用。這類藥物包括利尿藥、抗高血壓藥、抗組胺藥、抗抑郁藥和抗心律不齊藥等。所以，在治療相關疾病時，男人最好咨詢醫生如何緩解這樣的副作用。

6. 情緒不佳。冷漠、煩躁、自卑、抑郁等一些不良情緒都可能造成男性勃起困難，如果因情緒差影響了性生活，男人要及時咨詢心理醫生，并采取適當運動緩解不適。

7. 心血管疾病。陰莖勃起需要充足的血液，因此血液循環系統出現任何問題都會損害男性性功能，如高血壓、高膽固醇等都可能導致勃起問題。平時養成良好生活習慣，堅持低膽固醇飲食，戒煙限酒，以保護心血管健康。

8. 糖尿病。成年男性糖尿病患者最常見并發癥之一就是勃起障礙，特別是50歲以上男性患者。糖尿病會損害人體神經和血管，進而影響男性勃起。因此，積極治療疾病，才能保障正常勃起。

9. 肥胖。研究發現，肥胖是男性勃起障礙的風險因素之一。它會擾亂體內激素平衡、引起胰島素抵抗、細胞功能下降和勃起功能障礙。多菜少肉、避免久坐、適當運動不僅能幫助男性保持好身材，更是促進“性福”的良方。（孫開元/編譯）