考試的困擾

劉雨佳

考試成績常常是老師、家長及孩子眼里檢驗孩子們學習成果的指標，所以有時幾張小小的試卷就可以牽動家長和孩子們的心，考試也慢慢變成讓很多孩子頭疼的事情，甚至有些孩子出現了考前焦慮的狀況。家長們面對這樣的狀況有時也會感到束手無措，不知如何才能幫助孩子緩解緊張的情緒。今天我們就來說說這些考試帶來的困擾。

考試常常被用來衡量一個孩子的學習成果，考試成績也常常被家長拿來互相比較。如果孩子考得好家長可以在親朋好友面前大方炫耀，如果孩子考得不好家長也會跟著一起“上火”。有時同學之間也會相互攀比成績，甚至有時老師也會用成績好壞去評價一個孩子的好壞。為了提高考試成績，家長們往往在日常生活中的各個方面用自己的方式去“幫助”孩子，給孩子報各種各樣的補課班，催促孩子盡快完成作業，又或者像諾諾的爸爸媽媽一樣，只要孩子在學習就連說話都變得小心翼翼。承載著大人期望的考試，受試者卻還只是個小朋友。家長的幫助很多時候都變成了幫倒忙，增加了孩子的焦慮情緒。其實成績的好壞往往有許多不可控因素，而追求不可控的結果，必然會帶來焦慮。所以家長們想要降低孩子們的考前焦慮，第一步也是最重要的一步就是降低自身對孩子考試成績的關注。

其實，考試很多時候只是讓我們知道自己還有哪些知識盲區。考得好了，說明發揮得不錯，這次考的知識點掌握得不錯。考得不好，說明還有進步的空間，有些知識點還需要鞏固。所以考試應該是了解自己學習狀況的工具，不應該用于互相比較，更不應該被大人們用于評價孩子。

家長們可以把對考試成績的關注放在孩子平時在學習這件事情上做了哪些努力。夸獎孩子時要注意說出孩子具體哪里做得好，而不是“你真好”“你真棒”這種空洞的夸獎。例如，孩子準備了錯題本時，家長可以說：“錯題本可以幫助我們發現自己的知識盲點，知道哪里該重點學習，大大地提高學習效率，我覺得你的學習方法特別好，非常厲害！”再例如早上明明很困，但是仍然艱難地從床上爬起來上學的孩子，家長可以說：“雖然又困又累，但是你戰勝了這種感覺，我覺得你是個懂得堅持，意志力堅強的孩子。”如果孩子在日常生活的小事中都能獲得存在感，就不會把存在感壓在考試成績上，這樣就會大大減少孩子的考前焦慮。

除了減少對成績的關注，家長也要對孩子的情緒狀況多加關注。諾諾的父母雖然發覺了諾諾情緒煩躁，但是并沒有引起重視，直至諾諾的情緒問題越來越嚴重，出現了拒絕去考試的情況，家長才終于開始重視孩子的情緒問題，而這時孩子的情緒問題已經較為嚴重。所以家長一旦發現孩子情緒狀態有波動，一定要及時到醫院就診，避免小問題發展成大問題。