白居易的養生之道

少年時代的白居易，為了能在京城長安嶄露頭角，拼命苦讀，勤奮寫作，以致嚴重影響了身體健康，二十來歲便有了發白、牙齒松動的情況，到了中年親人零落，之后他被貶，“謫居臥病潯陽城”，按常規難以高壽。但他以多病之軀活到75歲，其秘訣正是他的養生觀。

首先，白居易樂天知命，始終保持性格開朗、胸襟豁達。他有一個著名的觀點：“心是自醫生。”《舊唐書》說他“常以忘懷處順為事，都不以遷謫介意”。他高歌“無憂樂性場，寡欲清心源”“寡欲雖少病，樂天心不憂”。就是對人類無法避免的衰老現象，他也是曠達視之。比如他的頭發脫落嚴重，他不憂不躁，認為這樣“既不勞洗沐，又不煩梳掠”，反倒省事。正是由于樹立了這種樂天知命的思想，白居易才總是處于一種安然自得的恬淡心境，對身心健康極為有益。

其次，白居易十分注重飯食之補。他的早餐很簡單，不外乎“一杯云母粥”或“烹葵炮嫩筍”。嫩筍其味鮮美，增人食欲，據現代科學分析，還含有人體必需的氨基酸和多種微量元素，對高血壓、高膽固醇血癥有一定療效。他的午、晚餐也以素食為主。“饑聞麻粥香，渴覺云湯美”“午齋何儉潔，餅與蔬而已”。就是開葷，不過是“飯熱魚鮮香”。

當然，在積極的練功方面，白居易更是深知其中三昧的。堅持散步，是白居易多年的習慣。少則，“繞庭行數匝”;中則，“散步中門前”;多則，遠足“勞童仆”。參禪打坐，精習氣功，也是白居易養生健身的重要手段。有時“淡然臨水坐”，有時面對前庭挺拔的松樹，“月好好獨坐”，還常常“夜半起端坐”。由于白居易具有很深的氣功功夫，儼然達到了“坐穩夜忘眠”或“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應”的奇妙程度，從而蘊蓄起旺盛的精力。“庭前盡日立到夜”，不覺得累;“燈下有時坐徹明”，也無倦意，這就從身體條件上保證了詩人寫出了那么多的傳世之作。白居易身體力行，潛心鉆研，最終成為古代養生的大家之一。

（孫光有/文）